Frases sobre Saúde Emocional: 40 frases para bem-estar e autonomia

Inspire-se e cuide-se! :)
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Como anda sua Saúde Emocional?

A Saúde Emocional pode ser definida enquanto a habilidade de administrar as próprias emoções, onde o resultado é a sensação de bem-estar e equilíbrio, atingindo uma vida plena.

Cuidar da Saúde Emocional é cuidar da Vida!

Boa leitura e reflexão! 🧡

Ps. Cuide de você, acessando as Terapias Holísticas para Saúde Emocional da Guia da Alma!


Frases sobre Saúde Emocional para bem-estar e autonomia

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Foto: LeoPatrizi – istock

“É normal sentir-se cabisbaixo, cansado e emocionalmente exausto quando se está passando por uma grande transição. Especialmente quando se deve abdicar de algo que seja melhor. Grandes mudanças não surgem para ser fáceis, mas para inspirar seu crescimento.” Yung Pueblo

“É mais fácil ignorar a opinião de alguém a seu respeito. Ao entender que os outros te veem através de uma combinação de seus próprios condicionamentos passados e estado emocional atual, sem perceber, eles se veem primeiro e, através dessa lente, obtêm uma imagem pouco clara de você.” Yung Pueblo

“Entre um estímulo e uma resposta, há um espaço. Nesse espaço está a nossa liberdade e o nosso poder para escolhermos a nossa resposta. Nessa resposta está o potencial do nosso crescimento e o do nosso bem-estar.” Viktor Frankl

“A neuroplasticidade nos informa que a mente e o cérebro são altamente mutáveis, e que o cérebro está constantemente sendo moldado pela experiência. O bem-estar é uma habilidade e pode ser melhorado através de treinamento.” Richard J. Davidson, PhD

“A compaixão é parte fundamental da natureza essencial do ser humano. A chave para a felicidade individual e o bem-estar da sociedade como um todo é entrar em contato com nossa parte compassiva e lidar com nós mesmos, com os outros e o mundo a partir dela.” Thupten Jinpa

Amar a si mesmo não é egoísta, é essencial para o seu bem-estar e para o bem-estar do mundo.” Yung Pueblo

“Salve a si mesmo.

Os médicos não tornarão você saudável.
Os nutricionistas não deixarão você magro.
Os professores não deixarão você inteligente.
Os gurus não acalmarão você.
Os mentores não deixarão você rico.
Os treinadores não deixarão você em forma.

Em última análise, você deve assumir a responsabilidade.

Salve a si mesmo.” Naval Ravikant

Frases sobre saúde emocional e meditação

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Foto: JLco – Julia Amaral – istock

“Geralmente, se você tem um falatório mental, chama isso de pensamentos. Mas se está profundamente envolvido em algo emocional, você dá prestígio especial a isso. Pensa que esses merecem o privilégio especial de serem chamados de “emoção”. No que concerne à prática da meditação, seus pensamentos não são mais tratados como VIPs, enquanto você medita. Você pensa, você medita; você pensa, você medita. Deixe que seja assim. Chame-os de pensamentos.” Chögyam Trungpa Rinpoche

É importante entender como funcionam nossa mente e nossas emoções. Uma causa e condição da raiva é o medo. Uma vez que tenha surgido a raiva pode levar ao ódio, então precisamos trabalhar com ela assim que aparecer. A raiva tende a surgir espontaneamente, mas podemos desenvolver a compaixão através do treinamento. A raiva pode trazer energia, mas o problema é que é uma energia cega. Cuidamos da nossa higiene física para manter nossa saúde, precisamos, também, é de higiene emocional.” Dalai Lama

Os primeiros passos na autoaceitação não são de forma alguma agradáveis, pois o que se vê não é uma visão alegre. Necessita-se de toda a coragem para seguir adiante. O que ajuda é o silêncio. Olhe para si mesmo em total silêncio, não se descreva. Nisargadatta Maharaj

“Esforçamo-nos muito para melhorar as condições exteriores de nossa existência, mas é a nossa mente que tem a experiência do mundo e a expressa sob forma de bem-estar ou sofrimento. Se modificarmos nossa maneira de perceber as coisas, transformaremos a qualidade de nossa vida. E essa mudança é resultado de um treinamento da mente que se chama ‘meditação’.” Matthieu Ricard

Confira também:

Frases de Paramahansa Yogananda sobre saúde emocional

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“Todos deveriam aprender a se analisar imparcialmente. Anote diariamente seus pensamentos e aspirações. Descubra o que você é – não o que imagina ser! – porque quer fazer de você aquilo que deveria ser. A maioria das pessoas não muda porque não vê seus próprios erros.”

“Mude seus pensamentos se desejar mudar as circunstâncias de sua vida. Uma vez que é o único responsável por seus pensamentos, somente você pode mudá-los. Você vai querer fazer isso quando compreender que cada pensamento cria as coisas de acordo com sua própria natureza. Lembre-se de que esta lei atua sempre e que você está sempre se expressando de acordo com a espécie de pensamentos que tem habitualmente. Portanto, comece agora a ter apenas os pensamentos que lhe trarão saúde e felicidade.”

