O que é Terapia Holística, como funciona, para que serve, tipos e como escolher!

Saiba tudo sobre as técnicas para a saúde do corpo, mente e alma.
terapia holística benefícios - mulher sorrindo meditando
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Terapia holística é um conjunto de técnicas terapêuticas que têm ganhado cada vez mais espaço ao redor do mundo, em um momento onde as pessoas buscam formas naturais de cuidar da saúde mental e emocional.

Há alguns anos atrás, entrei em contato com o universo das Terapias Holísticas, em um momento onde buscava mais autoconhecimento e bem-estar. Tive resultados tão positivos, que isso me motivou a levar os benefícios dessas técnicas a mais pessoas!

E aqui estou aqui hoje, compartilhando com vocês tudo sobre: o que é Terapia Holística e como funciona. Quais os principais tipos de Terapia Holística, e mais!

Sou Liana Chiaradia, cofundadora do Guia da Alma – a maior plataforma de Terapias Holísticas do Brasil 🙂 Boa leitura!


 

O que é Terapia Holística?

mulher em namaste fazendo terapia holistica

Foto: Mikhail Nilov – Pexels

A Terapia Holística é a abordagem terapêutica que considera nossa saúde em sua totalidade. Para ela somos mais que o físico, portanto, nossa saúde também está relacionada aos aspectos mental, emocional, energético, ambiental, social e espiritual.

Para entender melhor, precisamos saber que a palavra “holística”, tem origem no grego “holos”, cujo significado é “todo” ou “inteiro”.

“Holismo” é um conceito que diz respeito ao entendimento de que um sistema como um todo, de forma ampla e unida. Ou seja, ele não pode ser definido e caracterizado apenas pela soma de suas partes.

Uma visão holística da saúde, leva em conta todos os fatores responsáveis pelo nosso bem-estar. Compreende nossa saúde de forma integral e não separadamente, ou em blocos. Pois, nossa saúde é a soma de um conjunto de emoções, memórias, crenças e pensamentos.

A Terapia Holística busca compreender como está sua saúde hoje e tratar os sintomas, mas também leva em conta todo seu histórico e o contexto que te trouxe até aqui, para tratar as causas, considerando seu histórico, traumas, conquistas, visões de mundo…

Todos esses elementos são importantes para cuidar do seu ser de maneira completa.

Entendo as causas, conseguimos encontrar as “raízes” de certos problemas e modificar padrões tóxicos. Também conseguimos cuidar da saúde de maneira preventiva (e não apenas reativa).

Vamos entender como funciona com dois exemplos:

  • Pessoas que desenvolvem depressão, muitas vezes, têm uma conexão com um evento traumático do passado, frustrações, ou até mesmo crenças limitantes que impedem dela seguir em frente. Essas memórias precisam ser ressignificadas, junto a orientações e suporte emocional.
  • Pessoas que sentem-se pressionadas e estressadas em seu dia a dia de maneira excessiva, têm como sintomas frequentes: fadiga, dores de cabeça, insônia e tensão pelo corpo. Isso demonstra que corpo e mente estão conectados. E não basta apenas tratar os sintomas, são necessárias práticas e mudanças de hábitos para desestressar, tendo apoio e orientação sobre como ter uma rotina mais saudável.

Uau, nossa saúde realmente é resultado de um conjunto de aspectos, né? 🙂

Em um momento onde os níveis de ansiedade e depressão em torno do mundo têm aumentado tanto, a procura por práticas terapêuticas e preventivas aumentou muito!

É cada vez mais comum conhecer alguém que pratica Meditação e Yoga, já fez Constelação Familiar ou uso de Florais de Bach – esses são alguns exemplos de tipos de Terapia Holística mais buscados (vamos entender eles mais a frente!)

Inclusive, o Ministério da Saúde reconhece as Terapias Holísticas desde 2006 como “PICS – Práticas Integrativas e Complementares de Saúde” e vários estudos científicos estão sendo feito em torno delas.

A Terapia Holística também é chamada de: Terapia Alternativa, Terapia Integrativa, Terapia Complementar, Terapia Energética, Terapia Quântica, Psicoterapia Holística, Terapia Natural, etc.

A seguir vamos entender melhor os benefícios da Terapia Holística e para que serve, mas antes precisamos entender alguns mitos sobre Terapias Holísticas!

É importante entender também o que NÃO é Terapia Holística:

 

Terapia holística é espiritismo?

terapia holística espiritualidade

Espiritismo é uma doutrina religiosa e filosófica, que aborda a evolução do espírito humano através das reencarnações.

Terapia Holística é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo seu bem-estar e saúde.

