Felicidade no Trabalho: 5 estratégias para empresas e colaboradores!

No mundo agitado e exigente dos negócios, a felicidade no trabalho pode parecer um conceito utópico, reservado apenas para uma pequena parcela da sociedade.

No entanto, cada vez mais empresas estão percebendo que a felicidade dos colaboradores não é apenas um objetivo louvável, mas também uma vantagem competitiva e um fator crucial para o sucesso organizacional.

Afinal, quando os colaboradores estão genuinamente felizes em seu trabalho, eles são mais engajados, produtivos e criativos.

Eles se sentem valorizados e motivados, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho e o clima organizacional. Além disso, um trabalho feliz tem um efeito positivo na saúde mental e emocional dos colaboradores, contribuindo para uma melhor qualidade de vida no geral.

Neste artigo:

• Vamos entender a importância da felicidade no trabalho e sua definição;
• Vou trazer estratégias poderosas para promover a felicidade no trabalho, tanto para líderes e gestores, como para os próprios colaboradores;
• Também vou apresentar dicas práticas e comprovadas que podem ser aplicadas em qualquer ambiente de trabalho, independentemente do setor ou porte da empresa.

Ao implementar essas estratégias, as empresas podem criar um ambiente positivo, onde os colaboradores se sintam valorizados, motivados e capazes de prosperar.

Se você está pronto para transformar a atmosfera de trabalho e promover a felicidade no ambiente corporativo, continue lendo.

Descubra como pequenas mudanças e a adoção de uma mentalidade voltada para o bem-estar no trabalho podem fazer uma grande diferença na vida dos colaboradores e no sucesso da sua organização.

Vamos juntos nessa jornada rumo a um trabalho mais feliz, satisfatório e recompensador!

Sou Rodrigo Roncaglio, CEO do Guia da Alma – a solução completa para a Saúde Mental no trabalho. Boa leitura!

---

Importância da felicidade no trabalho: dados

O conceito de felicidade no trabalho refere-se ao estado de satisfação, contentamento e bem-estar emocional que um indivíduo experimenta em relação à sua atividade profissional. É o sentimento positivo e alegre que surge quando uma pessoa se sente realizada, engajada e valorizada em seu trabalho.

A definição de felicidade no trabalho pode variar de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo tem suas próprias necessidades, valores e metas.

• Pesquisa Gallup sobre felicidade no trabalho

Com base em uma pesquisa da Gallup sobre felicidade no trabalho, foi constatado que as empresas que possuem funcionários felizes apresentam uma redução de 50% nos acidentes de trabalho.

• Felicidade no trabalho: Harvard

Além disso, um estudo sobre felicidade no trabalho publicado na Harvard Business Review revelou que os colaboradores felizes são:

• 31% mais produtivos;
• 85% mais eficientes;
• 300% mais propensos a apresentar inovações.

É importante ressaltar que a felicidade no trabalho não significa ausência de desafios, estresse ou contratempos!

No entanto, quando um indivíduo se sente feliz no trabalho, ele é mais produtivo, engajado e motivado, o que pode levar a um maior sucesso e bem-estar geral.

Um levantamento do Conference Board mostrou que apenas 55% dos trabalhadores estão infelizes com seus empregos.

• Acesse gratuitamente nosso report para ver mais dados e pesquisas sobre felicidade e saúde mental no trabalho! 🙂

Benefícios da felicidade no trabalho

A felicidade no ambiente de trabalho tem mostrado benefícios científicos significativos para o corpo e o bem-estar geral das pessoas. Diversos estudos têm investigado essa relação e destacado os efeitos positivos da felicidade no trabalho no aspecto físico e psicológico.

Quando estamos felizes no trabalho, nosso corpo experimenta mudanças fisiológicas positivas. A felicidade libera neurotransmissores, como: serotonina, dopamina e endorfina, que estão associados a sentimentos de prazer, bem-estar e redução do estresse.

Essas substâncias ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a pressão arterial e melhorar o funcionamento cardiovascular, contribuindo para uma melhor saúde geral.

