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Para você manter sua Saúde Mental em dia, o Guia da Alma está no Gympass / Wellhub. E você pode fazer até 4 sessões/mês gratuitas em Terapia, além de acessar uma área de conteúdos de bem-estar. Saiba como neste artigo! O que é Gympass / Wellhub App de bem-estar corporativo. Para você manter sua saúde […]
Temas de saúde mental: conheça os novos termos que estão bombando na internet! Leia também meus outros artigos: Como dormir bem: 5 dicas para ter uma boa noite de sono! Como parar de pensar demais: 7 dicas para acabar com o overthinking! Temas de Saúde Mental: 8 novos termos que você precisa conhecer! Conhecer esses termos […]
Um dos sintomas mais comuns em casos de ansiedade, depressão ou outras condições similares, é a dificuldade para dormir. Seja para cair no sono, permanecer dormindo ou sentir cansaço mesmo tendo dormido por horas. A qualidade do sono influencia no melhor funcionamento do seu cérebro, fazendo você ser melhor em resolver problemas e sentir mais […]
Tudo em excesso faz mal, então vamos aprender a como parar de pensar demais? O overthinking é uma palavra em inglês que significa “overdose de pensamentos“, ou seja, ter pensamentos (nesse caso, negativos) martelando na sua cabeça sem o seu controle, ao ponto de afetar o seu cotidiano pessoal e/ou profissional. Esse fenômeno costuma acontecer […]
Este teste de Saúde Mental nas Empresas tem o objetivo de identificar como está o nível de bem-estar e saúde corporativa de maneira geral, da sua empresa e colaboradores. O resultado desse quiz mostra o nível de saúde empresarial, junto a uma recomendação de que atividades podem ser feitas para melhorar o cenário. Entenda melhor […]
A maioria de nós está disposto a mudar de vida. Realizar mudanças que nos tornem mais felizes, saudáveis e bem-sucedidos. Mas… poucos vão em frente, porque se comprometer com algo assim pode ser uma tarefa e tanto. Mudar faz parte do ciclo da vida e se você chegou até aqui, acredito que esteja buscando por […]
Em dúvida dos benefícios das Barras de Access e se realmente funciona? Confira alguns depoimentos de quem fez Barras de Access aqui no Guia da Alma que são uma verdadeira inspiração para experimentar a técnica! Barras de Access Consciousness ® é uma técnica terapêutica criada pelo norte americano Gary Douglas. A terapia, que ocorre de […]
Este teste de saúde mental online tem o objetivo de você identificar qual o seu nível de Saúde Mental: se está saudável, preocupante ou crítico. O resultado do teste de Saúde Mental – Quiz – mostrará o nível, junto a uma recomendação do que você pode fazer para melhorar seu bem-estar. Mas antes, vamos entender […]
Este teste de estresse tem como objetivo de você possa medir seu nível de estresse no último ano. E se este estresse já está em um nível onde afeta sua vida! O resultado desse quiz mostrará seu nível de estresse, junto a uma recomendação do que você pode fazer para reduzir o estresse. Mas antes, […]
Este teste de depressão online tem o objetivo de você identificar qual o seu nível de depressão nas últimas semanas. O resultado do teste de depressão (quiz) mostrará seu nível de depressão, junto a uma recomendação do que você pode fazer para tratá-la. Mas antes, vamos entender melhor: O que é Depressão ? A […]
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