Teste de Saúde Mental Online: descubra como está a sua no Quiz!

Este teste de saúde mental online tem o objetivo de você identificar qual o seu nível de Saúde Mental: se está saudável, preocupante ou crítico.

O resultado do teste de Saúde Mental – Quiz – mostrará o nível, junto a uma recomendação do que você pode fazer para melhorar seu bem-estar.

Mas antes, vamos entender melhor:

O que é Saúde Mental?

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Saúde mental é um termo utilizado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva.

Ter Saúde Mental vai muito além de apenas ter sanidade mental, envolve diversos aspectos, entre eles:

• Como reagimos aos desafios, emoções e mudanças da vida;
• A qualidade de nossos pensamentos, crenças e sentimentos;
• Como lidamos com traumas e questões do passado;
• A nossa capacidade de sensação de bem-estar e harmonia.

O que é Saúde Mental segundo a OMS?

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De acordo com a Organização Mundial de Saúde:

“Saúde mental refere-se a um bem-estar em que o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a prestar sua contribuição para a sua comunidade.”

Sinais que sua Saúde Mental precisa de cuidado

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Quando nossa Saúde Mental não está em dia, alguns sintomas podem surgir, como:

• Aumento nos níveis de ansiedade e estresse;
• Depressão;
• Dores psicossomáticas;
• Insônia / má qualidade de sono;
• Excesso de pensamentos e fadiga mental;
• Dificuldade de concentração;
• Mau humor constante;
• Desânimo e tristeza;
• Entre outros.

Se você se identificou com esses sintomas, calma. Existem cuidados que podem ser tomados, e técnicas que podem ser aplicadas para melhorar seu bem-estar.

Mas antes, vamos fazer o teste para ver sua Saúde Mental? Descubra o nível da sua e tenha dicas de Saúde Mental!

Teste de Saúde Mental Online – Quiz

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Clique no botão abaixo do teste de saúde mental online, e responda as perguntas do quiz sobre como esta sua saúde mental com base nos seus últimos 30 dias.

Esse teste é inspirado no SQR-20 (Self Report Questionnaire), desenvolvido por T. W. Harding e outros pesquisadores em 1980 e validado no Brasil por P. A. Mari & Willians em 1986. Ele avalia o nível de sofrimento mental e distúrbios psiquiátricos em nível de atenção primária, chamados pelos médicos de transtornos mentais comuns (TMC).

Esse é um teste rápido e não substitui qualquer diagnóstico médico ou terapêutico, nem descarta o uso de medicamentos! Ele é um direcionamento para você entender qual o seu nível de saúde mental no momento atual.

São 20 perguntas, relacionadas a certos problemas que podem ter lhe incomodado recentemente.

• Se você acha que a questão se aplica a você e você teve o problema descrito nos últimos 30 dias responda: SIM.
• Se a questão não se aplica a você, basta responder NÃO.