Além disso, a felicidade no trabalho tem sido relacionada a uma série de outros benefícios científicos, como:

• Redução do estresse: um colaborador feliz tende a lidar melhor com o estresse no trabalho, o que pode levar a uma diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso resulta em menor incidência de doenças relacionadas ao estresse, como a ansiedade e a depressão;
• Aumento da resiliência: pessoas felizes no trabalho tendem a ser mais resilientes e capazes de lidar com desafios e adversidades. Isso as torna mais aptas a superar obstáculos, manter a motivação no trabalho e lidar com as mudanças no ambiente profissional;
• Melhoria da produtividade: a felicidade no trabalho está relacionada a um aumento na produtividade e na eficiência. Funcionários satisfeitos têm maior foco, concentração e criatividade, o que resulta em um desempenho mais elevado;
• Engajamento e colaboração: colaboradores felizes tendem a ser mais engajados em suas tarefas e demonstram maior disposição para colaborar com colegas e equipes. Isso cria um ambiente de trabalho saudável e mais harmonioso, com melhor comunicação e cooperação.

No que diz respeito à tendência atual, as melhores empresas para se trabalhar têm reconhecido a importância da felicidade no trabalho e estão adotando práticas específicas para promovê-la.

Um exemplo notável é a Heineken, que implementou o cargo de Chief Happiness Officer (CHO) em sua organização, responsável por desenvolver estratégias e programas que visam melhorar o bem-estar e a satisfação dos colaboradores.

Na Heineken, é adotada uma abordagem inovadora para medir a felicidade dos mais de 13 mil funcionários. Perguntas como:

• “Como você se sente hoje?”
• “Você está com mais energia e disposição?”

São feitas regularmente para avaliar o nível de felicidade dos colaboradores. Essa iniciativa reflete o compromisso da empresa em monitorar e promover o bem-estar emocional de sua equipe. Segundo Lívia Azevedo, Diretora de People & Organization Development da Heineken:

“Essa abordagem tem mais a ver com a satisfação do indivíduo. Diferente de uma pesquisa de clima tradicional, que mede aspectos mais gerais, a pesquisa de felicidade aborda os sentimentos e emoções, ou seja, olha para o funcionário de uma maneira mais integral.”

Essa tendência da felicidade no mercado de trabalho, reflete uma mudança de paradigma nas organizações, reconhecendo que a felicidade no trabalho não é apenas benéfica para os funcionários, mas também para tornar a empresa feliz como um todo.

Grandes empresas ou empresas PME que investem no bem-estar e na felicidade de seus colaboradores tendem a colher os benefícios de maior produtividade, maior retenção de talentos, melhor imagem de marca e maior satisfação do cliente.

Essas iniciativas destacam a importância de criar um ambiente de trabalho positivo e saudável, que promova a felicidade e o bem-estar dos colaboradores como um fator essencial para o sucesso organizacional.

O que define a felicidade no trabalho?

A felicidade no trabalho é definida por uma combinação de fatores que contribuem para o bem-estar e satisfação dos indivíduos em seu ambiente profissional.

Quais os fatores que trazem felicidade no trabalho?

Existem diferentes abordagens para compreendê-la, e uma delas é baseada em seus pilares e dimensões. Vamos explorar esses elementos:

A felicidade no trabalho pode ser dividida em 4 dimensões:

1. Emocional: refere-se às emoções positivas experimentadas no trabalho, como alegria, entusiasmo e gratidão. Isso envolve sentir-se bem emocionalmente no ambiente de trabalho;
2. Mental: envolve o engajamento cognitivo e intelectual no trabalho. Isso inclui sentir-se desafiado, ter oportunidades de aprendizado e desenvolvimento de habilidades;
3. Física: refere-se ao bem-estar físico no trabalho, como um ambiente de trabalho seguro, ergonômico e que promove a saúde. Isso inclui cuidados com a saúde, pausas adequadas no trabalho e um ambiente que apoia o bem-estar físico;
4. Relacional: envolve a qualidade dos relacionamentos no trabalho, como o apoio social, a colaboração e a conexão com colegas e líderes. Relações interpessoais positivas são essenciais para a felicidade no trabalho.

