Como controlar a ansiedade no relacionamento? 4 dicas para lidar!
A ansiedade no relacionamento é um desafio comum que muitas pessoas enfrentam em suas vidas amorosas.
Em um mundo agitado e repleto de pressões, é comum que a ansiedade se faça presente, criando tensões, inseguranças e desequilíbrios emocionais que afetam a forma como nos relacionamos com nosso parceiro ou parceira.
No entanto, é importante lembrar que existem maneiras eficazes de controlar essa ansiedade e fortalecer os laços afetivos.
Neste artigo, exploraremos quatro dicas valiosas que ajudarão você a lidar com a ansiedade no relacionamento, promovendo uma conexão mais saudável, confiante e duradoura. Esteja pronto para descobrir estratégias práticas que o ajudarão a cultivar uma relação harmoniosa e equilibrada.
Índice
O que é ansiedade no relacionamento?
Foto: amenic181 – istock
“O amor é um fogo que arde sem se ver, uma ferida que dói e não se sente“, como afirmou Camões.
Já reparou como o amor romântico é retratado como algo maravilhoso, mas que também pode machucar? Parece que quanto mais sofremos, mais consideramos isso como amor.
Vejamos o caso de Romeu e Julieta, a célebre obra de Shakespeare sobre o amor que terminou em tragédia. Essa história inspirou muitas outras ao longo do tempo, criando a ideia de que um relacionamento amoroso deve ser levado ao extremo para ser considerado verdadeiro. Mas será?
Essa é uma visão romântica baseada em histórias fictícias, que ainda influenciam as pessoas hoje em dia. No entanto, um relacionamento verdadeiro não precisa seguir esse padrão.
Imagine se o plano de Romeu e Julieta tivesse dado certo, se eles tivessem fugido juntos, tido filhos e formado uma família. Seriam felizes para sempre? Provavelmente não, especialmente considerando que eram de famílias nobres. A vida a dois, longe da segurança familiar, não seria tão fácil como nos contos de fadas.
Portanto, queridos leitores, a realidade é muito diferente do que encontramos nos contos de fadas. Um relacionamento não precisa ser cegamente romântico nem necessariamente trágico para dar certo. Ele requer trabalho em equipe, maturidade e autoconsciência em prol de um bem maior.
Essa realidade se revela por meio das diferenças de comportamento, visão de mundo e desejos pessoais, que muitas vezes são antagônicos entre duas pessoas que formam um casal. A convivência diária, que está longe de ser romântica, mostra essas diferenças.
Antigamente, não havia muitas opções: os casamentos eram arranjados e muitos casais poderiam ser infelizes para sempre. No entanto, o casamento continuava, com um marido desinteressado e uma esposa resignada na maioria das vezes.
Hoje em dia, o desejo pessoal de cada um fala mais alto. Isso faz com que muitos casamentos se desgastem rapidamente, pois ninguém está disposto a ceder, preferindo ter razão a ser feliz juntos.
E nem todos os relacionamentos chegam ao casamento, muitos acabam antes disso. Isso acontece porque o casal não busca se adaptar um ao outro, conhecer e respeitar as diferenças, nem encontrar um ponto em comum que sustente a relação.
Quando a ansiedade atrapalha o relacionamento?
Uma das razões pelas quais muitos relacionamentos não são duradouros como se imagina é nossa ansiedade excessiva. A ansiedade permeia nosso cotidiano em todos os níveis, especialmente nos relacionamentos amorosos.
Estamos cada vez mais imediatistas e queremos tudo para ontem. Buscamos a perfeição, o parceiro ideal (mas somos a pessoa ideal para o outro?), uma vida digna de propagandas de margarina (embora margarina não seja saudável), uma família feliz e perfeita onde não existem problemas e tudo flui maravilhosamente como em um filme da sessão da tarde. Mas, na realidade, não é bem assim.
Como controlar a ansiedade no relacionamento? 4 dicas para lidar!
Foto: FG Trade – istock
Veja dicas especiais para lidar com as causas da ansiedade no relacionamento amoroso.
1. Trabalhem a individualidade
Em primeiro lugar, o respeito é mais importante do que o amor ou o desejo sexual. Quando decidimos compartilhar nossa vida com alguém, é porque essa pessoa nos chama atenção e desperta admiração, e vice-versa.
