Terapia holística: o que é e como funciona!

Conheça os benefícios e tipos de terapias holísticas.
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Olá! Tudo bem? Eu sou a Patrícia Souto, Coach e Terapeuta Holística e hoje vou te mostrar mais sobre o universo das terapias holísticas!

Muitos já ouviram falar sobre terapia holística, mas não sabem muito bem o que é e como funciona. Por isso, neste artigo falarei sobre:

Terapia Holística: o que é e como funciona?

terapia holística - mulher feliz em lótus

Primeiramente, vamos à definição!

Terapia holística é a abordagem terapêutica que considera o ser humano como um todo, em seus aspectos físico, mental, emocional e energético. Ou seja, ela não trata essas esferas separadamente, mas de forma integrada.

O terapeuta holístico entende que cada pessoa está inserida num contexto e forma um sistema completo. Assim, o tratamento é muito mais efetivo quando se concentra tanto nas causas da doença como dos sintomas.

Ele trata não só as pessoas cuja doença já alcançou o corpo físico, como também aquelas que desejam se sentir mais leves, equilibradas, empoderadas e mais plenas em suas vidas.

As terapias holísticas consideram que a causa de muitas doenças que aparecem no corpo físico são reflexos de desajustes emocionais, mentais e energéticos.

É o que fala também a psicossomática, ciência interdisciplinar que estuda os efeitos de fatores sociais e psicológicos sobre processos orgânicos do corpo e sobre o bem-estar das pessoas.

Assim, tratando e resolvendo as causas, as chances da doença voltar ao corpo físico são menores. Esses tipos de terapias também são indicadas como complemento às terapias tradicionais e como tratamento preventivo.

Terapia holística: para que serve?

mulher em maca recebendo reiki - terapia holística

A terapia holística tem o objetivo de trazer mais equilíbrio energético, mental e emocional, expandir a consciência corporal, emocional, mental e espiritual, minimizar o sofrimento e auxiliar no processo de cura.

Além disso, alguns tipos de terapias holísticas também trabalham o sistema de crenças, promovendo a substituição de crenças limitantes por crenças fortalecedoras.

As terapias holísticas também podem ajudar você a ter uma vida mais tranquila, elevar a sua autoestima e autoconfiança, trazer mais coragem para agir e conquistar seus sonhos e ajudar na sua prosperidade financeira e emocional.

As diferentes técnicas de terapias holísticas podem ajudar a:

  • Aliviar o stress físico ou emocional, dores nas costas e na cabeça, sintomas da TPM;
  • Prevenir e combater depressões, ansiedades, medos, síndromes e insônia;
  • Melhorar questões pessoais, como: problemas nos relacionamentos, falta de prosperidade, insatisfação no trabalho, insegurança e falta de motivação.

Terapeuta holístico é uma profissão reconhecida no Brasil?

A terapia holística não é uma profissão regulamentada, mas é reconhecida pelo Ministério do Trabalho, estando listada na CBO – Classificação Brasileira de Ocupações.

Também recebe os nomes de terapia alternativa, terapia complementar, prática integrativa, cura energética, tratamento natural ou terapia vibracional.

Inclusive, desde 2017, o Brasil pode contar com cerca de 29 Práticas Integrativas e Complementares (PICS) no SUS (Sistema Único de Saúde). Percebeu-se que as terapias holísticas são um excelente recurso para prevenir diversas doenças, tais como depressão e hipertensão.

Hoje, as terapias holísticas são uma das profissões que mais crescem no mundo.

Dentre as técnicas mais divulgadas no Brasil estão: Reiki, Yogaterapia, Acupuntura, Thetahealing, Florais, Do-In, Shiatsu, Massagem, Reflexologia, Ortomolecular, Homeopatia, Meditação, Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Ayurveda, entre outras.

Qual é a diferença entre terapeuta holístico, psicólogo, psicanalista e psiquiatra?

consulta de terapia holística

Muitas pessoas ficam confusas sobre as diferenças entre esses profissionais, então vamos lá!

• Terapeuta Holístico e Psicoterapeuta Holístico

Não é necessariamente um psicólogo ou psiquiatra. É alguém que fez um curso de formação devidamente legalizado ou de uma técnica terapêutica específica e se tornou apto a aplicar aquela(s) técnica(s).

Dentro das terapias holísticas, existem muitas técnicas diferentes, como: Reiki, Cromoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, florais, Thetahealing, Massagem, Auriculoterapia, PNL, técnicas de desbloqueio emocional e energético, Terapia de Vidas Passadas, entre tantas outras.

Como dito anteriormente, este profissional considera o ser humano como um todo, em seus aspectos, físico, mental, emocional e energético.