Esses pilares e dimensões interagem e se complementam para promover a felicidade no trabalho. É importante que as empresas e os gestores estejam conscientes desses elementos e busquem criar um ambiente que os favoreça, promovendo a felicidade e o bem-estar dos colaboradores.

PERK: 4 Pilares da felicidade no trabalho

Um estudo do Greater Good Science Center, da Universidade de Berkeley (Califórnia), identificou quatro pilares principais da felicidade no trabalho: PERK (Purpose, Engagement, Resilience e Kindness).

1. Propósito: ver significado no trabalho;
2. Engajamento: envolvimento e dedicação ao trabalho;
3. Resiliência: ter preparação para encarar desafios;
4. Gentileza: construção de conexões sociais.

PERMA: 5 Pilares da felicidade e bem-estar

Outro modelo sobre felicidade é o PERMA, criado pelo psicólogo Martin Seligman, criador da Psicologia Positiva.

É uma estrutura para a felicidade e o bem-estar baseada em cinco elementos:

1. Emoção positiva: explorar e integrar emoções positivas no dia a dia, melhora o pensamento e hábitos;
2. Engajamento: estado de atenção plenamente focada, também conhecido como “flow”;
3. Relacionamentos positivos: ter inteligência social para construir boas relações;
4. Propósito: sentir que suas ações têm sentido e significado;
5. Realização:  resultado do trabalho para alcançar seus objetivos e da automotivação.

Como ser mais feliz no trabalho? Dicas para colaboradores!

Felicidade é um trabalho interior. Confira algumas dicas rápidas que todas as pessoas podem aplicar para serem mais felizes no trabalho:

• Cultive um mindset positivo: foque em pensamentos e atitudes positivas, buscando oportunidades de crescimento e aprendizado em vez de se concentrar apenas nos desafios;
• Encontre significado e propósito: identifique o propósito do seu trabalho e como ele contribui para algo maior. Conecte-se com os valores e objetivos da organização para encontrar um senso de significado nas suas tarefas diárias;
• Pratique a gratidão: reconheça as coisas positivas do seu trabalho, seja grato pelas conquistas e pelas oportunidades que ele oferece. Anote diariamente algumas coisas pelas quais você é grato no trabalho;
• Desenvolva relacionamentos positivos: invista no fortalecimento dos relacionamentos com colegas de trabalho, crie um ambiente de apoio mútuo e colabore em projetos. Ter conexões positivas no trabalho pode aumentar a satisfação e o bem-estar;
• Se desafie: defina metas realistas, mas desafiadoras, para se motivar e experimentar um senso de realização ao alcançá-las. Divida-as em etapas menores e comemore cada progresso;
• Encontre equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: reserve tempo para atividades fora do trabalho que tragam prazer e relaxamento. Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal, para evitar o esgotamento profissional;
• Pratique a autorreflexão: tire alguns minutos para refletir sobre seus sucessos e pontos fortes no trabalho. Identifique áreas em que você gostaria de melhorar e desenvolva um plano para alcançar essas melhorias;
• Cuide do seu bem-estar físico: priorize o autocuidado, como ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e dormir o suficiente. Um corpo saudável contribui para um estado de espírito mais positivo no trabalho;
• Busque desafios e aprendizado: esteja disposto a sair da sua zona de conforto, assumindo novos projetos e aprendendo coisas novas. O crescimento profissional e intelectual traz satisfação e motivação;
• Celebre as conquistas: reconheça e celebre suas conquistas e marcos no trabalho. Comemore suas realizações e compartilhe os sucessos com colegas e equipes.

Lembrando que cada pessoa é única, portanto, é importante encontrar as estratégias que melhor se adequem a você e ao seu ambiente de trabalho. Experimente essas dicas e adapte-as de acordo com suas necessidades e preferências pessoais.