“A preocupação é um estado psicológico de consciência em que você fica preso a sentimentos de impotência e apreensão por alguma dificuldade da qual não sabe como se livrar. Talvez esteja seriamente preocupado com um filho, ou com sua saúde, ou com o pagamento de uma hipoteca. Não encontrando uma solução imediata, você começa a se preocupar. E o que ganha com isso? Dor de cabeça, nervosismo, problemas cardíacos. Por não analisar claramente a si mesmo e aos problemas, você não sabe controlar seus sentimentos ou as condições que está enfrentando. Em vez de perder tempo preocupando-se, pense positivamente em eliminar a causa do problema. Se quer se livrar de uma dificuldade, analise-a calmamente, estabelecendo ponto por ponto os prós e os contras da questão, e então determine os melhores passos para conseguir seu objetivo.”

Paramahansa Yogananda

Saúde emocional: Frases de reflexão e autoconhecimento

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Foto: Pheelings Media – istock

⁠”Não é cafona dizer ‘Eu te amo’, é uma confissão heroica. Não é cafona dizer ‘Eu sinto sua falta’, é humildade emocional.” Alejandro Jodorowsky

“Seu histórico emocional afeta seu comportamento diário; Abandonar estes padrões, te permite pensar e agir de novas maneiras.” Yung Pueblo

O autoconhecimento é o começo da sabedoria, em cuja tranquilidade e silêncio encontra o imensurável.” Jiddu Krishnamurti

“O autoconhecimento é o primeiro passo para a maturidade.” Jane Austen

“É inacreditável o que fazemos em nossos relacionamentos. Damos ao outro a missão impossível de nos fazer felizes. Não estamos assumindo a responsabilidade de lidar com nossa própria mente. Esperamos que alguém preencha nossa felicidade e bem-estar.” Lama Tsering

“Quem conhece os outros é sábio; Quem conhece a si mesmo é iluminado.” Lao-Tsé

“Existe apenas um canto do universo que você pode ter certeza de aperfeiçoar: você mesmo.” Aldous Huxley

“Um conhecimento verdadeiro de nós mesmos é conhecimento de nosso poder.” Mark Rutherford

“Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão sobre nós mesmos.” Carl Gustav Jung

“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda.” Carl Jung

“Triste do homem que morre conhecido por todos, mas desconhecido de si mesmo.” Francis Bacon

“Estude a si mesmo, observando que o autoconhecimento traz humildade e sem humildade é impossível ser feliz.” Allan Kardec

“E eis que depois de uma tarde de ‘quem sou eu’ e de acordar à uma hora da madrugada ainda em desespero — eis que às três horas da madrugada acordei e me encontrei. Fui ao encontro de mim. Calma, alegre, plenitude sem fulminação. Simplesmente eu sou eu e você é você. É vasto, vai durar.
O que te escrevo é um ‘isto’. Não vai parar: continua.
Olha para mim e me ama. Não: tu olhas para ti e te amas. É o que está certo.” Clarice Lispector

Frases motivacionais – saúde emocional e autocuidado

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Foto: Yolya – istock

“Busque suas raízes. Penetre no âmago do seu ser. Descubra-se. Explore-se. Ame-se. Abra os olhos e veja além da cegueira cotidiana.” Othon Leslen

“Autocuidado não é gastar muito dinheiro com produtos, mas separar um momento para ouvir suas necessidades.” Marianna Moreno

“Busque pelo autocuidado que coloque seu corpo, mente e coração em equilíbrio!” Marianna Moreno

“Para os dias chatos e difíceis, faça coisas que te deixam bem, como comer uma comida gostosa, tomar um banho demorado. Tudo isso é autocuidado!” Marianna Moreno

“O sucesso é gostar de si mesmo, gostar do que faz e gostar de como fazê-lo.” Maya Angelou

“Como você ama a si mesma é como você ensina todo mundo a te amar.” Rupi Kaur

Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.” Oscar Wilde

“Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É amor-próprio.” Charles Chaplin

“Se eu não sou bom para mim mesmo, como posso esperar que alguém seja bom para mim?” Maya Angelou

“Você, o seu ser, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece o seu amor e sua afeição.” Buda

“Solidão não se cura com o amor dos outros. Se cura com amor-próprio.” Martha Medeiros

“Quem se apaixona por si mesmo não tem rivais.” Benjamin Franklin

“Nenhuma garota precisa de beleza pra ser linda. Ela só precisa de amor próprio, auto confiança e personalidade.” Bárbara Coré

 

Autoconhecimento é, em primeiro lugar, olhar para si mesmo. Assim é possível manter a Saúde Emocional em dia!

Saiba mais no artigo: 3 exercícios de autoconhecimento para conectar-se à sua essência!

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