Essa confusão é gerada por 3 motivos principais:

  1. Em alguns centros espíritas, os médiuns oferecem o “passe espírita”, que é diferente de uma terapia;
  2. As Terapias Holísticas abordam o tema da “espiritualidade”, que não é a mesma coisa que religião ou espiritismo. Espiritualidade é o conceito daquilo que dá sentido à vida;
  3. Algumas práticas holísticas trabalham com o tema de Vidas Passadas (como os Registros Akáshicos, por exemplo), mas apenas quando isso faz parte da vida do paciente e de suas crenças;

 

Terapia holística cura?

terapia holística cura

Como vimos acima, a Terapia Holística entende que tudo está conectado. Muitos problemas físicos, tem sua origem em causas emocionais. Então, quando compreendemos e trabalhamos esses motivos, podemos melhorar e resgatar nosso equilíbrio natural.

Muitos são os casos de pessoas que mudaram de vida.

Mas a Terapia Holística não pode prometer curas e milagres. Assim como a medicina, e outras formas de serviço à saúde, a cura nunca pode ser prometida, pois cada um de nós é único e responde a tratamentos de determinada maneira.

Mas podemos dizer que as terapias proporcionam diversos benefícios para a saúde e bem-estar. Vamos conhecer alguns deles a frente!

 

Terapia Holística: para que serve e como funciona?

Conforme o vídeo acima, cada vez mais pessoas tem buscado a Terapia Holística para:

  • Se reconectar com sua essência e espiritualidade (o sentido de suas vidas);
  • Ter equilíbrio pela saúde holística, considerando: corpo, mente, emoções e alma;
  • Para dar espaço a sentimentos e emoções;
  • Ter pensamentos, atitudes e relações saudáveis;
  • Se libertar de bloqueios e medos;
  • Sentir-se bem e feliz consigo;
  • Descobrir suas virtudes e aquilo que te move, criando uma nova realidade em sua vida!

Mas e como funciona a Terapia Holística então?

Como já vimos, as Terapias Holísticas são um conjunto de técnicas variadas, mas alguns elementos essenciais compõe o trabalho de todas elas, para nos conduzir ao bem-estar e saúde!

Um desses elementos é o autoconhecimento, ou seja o conhecimento de nós mesmos.

Muitos de nós estamos acostumados a nos voltar apenas para o que acontece em nosso exterior (opiniões alheias, novidades, acontecimentos da sociedade, do trabalho, etc). O autoconhecimento é um convite para entendermos o que se passa em nosso interior.

É através de exercícios de autoconhecimento que podemos: conhecer nossas virtudes, medos e traumas; acolher nossas emoções e pensamentos; entender os sinais que o corpo transmite; saber o que traz bem-estar para nossa vida.

Outro elemento importante da Terapia Holística, que já vimos anteriormente é o conceito de ter uma visão holística da saúde, compreendendo nossos aspectos físicos, mental, emocional, social, ambiental, energético e espiritual.

A terapia holística também trabalha com a espiritualidade. Como vimos anteriormente, não tem nada a ver com “espiritismo” ou “religião”. Desde a pessoa mais religiosa, até a mais ateia pode praticar a espiritualidade!

A espiritualidade é descrita como: “a propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio”. Ou seja, é aquilo que traz sentido para a vida, e é individual de cada um.

Junto com a espiritualidade, algumas Terapias Holísticas também abordam o propósito.

Todos nós temos propósitos em nossa vida, família, trabalho, etc. A terapia ajuda a reconhecer seu propósito de vida, quais os seus papéis e como vivenciá-los.

 

Benefícios da Terapia Holística

Conforme o vídeo acima, a Terapia Holística é indicada em casos de:

  • Equilíbrio corpo-mente-alma;
  • Busca por seu propósito de vida e espiritualidade;
  • Para ter mais saúde mental e emocional: em casos de ansiedade, estresse e outros males;
  • Quando sentir que precisa de ajuda e reequilíbrio;
  • Quando você quer mudar de vida;
  • Para cuidar da saúde de maneira natural;
  • Na busca por inteligência emocional e autoconhecimento.

Ainda, você pode buscar um Terapeuta Holístico para:

  • Ajuda para desbloquear a prosperidade em sua vida;
  • Lidar com conflitos nos relacionamentos;
  • Para lidar com traumas e qualquer outra coisa que esteja impedindo sua vida fluir como deseja!

Todos esses benefícios? Sim, como vimos anteriormente, tudo em nossa vida está interligado!

Com ajuda da Terapia Holística, você terá mais autoconhecimento para entender as causas dessa insatisfação e como é possível modificar esse padrão através das técnicas. E ainda, prevenir com a conscientização.

Além disso, outro benefícios das técnicas holísticas é que elas são totalmente naturais e não invasivas, portanto, não geram efeitos colaterais.