• Tenha apoio para encontrar o que te faz feliz: agende uma sessão de terapia para autoconhecimento no Guia da Alma

5 estratégias para empresas promoverem a felicidade no trabalho

A felicidade no trabalho é um aspecto crucial para o bem-estar dos colaboradores e o sucesso de uma empresa saudável. Aqui estão algumas estratégias que as empresas podem adotar para promover a felicidade no trabalho:

1. Criação de um ambiente positivo

A criação de um ambiente positivo nas empresas desempenha um papel fundamental em proporcionar felicidade no trabalho para os colaboradores. Quando os funcionários se sentem valorizados, apoiados e respeitados, isso cria um clima organizacional saudável que contribui para o bem-estar e o engajamento no trabalho.

Um ambiente positivo é caracterizado por uma cultura organizacional que promove valores como:

• Respeito;
• Colaboração;
• Reconhecimento;
• Comunicação aberta.

Quando os colaboradores são tratados com respeito, têm suas opiniões valorizadas e são encorajados a contribuir ativamente, isso gera um senso de pertencimento e motivação.

A liderança também desempenha um papel crucial na criação de um ambiente positivo.

Líderes inspiradores são autênticos, empáticos e demonstram habilidades de comunicação eficazes. Eles estabelecem o exemplo, motivam suas equipes e fornecem orientação e apoio quando necessário.

Uma liderança saudável e positiva cria um clima de confiança e inspiração, o que contribui para a felicidade dos colaboradores.

2. Incentivo à autonomia e criatividade

Quando os colaboradores têm a oportunidade de tomar decisões, expressar suas ideias e ter liberdade para executar suas tarefas, isso cria um ambiente mais estimulante e gratificante.

Ao encorajar a autonomia, as empresas demonstram confiança nos colaboradores, reconhecendo suas habilidades e capacidades individuais. Isso resulta em um maior senso de responsabilidade e propriedade em relação ao trabalho, pois os colaboradores se sentem mais envolvidos e empoderados.

A autonomia permite que os funcionários tenham maior controle sobre sua própria carga de trabalho, ritmo e método de execução. Isso permite que se adaptem às suas preferências e estilos de trabalho, o que aumenta a satisfação e o senso de realização.

Além disso, a autonomia também contribui para a criatividade, uma vez que os colaboradores têm liberdade para explorar diferentes abordagens e soluções para os desafios enfrentados.

A criatividade é estimulada quando os colaboradores são encorajados a pensar de forma inovadora e a contribuir com novas ideias.

Ao criar um ambiente que valoriza a criatividade, as empresas permitem que os funcionários se sintam motivados e engajados em seus projetos. A possibilidade de encontrar soluções originais e implementar suas próprias sugestões proporciona um senso de realização e felicidade no trabalho.

Além disso, ao incentivar a autonomia e criatividade, as empresas também demonstram que valorizam a diversidade de pensamento e perspectivas dos colaboradores. Isso cria um ambiente inclusivo e colaborativo, onde as ideias são compartilhadas e debatidas, resultando em soluções mais inovadoras e abrangentes.

Ao permitir que os colaboradores assumam responsabilidades e desafios, as empresas estimulam o aprendizado e o crescimento individual. Os funcionários têm a oportunidade de expandir suas habilidades, explorar novas áreas de interesse e se tornarem profissionais mais completos e satisfeitos.

3. Desenvolvimento e crescimento dos colaboradores

O estímulo ao desenvolvimento e crescimento dos colaboradores nas empresas desempenha um papel fundamental na promoção da felicidade no trabalho. Quando os funcionários têm oportunidades de aprendizado, progresso e aprimoramento de suas habilidades, eles se sentem mais engajados, motivados e satisfeitos em suas posições.

Ao investir no desenvolvimento dos colaboradores, as empresas demonstram que valorizam seu potencial e desejam apoiar seu crescimento profissional. Isso cria um ambiente de trabalho mais estimulante, onde os colaboradores se sentem encorajados a se desafiarem e a buscar constantemente o aperfeiçoamento.