• Psicólogo

Profissional obrigatoriamente graduado em Psicologia e registrado no órgão profissional competente (CRP), que após 5 anos de Universidade, torna-se apto a tratar problemas e questões emocionais e psicológicas, e a compreender e explicar o comportamento humano

Ele cuida da mente e é responsável por ouvir e ajudar a lidar com conflitos internos e dificuldades psicológicas que muitas vezes temos em nossas vidas.

• Psicanalista

Também não tem necessariamente formação em Psicologia ou Medicina (embora seja comum profissionais dessas áreas complementarem seus estudos com este método).

De acordo com a Portaria nº 397, de 09/10/2002, do Ministério do Trabalho e Emprego do Brasil, não é considerada uma profissão, mas uma ocupação, ou seja, um trabalho usual do indivíduo.

O psicanalista tem formação específica em psicanálise, método terapêutico criado pelo médico austríaco Sigmund Freud. Não é uma profissão regulamentada no Brasil, mas é reconhecida pelo Ministério do Trabalho e Emprego.

Segundo o CBO (Classificação Brasileira de Ocupações) 2515-50, do Ministério do Trabalho e Emprego, as competências permitidas para a profissão de psicanalista são: avaliar comportamentos individual, grupal e instrumental; analisar, tratar, orientar e acompanhar indivíduos, grupos e instituições; desenvolver pesquisas experimentais, teóricos e clínicas.

O método leva em conta a análise e interpretação dos conteúdos inconscientes de palavras, ações e imaginações de uma pessoa, baseada nas associações livres e na transferência.

• Psiquiatra

Profissional necessariamente formado em Medicina, que após 6 anos de Universidade e residência ou especialização em Psiquiatria, está apto a tratar as causas orgânicas e funcionais que causam os transtornos psiquiátricos. É o único que pode prescrever medicamentos farmacêuticos.

Este profissional lida com a prevenção, atendimento, diagnóstico, tratamento e reabilitação das diferentes formas de sofrimentos mentais, sejam elas de cunho orgânico ou funcional, como a depressão, transtornos de ansiedade, transtornos de personalidade (como a bipolaridade, borderline etc.), esquizofrenia e a demência.

O objetivo principal é o alívio do sofrimento e o bem-estar psíquico. Geralmente, este profissional trata os sintomas e encaminha o paciente para algum tipo de terapia, para que ele possa tratar as causas em conjunto.

Como eu sei se preciso de terapia?

A bem dizer, todo mundo precisa de terapia, principalmente em alguns momentos da vida.

Acabe com esse tabu de que quem precisa de terapia é louco. Quem fala isso, não sabe do que está falando, e esta crença só atrapalha você a resolver suas questões internas e a se sentir mais pleno e feliz.

A terapia ajuda a trazer mais equilíbrio para a sua vida, a olhar para si mesmo e se entender. Ajuda a aumentar o autoconhecimento e a expandir da consciência. Auxilia você a resolver conflitos internos, encontrar respostas, ter insights e tomar decisões.

Ela colabora com seu processo de evolução e transformação. Também auxilia a aliviar as dores emocionais, a curar traumas e a aumentar a autoconfiança, a autoestima e a motivação.

Inclusive, terapeutas precisam de terapia. Dê uma olhada neste vídeo:

Quais são os tipos de terapias holísticas disponíveis?

Muitas são as técnicas terapêuticas disponíveis hoje. Seguem algumas:

Acupuntura

sessão de acupuntura com agulhas na pele

A acupuntura que é uma técnica muito utilizada e conhecida da Medicina Tradicional Chinesa tradicional, que se baseia na utilização de agulhas metálicas aplicadas em pontos energéticos do corpo do paciente. Visa o tratamento de diferentes doenças ou uso anestésico.

Aromaterapia

aromaterapia com velas, sais e óleos essenciais

A aromaterapia faz uso de concentrados voláteis extraídos de vegetais, que são óleos essenciais que com seus aromas promovem bem estar e saúde.

Arteterapia

arteterapia tintas e mãos

A arteterapia utiliza recursos artísticos/visuais ou outras expressões artísticas como método terapêutico. A arte criada através desta prática terapêutica favorece a promoção do bem-estar do paciente, tanto no âmbito físico, como mental e emocional.

Ayurveda

instrumentos de massagem ayurvédica

Em sânscrito, a palavra Ayurveda significa ciência (veda) da vida (ayur). Essa prática tem origem na Índia e se fundamenta na análise do Dosha, que é o perfil biológico de cada indivíduo.

Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha e cada um deles apresenta determinadas características. As pessoas possuem os três doshas, mas em proporções diferenciadas, variando de indivíduo para indivíduo. E a Ayurveda auxilia a equilibrar seu biotipo e todo seu organismo!