Veja alguns depoimentos lindos que recebemos no Guia da Alma:

“Minha vida mudou após as sessões de terapia holística, me fez olhar para dentro de mim. Foi maravilhoso! Tinha ansiedade, medo. Após o tratamento tive autocontrole sobre minha emoções, para seguir em frente. Super recomendo!” Neuza de Souza

“Confesso que tinha um certo preconceito com a terapia holística. A Carol mudou completamente meu conceito, a cada dia que passa fico mais encantada com as técnicas holísticas. O trabalho dela é maravilhoso, educada, atenciosa, um ser humano lindo. Meu cansaço exagerado, minhas dores de cabeça e nas costas não existem mais. (…)” Roberta Lyra

“Já fiz uma sessão de Terapia Holística e foi super acolhedor está ali dividindo todas minhas angústias, medos, traumas de uma forma tão abrangente, e na sessão não senti julgamento, me senti em paz, aliviada e leve por estar passando tudo aquilo que me afligia, e o tratamento me senti muito melhor depois de alguns dias, excelente!” Jane Santiori

“A Psicoterapia Holística tem transformado a minha vida! Tem me trazido muito conhecimento pessoal e provocado profundas reflexões sobre vivências, comportamentos, minha visão de mundo, minhas perspectivas sobre o outro… enfim. Me trouxe uma nova realidade de existência.” Mariana Cunha Araujo

“Sempre tive problemas de insônia e nao gostava da idéia de tomar remédios para dormir. Procurei atendiimento em terapia holistica e comecei a utilizar uma formula de aromaterapia que alem de me auxiliar com a insônia tem me deixado menos ansiosa. Gostei muito e pretendo utilizar para outras questões ja que nao senti nenhum efeito colateral.” Renata Soares Brito

 

Qual é a diferença entre terapeuta holístico, psicólogo, psicanalista e psiquiatra?

terapeuta holistica

Foto: SHVETS production – Pexels

Essa é uma dúvida frequente em quem está buscando a terapia ideal para seu caso!

É importante ressaltar que nenhum profissional substitui o trabalho do outro. Para cada tipo de situação, existe um tipo de especialista, e um tipo de terapia pode complementar a outra!

  • Terapeuta Holístico: profissional com formação em cursos da área holística (em formato de cursos livres, graduações, pós-graduação ou especialização). A consulta de Terapia Holística acontece analisando o seu momento atual e passado, aplicação da técnica e acompanhamento. Indicado quando você deseja melhorar uma ou mais áreas da sua vida, através da saúde mental, emocional e autoconhecimento.
  • Psicólogo: profissional graduado em Psicologia, com CRP ativo. A consulta é realizada com conversas e técnicas psicoterápicas, que unem fala, observação e orientação. Indicado quando você precisa de orientação para lidar com a saúde mental, e em casos de síndromes e transtornos.

  • Psicanalista: profissional com formação em Psicanálise (em formato de cursos livres, pós-graduação ou especialização). A técnica atua no campo do autoconhecimento de nível consciente e subconsciente. Indicado quando você busca uma compreensão mais profunda sobre você.

  • Psiquiatra: profissional formado em Medicina, com especialização em Psiquiatria, com CRM ativo. Ele atua no diagnóstico de doenças mentais com base na CID (Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde). É indicado em casos de saúde mental que exigem acompanhamento medicamentoso.

Fez mais sentido agora?

 

Quais os tipos de Terapia Holística?

Existem diversos tipos de Terapia Holística. No vídeo acima você conheceu algumas das principais! E abaixo vamos descrever em mais detalhes tipos de Terapia Holística para você fazer online 🙂

 

Terapia holística: Reiki

terapia holistica reiki

O Reiki é uma terapia holística, que atua por meio de uma técnica de equilíbrio energético.

Ele equilibra os principais centros energéticos do nosso corpo (chakras), restaurando nossa energia vital, bem-estar e relaxamento.

 

Thetahealing

thetahealing dna

O Thetahealing é uma terapia holística que atua, principalmente, em nosso sistema de crenças limitantes.

Durante uma sessão, o terapeuta te conduz em uma meditação de profundo relaxamento que ajudará a acessar informações do subconsciente com facilidade, para então fazer um trabalho de substituição de crenças limitantes para crenças fortalecedoras (downloads).

Dessa maneira podemos retirar bloqueios mentais, traumas e medos. É também indicada para quem busca mais conexão com sua espiritualidade.

 

Terapia Floral

terapia floral frasco conta gotas

A terapia floral é indicada em casos de desequilíbrio emocional.

É um processo terapêutico natural feito através da essência natural das flores e plantas, direcionadas para: medo, insegurança, perda de interesse, solidão, sensibilidade, desesperança, desespero e preocupação excessiva.