No entanto, muitas vezes queremos não apenas preservar nossa individualidade, mas também moldar o outro à nossa maneira. Porém, é a admiração e o respeito que devem ser preservados. Devemos caminhar lado a lado, cada um seguindo seu próprio caminho, mas em paralelo, olhando na mesma direção, construindo um futuro juntos com incentivo mútuo para que o casal cresça e a relação floresça.
O autoconhecimento é um dos aspectos mais importantes para alcançar qualquer coisa que desejamos na vida. Devemos conhecer a nós mesmos, saber onde estamos, para onde queremos ir, com quem queremos estar, como queremos chegar lá e qual é o objetivo final.
Muitas vezes, achamos que sabemos quem somos, mas nem sempre isso é totalmente verdade.
Desde a infância, somos condicionados a seguir certas regras, costumes e comportamentos. Algumas pessoas têm seus pais como exemplos a serem seguidos, enquanto outras têm seus pais como exemplos do que não querem ser. Além disso, todos nós temos feridas emocionais que devem ser enfrentadas e tratadas, não apenas para que um relacionamento funcione, mas também para que nossa vida como um todo funcione de forma saudável.
2. Trabalhem as feridas emocionais da infância
Segundo Lise Bourbeau, autora de As Cinco Feridas Emocionais, essas feridas podem ser de:
- Abandono;
- Traição;
- Injustiça;
- Rejeição ou humilhação.
E ocorrem em algum momento de nossa vida, especialmente na infância, por meio de situações vividas e ainda sentidas como traumáticas.
Ao longo de nossa vida, nos deparamos com situações que despertam, de forma inconsciente, essas feridas, levando-nos a criar máscaras para nos proteger da dor que elas causaram.
É por isso que podemos sentir ciúmes, insegurança, desconfiança, medo de perder o outro, ansiedade e muitos outros sentimentos que minam nosso relacionamento e podem arruiná-lo.
No entanto, assim que conseguimos identificar essas feridas, temos o poder de modificá-las por meio da observação e da mudança de nosso próprio comportamento.
3. Identifique a linguagem do amor de seu parceiro/a
Outra ferramenta poderosa de autoconhecimento é identificar a sua linguagem do amor, assim como a do seu parceiro ou parceira.
Gary Chapman, conselheiro de casais e autor do livro As 5 Linguagens do Amor, classificou essas linguagens como:
- Palavras de afirmação;
- Tempo de qualidade;
- Presentes;
- Atos de serviço;
- Toque físico.
Se você enfrenta vários conflitos no relacionamento, isso pode ser resultado de vocês, como casal, não conhecerem a linguagem um do outro, e até mesmo a sua própria linguagem, o que dificulta a comunicação entre vocês.
Por exemplo, se a sua linguagem é atos de serviço e a do seu parceiro é tempo de qualidade, você pode ficar chateada por ele querer apenas momentos juntos sem ajudar nas tarefas domésticas, enquanto ele pode ficar frustrado porque você está constantemente arrumando a casa em vez de passar tempo com ele.
No entanto, ao conhecerem essas linguagens, vocês podem se auxiliar mutuamente, acelerando as tarefas domésticas para terem mais tempo para aproveitar juntos. Dessa forma, vocês estarão validando a linguagem do amor um do outro. Percebe como pode ser simples?
- Leia também: As 5 linguagens do amor: quais são e como usar?
4. Busquem apoio: terapia para relacionamento amoroso
Na consulta de Terapia Floral, exploramos as questões emocionais que afetam seu relacionamento, criando uma fórmula personalizada de florais para fornecer o apoio necessário na superação de suas feridas emocionais.
Os florais são essências vibracionais que elevam sua energia, fortalecendo-o(a) e permitindo que você mantenha o equilíbrio necessário para resolver essas questões com seu parceiro(a).
Através do Reiki para relacionamentos amorosos, também podemos trabalhar sua parte emocional, canalizando a energia universal para fortalecer sua vitalidade, especialmente quando há muitos conflitos no relacionamento.
Todas terapias complementares, apoiam nosso autoconhecimento e aprimoramento.