Barras de Access

Terapia corporal e energética que ajuda a eliminar crenças, pensamentos e emoções negativas, que são responsáveis por dificuldades que temos ao lidarmos com vários aspectos da nossa vida.

Biodança / Biodanza

pessoas felizes em biodanza ou biodança

Significa “dança da vida”. Esta prática consiste em induzir vivências integradoras por meio da música, do canto, dos movimentos da dança e de situações de encontro em grupo.

Ela se baseia num sistema de desenvolvimento humano, renovação orgânica, reeducação afetiva e reaprendizado das funções originárias da vida.

Bioenergética

exercício de bioenergetica

Relaciona a emoção com a doença para emitir um diagnóstico do problema de saúde. Como terapia curativa, esta técnica adota a psicoterapia corporal, exercícios terapêuticos e trabalhos energéticos, visando a liberação das tensões do corpo e a expressão de sentimentos.

Coaching de vida / Life Coaching

homens conversam em sessão de coaching

O coaching não é bem uma terapia holística, mas também promove uma expansão na consciência, desbloqueios mentais e emocionais, aumento na autoestima e na autoconfiança, coragem e desenvolvimento pessoal.

O processo de coaching serve para ajudar o cliente (coachee) a alcançar um objetivo de forma mais rápida.

O coaching holístico, por sua vez, utiliza-se das ferramentas do coaching e de algumas técnicas de terapias holísticas para acelerar o processo de cura, trazer a sensação de bem-estar, quebrar crenças limitantes e permitir o alcance de determinados objetivos.

Constelação familiar

bonecos em sessão de constelação familiar

A Constelação Familiar vem ganhando destaque na mídia e é um método psicoterapêutico desenvolvido pelo alemão Berl Hellinger.

Essa terapia se baseia no estudo e análise das relações entre pessoas, ajudando a identificar bloqueios emocionais no indivíduo, herdados de gerações anteriores ou por problemas de relacionamento em família, ou outras relações afetivas.

Cromoterapia

mulher em sessão de cromoterapia

A cromoterapia é uma técnica terapêutica que utiliza as cores para tratamentos de vários problemas de saúde, com o objetivo de harmonizar o corpo.

Dança circular

mulheres em roda de mãos dadas em dança circular

A Dança Circular tem como principal propósito desenvolver o sentimento de união e fraternidade e despertar o espírito comunitário, através da prática em grupo dessa dança.

Ela possibilita uma melhora na concentração e na memória, calma emocional e desenvolve a expressão lúdica e corporal, favorecendo a saúde mental, emocional e física dos indivíduos.

Fitoterapia

chás e ervas de fitoterapia

Fitoterapia é uma prática que atua com a utilização de plantas medicinais para tratamento e cura das doenças.

Florais

frascos de terapia floral e aromaterapia

Através do uso de essências florais, este tratamento permite a harmonização da vibração e da energia do paciente.

Geoterapia

mulher em sessão de geoterapia com argila verde

A geoterapia utiliza a argila com água, em aplicação nas áreas do corpo a serem tratadas e pode ser utilizada em ferimentos e lesões com o objetivo de promover a cicatrização, ou em doenças osteomusuculares.

Hipnoterapia

mulher em sessão de hipnose

A Hipnoterapia consiste num conjunto de técnicas que produzem relaxamento e, através da indução do terapeuta, que faz hipnose, o paciente revela emoções reprimidas e bloqueios psíquicos, podendo reconhecer seus desequilíbrios.

Homeopatia

frasco de homeopatia

A homeopatia utiliza substâncias naturais, diluídas e dinamizadas, para tratamento de doenças partindo do princípio “semelhante se cura pelo semelhante”.

Imposição de mãos

mulher em sessão de imposição de mãos

Através da imposição das mãos, o terapeuta passa energia para o paciente promovendo recuperação, calma, equilíbrio, revitalização e bem-estar.

Massagem tântrica

homem recebendo massagem tantrica

A massagem tântrica utiliza a energia sexual como um caminho de cura, transformação e expansão. Trata-se de uma terapia corporal com técnica que envolve práticas de respiração, meditação e manobras.

Esta prática possibilita maior consciência corporal, desbloqueios energéticos, liberação de traumas, mudança nos padrões energéticos, elevação da autoestima e da sensação de bem-estar, melhorias da qualidade nos relacionamentos e novas perspectivas e sensações.

É excelente para o tratamento de pessoas com anorgasmia (dificuldade de atingir o orgasmo) e com dificuldade de sustentar a ereção. Auxiliar no tratamento de pessoas que sofreram algum tipo de abuso físico ou psicológico.