 

Mesa Radiônica

pendulo radiestesia mesa radioca

A Mesa Radiônica é uma técnica de reequilíbrio energético, que possibilita mensurar, compreender e transmutar o campo vibracional de uma pessoa.

É indicada quando há um algo que “não vai para frente” na vida, seja um bloqueio financeiro, no trabalho, ou outra área da vida.

 

EFT

terapia eft para emocoes

EFT é a sigla de Emotional Freedom Technique (técnica de liberação emocional). É uma terapia holística que auxilia a liberar medos, traumas, angústias e qualquer outra emoção reprimida.

Atua com frases de empoderamento, junto a leves toques em pontos do corpo para liberar essas emoções.

Esses pontos são os mesmos da acupuntura, por isso essa técnica também se chama: Acupuntura sem Agulhas!

 

Constelação Familiar

arvore da familia - constelacao familiar

A Constelação Familiar, também chama de Constelação Sistêmica, é uma terapia que atua resolvendo conflitos que atravessam gerações e reorganizando sistemas (relações entre as pessoas), para que elas atuem em harmonia.

É indicada para quem tem problemas familiares, e até mesmo empresariais.

 

Meditação

meditacao lotus

A meditação é uma prática milenar que nos auxilia a nos concentrar em nossa respiração e no momento atual.

Ela pode ser usada de maneira terapêutica, pois nos ajuda a liberar pensamentos excessivos, aliviar ansiedade e trazer calma.

Também existem meditações guiadas terapêuticas que nos auxiliam a ter mais autoconhecimento, compreensão das emoções e visualizações.

Com qual você mais se identificou? Se você deseja conhecer mais tipos, sugiro a leitura do meu artigo: 33 Tipos de Terapia Holística

 

Como eu sei se preciso de terapia?

mulher sentindo os benefícios da terapia Holística

Foto: Monstera – Pexels

Terapia é indicada para qualquer pessoa que deseja melhorar algo em sua vida. E afinal, quem não precisa de terapia então?

Precisamos retirar o tabu de que “terapia é coisa de gente maluca”, “terapia holística é para pessoas zen” ou para buscar apenas em “últimos casos”.

Terapia pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer idade.

A Terapia Holística é ótima para trazer mais bem-estar e saúde para sua vida. E se você fizer com frequência, poderá cuidar da sua saúde também de maneira preventiva, fortalecendo sua inteligência emocional e autoconhecimento.

A pergunta não é “como eu sei se preciso de terapia?” e sim: “qual a terapia ideal para o que estou buscando?”.

 

Como escolher a melhor Terapia Holística para meu caso?

meditacao e terapia holistica

Foto: Freepik

Existem diversos tipos de Terapia Holística e cada uma delas tem sua especialidade e particularidade.

O ideal é você identificar se existe algum motivo principal que você gostaria de trabalhar na Terapia, e escolher a técnica ideal com base nisso.

Por exemplo, das terapias que falamos acima, sabemos que a Constelação Familiar é ideal para trabalhar conflitos familiares; já a EFT e Terapia Floral para lidar com problemas emocionais.

Você também pode experimentar alguns tipos de Terapia, até encontrar aquela que você mais se identifica. Muitos terapeutas holísticos, trabalham com várias em conjunto, porque justamente entendem que cada paciente é único.

  • Em dúvida de qual Terapia fazer? Faça o nosso teste de Terapia Holística:

Qual a melhor Terapia Holística para mim?

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Como é feita Terapia Holística?

sessão de terapia holística online em videochamada

Foto: Tim Samuel – Pexels

Algumas técnicas só podem ser aplicadas presencialmente (como as Barras de Access e Massoterapia, por exemplo).

Mas a grande maioria das Terapias Holísticas podem ser feitas online!

Algumas modalidades exigem videochamada (como o caso do Thetahealing e EFT). A consulta geralmente inicia com uma análise do seu momento atual e passado, aplicação da técnica e acompanhamento.

Outras podem ser aplicadas à distância, caso o cliente prefira (como o Reiki e Mesa Radiônica) e, posteriormente, o terapeuta passa um relatório e recomendações.

 

Qual o valor de uma sessão de Terapia Holística?

mulher com cartao e laptop pesquisando quanto custa fazer terapia

Foto; Karolina Grabowska – Pexels

Algumas terapias tem valores tabelados (como é o caso da Mesa Quântica Estelar), ou sugeridos de acordo com o mercado (como o Thetahealing).

Mas na grande maioria das Terapias Holísticas, o preço varia conforme a técnica e a experiência do profissional.

No Guia da Alma você encontra terapias a valores acessíveis, com terapeutas certificados e bem avaliados.

Estamos te esperando!

Espero que esse artigo tenha contribuído em sua jornada e que você possa sentir por você mesma(o) os benefícios de fazer Terapia Holística! 🙂

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