O desenvolvimento dos colaboradores pode ocorrer por meio de:

• Treinamentos;
• Workshops;
• Programas de capacitação;
• Mentoria.

Essas oportunidades fornecem novos conhecimentos, habilidades e perspectivas, permitindo que os funcionários ampliem sua competência e alcancem seu pleno potencial.

Além disso, o desenvolvimento profissional também proporciona novos desafios e oportunidades de carreira. Os colaboradores sentem-se estimulados quando têm a chance de assumir responsabilidades adicionais, liderar projetos ou explorar novas áreas de interesse. Isso mantém o trabalho interessante e enriquecedor, contribuindo para a felicidade no trabalho.

Ao investir no desenvolvimento e crescimento dos colaboradores, as empresas também criam uma cultura de aprendizado contínuo. Os funcionários se sentem incentivados a buscar o autodesenvolvimento e a compartilhar conhecimentos com seus colegas. Isso resulta em uma equipe mais colaborativa e coesa, onde todos estão comprometidos com o crescimento mútuo.

4. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Quando as empresas reconhecem a importância de permitir que os funcionários tenham tempo e energia para suas vidas pessoais, isso contribui para um ambiente de trabalho mais saudável e gratificante.

Um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional permite que os colaboradores dediquem tempo e atenção adequados a seus relacionamentos, interesses e atividades fora do trabalho. Isso ajuda a reduzir o estresse, evita a sobrecarga e contribui para uma sensação de bem-estar geral.

As empresas podem promover esse equilíbrio por meio de políticas e práticas que apoiam a flexibilidade de horários, como:

• Permitir horários flexíveis, como a possibilidade de trabalho remoto;
• Horários de trabalho condizentes com as necessidades individuais;
• Incentivo de pausas no trabalho para alongar e meditar.

Maior autonomia na gestão do tempo oferece aos colaboradores a oportunidade de conciliar suas responsabilidades pessoais e profissionais de forma mais eficiente.

Além disso, encorajar pausas adequadas durante o dia de trabalho e férias regulares também é essencial. As empresas podem promover uma cultura que valoriza o descanso e o tempo de recuperação, reconhecendo que períodos adequados de desconexão são importantes para a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

Um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional também pode melhorar a produtividade e a qualidade do trabalho. Quando os colaboradores têm tempo para descansar e se dedicar a atividades fora da vida profissional, eles retornam ao ambiente de trabalho com mais energia, motivação e felicidade no trabalho. Isso resulta em um desempenho mais eficiente e eficaz.

É importante ressaltar que tal equilíbrio é uma responsabilidade compartilhada entre a empresa e os colaboradores. As empresas podem criar políticas e práticas que apoiem esse equilíbrio, mas os colaboradores também devem ser responsáveis por definir limites saudáveis e buscar uma integração adequada entre suas vidas pessoais e profissionais.

5. Investimento em saúde mental

Cuidar da saúde mental dos funcionários não apenas demonstra uma preocupação genuína com o bem-estar deles, mas também tem benefícios significativos para o ambiente de trabalho e o desempenho geral da equipe.

Ao investir em programas e recursos de saúde mental, as empresas fornecem aos colaboradores as ferramentas necessárias para lidar com o estresse, a pressão e os desafios que possam surgir no ambiente de trabalho. Isso pode incluir:

• Disponibilização de serviços de aconselhamento e terapias;
• Programas de meditação, yoga ou práticas de autocuidado.

Promover um ambiente de trabalho que valorize a saúde mental também envolve a criação de políticas que incentivem a abertura, a empatia e a redução do estigma associado às questões de saúde mental. Isso permite que os colaboradores se sintam à vontade para buscar ajuda quando necessário, sem medo de represálias ou julgamentos.

