Frases de Meditação: 23 frases para meditar e refletir!

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Vamos entender a Meditação em frases selecionadas (compartilhamos novas frases toda semana por e-mail, inscreva-se aqui!)

Boa leitura e reflexão! 🧡


 

Frases de Meditação sobre a vida

mulher meditando na alegria da vida

Foto: Ross Helen – Canva

“As soluções sempre aparecem quando saímos do pensamento e ficamos em silêncio, absolutamente presentes, ainda que seja só por um instante.” Eckhart Tolle

“Pratique a meditação, de modo a experimentar a consciência pura, que está além da sombra.” Deepak Chopra

“Este dia é o seu melhor tempo, o instante de agora. Se você guarda inclinação para a tristeza, este é o ensejo de meditar na alegria da vida e de aceitar-lhe a mensagem de renovação permanente.” Chico Xavier / André Luiz

“Quando entendemos que os nossos pensamentos controlam a nossa vida, e que a única coisa que temos que controlar é a nossa maneira de pensar, adquirimos um poder que é quase milagroso. Esta consciência nos dá enormes possibilidades para melhorar a qualidade de nossas vidas e nos libertar do medo. E lembre-se: o medo, assim como todas as outras coisas em que acreditamos, são somente pensamentos, e pensamentos podem ser mudados.” Louise Hay

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Frase meditação: sabedoria

frases de meditação: rinponche

“Quando as pessoas começam a meditar, é comum elas dizerem que são um caso perdido, que é impossível controlar os pensamentos. Isso é um sinal de melhora. A mente delas sempre foi revolta; o que acontece é que, finalmente, são capazes de notar essa agitação. Antes, deixavam a mente vagar livremente. Agora que têm maior percepção do que ocorre na mente, elas podem começar a mudar.” — Chagdud Tulku Rinpoche

 

Frase meditação: natureza

homem e mulher meditando em meio a natureza

Foto: Monstera – Pexels

“Olhe para uma árvore, uma flor, uma planta. Deixe sua atenção repousar nelas. Note como estão calmas, profundamente enraizadas no Ser. Deixe que a natureza lhe ensine o que é a calma.” Eckhart Tolle

 

Frase para meditar e refletir

mulher meditando em espaço reservado

Foto: Ron Lach – Pexels

“A calma é nossa natureza essencial. O que é a calma? É o espaço interior ou a consciência onde as palavras desta página são assimiladas e se transformam em pensamentos. Sem essa consciência, não haveria percepção, não haveria pensamentos nem mundo. Você é essa consciência em forma de pessoa.” Eckhart Tolle

 

Frases de Meditação espiritual

homem meditando ao ar livre e enfrentando seus medos

Foto: Jyliana – Canva

“Muitas pessoas tentam encontrar um caminho espiritual onde não tenham que enfrentar a si mesmas, mas onde possam se libertar – libertar-se de si mesmas, na verdade. A realidade é que isso é impossível. Não podemos fazer isso. Temos que ser honestos conosco. (…) Temos que enfrentar o nosso medo, temos que olhar para ele, estudá-lo, trabalhá-lo e praticar a meditação com ele.” Chögyam Trungpa

 

Frases para meditar na vida

frases para meditar com homem praticando meditação diária em sua casa

Foto: Monstera – Pexels

Confira aqui frases de Meditação e Relaxamento para você utilizar no seu dia a dia, em suas meditações diárias.

 

Meditação Ho’oponopono: frases

frases de meditacao Hooponopono como praticar

4 frases para Meditar simples, mas muito poderosas:

Sinto muito

Me perdoe

Eu te amo

Sou grato

O Ho’oponopono é uma filosofia de vida havaiana. E você pode usar essas frases em suas meditações e dia a dia.

 

Frases: Mindfulness

jovem praticando meditação mindfulness

Foto: fizkes – Canva

A Meditação Mindfulness é uma técnica chamada de “Atenção Plena”.

