Teste de Saúde Mental Online: descubra como está a sua no Quiz!

Entenda como está sua Saúde Mental atualmente e como aumentar o seu bem-estar.
mulher fazendo teste de saúde mental online
Mais terapias de Guia da Alma
4.1/5 - (107 votos)

Este teste de saúde mental online tem o objetivo de você identificar qual o seu nível de Saúde Mental: se está saudável, preocupante ou crítico.

O resultado do teste de Saúde Mental – Quiz – mostrará o nível, junto a uma recomendação do que você pode fazer para melhorar seu bem-estar.

Mas antes, vamos entender melhor:

 

O que é Saúde Mental?

O que saúde mental

Foto: Jacqueline Munguía – Unsplash

Saúde mental é um termo utilizado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva.

Ter Saúde Mental vai muito além de apenas ter sanidade mental, envolve diversos aspectos, entre eles:

  • Como reagimos aos desafios, emoções e mudanças da vida;
  • A qualidade de nossos pensamentos, crenças e sentimentos;
  • Como lidamos com traumas e questões do passado;
  • A nossa capacidade de sensação de bem-estar e harmonia.

 

O que é Saúde Mental segundo a OMS?

mulher com sensação de bem-estar

Foto: Pressfoto – Freepik

De acordo com a Organização Mundial de Saúde:

“Saúde mental refere-se a um bem-estar em que o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a prestar sua contribuição para a sua comunidade.”

 

Sinais que sua Saúde Mental precisa de cuidado

Sinais que sua Saúde Mental precisa de cuidado

Foto: Rawpixel.com – Freepik

Quando nossa Saúde Mental não está em dia, alguns sintomas podem surgir, como:

  • Aumento nos níveis de ansiedade e estresse;
  • Depressão;
  • Dores psicossomáticas;
  • Insônia / má qualidade de sono;
  • Excesso de pensamentos e fadiga mental;
  • Dificuldade de concentração;
  • Mau humor constante;
  • Desânimo e tristeza;
  • Entre outros.

Se você se identificou com esses sintomas, calma. Existem cuidados que podem ser tomados, e técnicas que podem ser aplicadas para melhorar seu bem-estar.

Mas antes, vamos fazer o teste para ver sua Saúde Mental? Descubra o nível da sua e tenha dicas de Saúde Mental!

 

Teste de Saúde Mental Online – Quiz

Teste de Saúde Mental Online

Foto: Rawpixel.com – Freepik

Clique no botão abaixo do teste de saúde mental online, e responda as perguntas do quiz sobre como esta sua saúde mental com base nos seus últimos 30 dias.

Esse teste é inspirado no SQR-20 (Self Report Questionnaire), desenvolvido por T. W. Harding e outros pesquisadores em 1980 e validado no Brasil por P. A. Mari & Willians em 1986. Ele avalia o nível de sofrimento mental e distúrbios psiquiátricos em nível de atenção primária, chamados pelos médicos de transtornos mentais comuns (TMC).

Esse é um teste rápido e não substitui qualquer diagnóstico médico ou terapêutico, nem descarta o uso de medicamentos! Ele é um direcionamento para você entender qual o seu nível de saúde mental no momento atual.

São 20 perguntas, relacionadas a certos problemas que podem ter lhe incomodado recentemente.

  • Se você acha que a questão se aplica a você e você teve o problema descrito nos últimos 30 dias responda: SIM.
  • Se a questão não se aplica a você, basta responder NÃO.

Teste de Saúde Mental Online - Teste SRQ-20

Complete os campos abaixo para ver o resultado:

 

4.1/5 - (107 votos)
As Terapias Holísticas e Integrativas são complementares à medicina alopática, e não devem substituir nenhuma consulta e/ou tratamento médico.
Atenção: este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.
Política de Privacidade | Termos de Uso
Copyright © 2018 Guia da Alma. Todos os direitos reservados.
Feito com Luz e Amor em Florianópolis!
Por InCuca