Além disso, o investimento em saúde mental nas empresas contribui para a retenção de talentos e a construção de uma cultura organizacional positiva. Colaboradores que se sentem apoiados e valorizados em sua saúde mental têm maior probabilidade de permanecer na empresa a longo prazo. Isso reduz os custos associados à rotatividade e fortalece o ambiente de trabalho, criando uma atmosfera de confiança, colaboração e respeito mútuo.

• Conheça os programas de saúde mental do Guia da Alma

[EXTRA] Mensagens e frases sobre felicidade no trabalho

Todo mundo gosta de atitudes de reconhecimento e carinho!

Surpreenda os colaboradores e colegas com elogios e frases motivadoras:

• “A felicidade no trabalho é o resultado de um equilíbrio entre desafios gratificantes e relacionamentos significativos”
• “A felicidade no trabalho é o combustível que impulsiona o sucesso”
• “Quando você encontra propósito no seu trabalho, a felicidade se torna um resultado natural”
• “A felicidade no trabalho não é um destino final, é uma jornada que cultivamos diariamente”

“Se quiser sobreviver e ser feliz, você precisa treinar, trabalhar e viver em equipe.” Augusto Cury

“Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.” Thich Nhat Hanh

“Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.” Cora Coralina

“Não pode haver felicidade na vida, se não houver felicidade no trabalho que se faz.” Tomás de Aquino

“O segredo da felicidade no trabalho reside numa palavra: excelência. Saber fazer bem alguma coisa é desfrutá-la.” Pearl S. Buck

“Pode haver prazer no trabalho, mas a verdadeira felicidade só vem com a realização pessoal de se ter conseguido algo.” Henry Ford

Essas estratégias e recursos, como as mensagens de felicidade no trabalho e dicas de convívio geral, podem ajudar as empresas a criar um ambiente de trabalho mais feliz, produtivo e saudável, onde os colaboradores possam prosperar e alcançar o seu melhor desempenho.

[EXTRA] Filmes e livros sobre felicidade no trabalho

Para você se aprofundar no assunto, aqui vão algumas dicas de livros:

• O Jeito Harvard de Ser Feliz: O curso mais concorrido da melhor universidade do mundo (Shawn Achor)
• The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work (Shawn Achor)
• O poder da liderança positiva (Jon Gordon)
• The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success (Emma Seppälä)
• Como Ser Feliz no Meu Trabalho? (Ron Friedman)
• A arte da felicidade no trabalho (Dalai Lama)

Confira mais livros sobre felicidade no trabalho na Amazon

Para assistir recomendo:

• Documentário Happy!
• Divertidamente

Veja mais filmes inspiradores sobre felicidade aqui

Conte com o Guia da Alma para promover a felicidade no trabalho

Hoje em dia, as pessoas levam em consideração a saúde mental ao escolher onde trabalhar. Um ambiente saudável se tornou um critério fundamental, e o RH que compreendeu isso e implementou iniciativas de qualidade de vida tem um diferencial competitivo significativo.

• Confira nosso Guia definitivo para o RH: Saúde, cultura e bem-estar no trabalho online!

O Guia da Alma é uma plataforma de saúde mental, que oferece benefícios para contribuir na construção de uma cultura corporativa mais saudável e feliz!

Nossos planos incluem:

• Plataforma de terapia online para aumentar o bem-estar dos colaboradores;
• Mapeamentos para medir o índice de felicidade no trabalho e saúde mental.

Estamos comprometidos em auxiliar as empresas a reconhecerem o peso da felicidade no trabalho e a criarem um ambiente de trabalho saudável, feliz e produtivo.

Nossa solução abrangente e conveniente capacita os colaboradores a cuidarem de sua saúde mental, ao mesmo tempo em que proporciona aos RHs ferramentas eficazes para promover a qualidade de vida no trabalho.

Entre em contato conosco para saber mais sobre como o Guia da Alma pode ser o parceiro ideal para promover a saúde mental e a felicidade no trabalho na sua empresa.

Vamos juntos construir um ambiente de trabalho mais feliz e saudável!

• Conheça nossos planos de saúde mental para empresas