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. Jon Kabat-Zinn

“Mindfulness em seu sentido mais geral significa acordar de uma vida automática e passar a ser sensível para as novidades em nosso dia-a-dia” Daniel Siegel

“Mindfulness nos mostra o que está acontecendo nos nossos corpos, emoções, nossas mentes e no mundo. Com mindfulness, nós evitamos prejudicar os outros e a nós mesmos” Thích Nhat Hạnh

“Em Mindfulness, a compaixão é a chave, pois nos ajuda a minimizar o impacto das coisas negativas que nos acontecem. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade.” Jonathan García-Allen

Leia mais e pratique com o artigo: Como desenvolver Compaixão e Empatia com Mindfulness

Experimente:

 

Meditação: frases positivas

mulher meditando para manter corpo e mente saudáveis

Foto: RODNAE Productions – Pexels

As afirmações e frases positivas, podem ser utilizadas para fortalecer nossa consciência e bem-estar. Enquanto medita, fale elas (em voz alta ou pensamento), e sinta como ressoam em você:

“Faço com amor tudo o que posso para ajudar o meu corpo a manter uma saúde perfeita.”

“Os meus pensamentos felizes ajudam a tornar o meu corpo saudável.”

“O passado ficou para trás, não tem nenhum poder agora. Os pensamentos deste momento criam o meu futuro.”

“Vim ao mundo para aprender a amar-me mais e para compartilhar esse amor com os que me cercam.”

Louise Hay

Confira mais no artigo: 44 Afirmações positivas de Louise Hay para saúde e amor!

Confira também:

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Frases sobre Meditação: Dalai Lama

jovem meditando em paz com seu espírito

Foto: SHVETS production – Pexels

“Quando você tem sua mente umedecida com amor, você pode começar a meditar sobre a compaixão.”

“A única forma de desenvolvimento é um esforço constante através da meditação. É claro que, no início, isso não é fácil. Encontram-se dificuldades inesperadas, às vezes há perda de entusiasmo. Ou talvez o entusiasmo inicial seja excessivo e diminua progressivamente com o passar das semanas ou meses. É preciso elaborar uma abordagem persistente, constante, baseada em um compromisso de longo prazo.”

 

Frases sobre Meditação: Osho

homem meditando feliz consigo próprio

Foto de Marcus Aurelius no Pexels

“Meditação significa estar em estado de não-fazer. Meditação não é um fazer mas um estado de ser. É um estado de ser em si mesmo.”

“A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente. É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”

“Concentração não é meditação: concentração é uma faculdade da mente. A mente concentra; meditação é a ausência de mente. A mente não pode fazer nada acerca de meditação. Ela simplesmente não conhece meditação, e não há possibilidade intrínseca para a mente de alguma vez entrar em contato com a meditação. Assim como eu disse antes, a escuridão não pode entrar em contato com a luz porque a escuridão é apenas uma ausência – assim é a mente. A mente é a ausência de meditação. No momento em que a meditação surge em você, a mente não é encontrada em lugar algum.”
“Uma vez que você se volta para dentro, a meditação começou. Meditação significa a capacidade de ser alegre sozinho, a capacidade de ser feliz consigo próprio, a capacidade de fazer companhia a si próprio. Estar consigo próprio é meditação. Não há necessidade do outro na meditação: a alegria da solidão, não a miséria da solidão, é meditação. Meditação, no Oriente, não é o que é compreendido no Ocidente por essa palavra. No Ocidente, meditação significa contemplação: meditar sobre Deus, meditar sobre a verdade, meditar sobre o amor. Meditação, no Oriente, tem um significado totalmente diferente, exatamente o oposto do significado Ocidental. No Oriente, meditação significa nenhum objeto na mente, nenhum conteúdo na mente; (…) Meditação é esvaziar a si próprio de todo conteúdo. Quando não existe nenhum pensamento movendo-se dentro de você, existe quietude; essa quietude é meditação. Nem mesmo uma ondulação surge no lago de sua consciência; esse lago silencioso, absolutamente imóvel, isso é meditação. E nessa meditação você saberá – você saberá o que é a verdade, você saberá o que é o amor, você saberá o que é religiosidade.”

 

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