Meditação

grupo praticando meditação em posição de lótus

A meditação é uma atividade na qual o indivíduo foca sua mente em uma atividade, objeto, paisagem ou pensamento em particular, com o objetivo de alcançar um estado de clareza mental e emocional e equilíbrio físico.

Diferente do que muitos pensam, meditar não é não pensar em nada, mas dar um exercício para a mente focar. A origem da Meditação remonta às antigas tradições orientais e tem relação com ensinamentos milenares.

Musicoterapia

terapeuta e idosa em sessão de musicoterapia

A musicoterapia se baseia em um conjunto de técnicas que utilizam a música para tratamento de problemas psicossomáticos e expressão da identidade musical.

Naturoterapia

frascos e videos para terapia holística naturoterapia

A Naturoterapia aplica ações terapêuticas naturais, como nutrição e utilização de cuidados naturais, para levar o indivíduo a alcançar o reequilíbrio físico e emocional e uma melhor qualidade de vida.

Osteopatia

sessão de osteopatia

A osteopatia foi criada por Andrew Taylor Still (1828-1917) e se fundamenta na teoria de que o corpo tem capacidade de produzir seus próprios medicamentos e remédios para sua autocura.

Assim, de acordo a Osteopatia, para o corpo se curar, é preciso cuidar dele, proporcionando alimentação saudável e condições ambientais favoráveis.

Nesta prática, uma das maneiras de fazer o diagnóstico é analisando a estrutura corpórea do indivíduo.

PNL – Programação Neurolinguística

homem deitado em divã em sessão de programação neuro linguistica

Estudo dos processos conscientes e inconscientes, das estruturas específicas, que geram um comportamento.

Esta técnica permite a intervenção nesta estrutura para que o comportamento seja remodelado, ajudando a melhorar seus relacionamentos pessoais ou profissionais, ou a eliminar um comportamento, gerenciar estados emocionais, melhorar a comunicação ou dissolver alguns traumas.

Quiropraxia

mulher em maca em sessão de quiropraxia com terapeuta

A quiropraxia é um método terapêutico que diagnostica, trata e previne distúrbios biomecânicos, isto é, dos ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos, ligados à coluna vertebral.

O tratamento quiroprático é composto por técnicas manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais e prescrições de exercícios específicos.

É recomentado no caso de dores musculares e nas articulações, dores nas costas, alguns tipos de dores de cabeça, distúrbios corporais (como escoliose e hipelordose) e é complementar no tratamento de fibromialgia e cólicas menstruais.

Reflexoterapia / Reflexologia

sessão de reflexologia podal

Está relacionada com os fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa e consiste na aplicação de pressão, utilizando os dedos das mãos em pontos energéticos situados na plantas dos pés e nas palmas das mãos, promovendo o equilíbrio e revitalização do organismo e do corpo, através dessa ativação energética.

Reiki

mulher recebendo aplicação da terapia holística reiki

O Reiki surgiu em 1922, através do monge budista japonês Mikao Usui e tem por base o trabalho com a energia vital universal “Ki”, através da imposição de mãos. Tem a finalidade de energizar o corpo físico, trazendo saúde, equilíbrio e bem-estar.

Thetahealing

terapeuta e cliente de mãos juntas em sessão de Thetahealing

ThetaHealing é uma técnica de cura energética fundada pela norte-americana Vianna Stibal, que permite identificar e mudar crenças, sentimentos e padrões bloqueadores, através da frequência Theta, criando imediatamente uma nova realidade para sua vida.

Shantala

bebê recebendo shantala de sua mãe

A Shantala é uma técnica de massagem milenar indiana, trazida para o Ocidente pelo médico francês Frédéric Leboyer. Consiste numa massagem feita pelas mães em seus bebês, principalmente, para aliviar cólicas e acalmá-los.

Yoga e Yogaterapia

classe de Yoga

Yoga ou ioga é uma prática e filosofia milenar que tem por finalidade proporcionar equilíbrio, força, harmonia e saúde para o corpo físico, mental e energético através de suas asanas (posições e movimentos), respirações e mantras e meditações.

Sendo uma terapia, este conjunto de movimentos podem ser voltados para fortalecer partes do corpo ou tratar questões específicas.


Além dessas, existem outras técnicas de terapia holística. O ideal é buscar um profissional bem recomendado e conversar com ele, para ver qual ou quais opções combinadas são mais aconselhadas para o seu caso.

Você também pode buscar um terapeuta holístico integrativo, que trabalha com mais de uma técnica, e avaliar com ele quais linhas podem ser mais apropriadas no momento.

Gratidão por me acompanhar até aqui. Sou Patrícia Souto, terapeuta holística e coach. Agende uma sessão comigo! Será um prazer te acompanhar neste processo de autodescoberta!

Coach e terapeuta holística, especializada em Thetahealing, Reiki e Meditação

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