5 Terapias Inovadoras contra Estresse: tratamento natural
Você tem se sentido estressada(o) e gostaria de conhecer alternativas naturais para ter uma vida mais leve? Está no artigo certo!
Aqui vamos conhecer 5 terapias inovadoras (e ainda pouco conhecidas) contra estresse: tratamento natural para uma vida tranquila e equilibrada!
Índice
Afinal, o que é o estresse? Significado
O estresse trata-se de uma reação de adaptação do nosso organismo quando empregamos certa quantidade de energia para reagirmos a uma situação que nos incomoda, ameaça ou emociona profundamente.
O estresse não é uma doença, mas uma síndrome de adaptação. Logo, o estresse é o que nós sentimos no corpo e na mente quando a tensão do momento é muito grande!
Já o estressor é o evento que causa o estresse. Ele pode ser negativo ou positivo. Por ex.: Ameaça física, divórcio, conversa difícil com o chefe, demissão do emprego, nascimento de um filho, casamento, etc.
As 3 Fases do estresse e sintomas
O estresse pode ser prejudicial em excesso, quando chega em níveis tóxicos. Vamos conhecer suas 3 fases!
1. Fase de Alerta
Nela ocorre uma reação de alarme quando nosso sistema nervoso percebe o agente agressor. Ocorre uma liberação de hormônios (especialmente adrenalina) que altera nosso organismo.
Os sinais são: taquicardia, tensão muscular, suores, mãos frias, secura na boca e até dor no estômago. É também comum ocorrer ansiedade e insegurança.
Essa é uma fase que não nos deve preocupar pois nosso organismo está preparado para lidar com essas emergências.
2. Fase de resistência
Nessa fase, um fator importante é a sensibilidade individual. Se não conseguirmos nos adaptar ao que nos estressa os sinais de alerta se tornarão permanentes.
Começará a surgir: queda na produtividade no trabalho ou de aproveitamento na escola, alterações do sono (insônia, pesadelos), diarreias, tonturas, sintomas na área afetivo-emocional como tédio, vontade de largar tudo e irritabilidade.
Nesta fase, precisaremos de ajuda para nos recuperar, caso contrário podemos atingir o estágio mais grave do estresse.
3. Fase de exaustão
Nessa etapa toda a energia e esforço para nos adaptarmos aos estressores foi esgotada. O organismo estará mais vulnerável a doenças com a queda da resistência.
Surgem sintomas psíquicos como: depressão, fobias, dúvidas quanto a própria capacidade, irritabilidade excessiva e impossibilidade de trabalhar. Disfunções fisiológicas, impotência sexual ou diminuição da libido, aumento do colesterol, declínio da resistência imunológica.
Tais fatores podem até mesmo influenciar no desencadeamento de doenças mais graves como úlceras, infarto ou hipertensão, pois a estafa se instalou! Essa situação coloca em risco nossa integridade física e mental.
Estresse: como tratar e prevenir?
Faça um balanço da sua vida! Especialmente nos 2 últimos anos e procure identificar as suas fontes de estresse externas e internas nesse período.
- Avalie os estressores familiares, ambientais, ligados ao trabalho, referentes ao seu modo de pensar e agir (suas crenças);
- Organize suas prioridades;
- Aprenda a ser claro e objetivo na expressão de seus sentimentos;
- Modifique seu comportamento apressado;
- Alimente-se de forma balanceada tranquila e mastigando bem os alimentos;
- Pratique exercícios físicos respeitando seus limites e necessidades;
- Mude sua rotina reservando momentos para atividades prazeirosas;
- O auto conhecimento é fundamental para conhecer seus limites e seus potenciais;
- Faça terapias para estresse: tratamento natural para harmonizar sua vida! Vamos conhecer 5 delas?
5 Terapias para Estresse: tratamento natural para seu bem-estar
Vamos conferir agora 5 Terapias Inovadoras para Estresse, tratamento natural e calmante. Algumas são milenares, outras sistematizadas recentemente.
*Obs.: Estas terapias não substituem qualquer tratamento médico!
1. Mental Gym: Neurociência contra stress e ansiedade
Enquanto você relaxa sugestões positivas são registradas subconscientemente via estímulos auditivos e luminosos (óculos com luz intermitente).
O programa do Mental Gym consiste de sessões de treinamento das ondas cerebrais sincronizando ondas alfa, beta, theta,beta e gama.
Baseado na Hipnose Ericksoniana e em recursos da neurociência, sugestões positivas são registradas subconscientemente através de moduladores das ondas cerebrais com estímulos luminosos e auditivos.
Existem programas específicos para: ansiedade, depressão, baixa auto-estima, criatividade, concentração, compulsões alimentares e tabagismo.
Ao final da sessão você sentirá um profundo relaxamento e bem estar.
Benefícios: Tratamento natural do estresse, ansiedade, insônia, depressão, agressividade, falta de concentração, memória,falta de organização, falta de confiança e de auto-estima, anti-sociabilidade, uso de drogas, fumo, excesso de peso e recuperação da saúde pós cirurgias.
2. Balanceamento Muscular: alívio do estresse físico e emocional
Também chamado de Cinesiologia aplicada (Kinesiology) ou Stress Release.
As necessidades prioritárias do corpo são acessadas mediante testes musculares.
Através da leitura muscular, o terapeuta acessa as informações contidas na memória celular avaliando o grau de stress contidas nas situações vivenciadas para então desativá-las.
3. Barras de Access: terapia para aliviar estresse mental
Barras de Access é uma ferramenta para expandir a consciências e reprogramar a vida.
Através de toques suaves em 32 pontos energéticos da cabeça são desativadas as crenças bloqueadoras da felicidade, emoções limitantes e padrões de autoboicote.
Os clientes relatam terem a sensação de ter recebido uma gostosa massagem, que alivia o estresse e traz uma nova maneira de ver, perceber e vivenciar a vida!
- Agende uma sessão de Barras de Access aqui.
- Confira mais sobre esta terapia neste episódio do Guia da Alma na TV:
4. Orientação Ayurvédica: mais autoconhecimento, menos estresse
A Ayurveda é o milenar sistema de medicina indiano, que trabalha no tratamento de cada indivíduo como um ser único e complexo.
Em uma orientação ayurvédica identificaremos qual é o seu Dosha (biótipo) de acordo com os 5 elementos. Isto tem a ver com seu autoconhecimento!
Na avaliação ayurvédica também é realizada a análise da constituição original (PRAKRITI) e das disfunções físico/emocionais (VIKRITI).
Exemplo de técnica ayurvédica: Shirodhara, a massagem ayurvédica da mente
É oferecido um programa personalizado de medidas harmonizadoras com as técnicas ayurvédicas de acordo com sua constituição e questão, que são:
Massagens (abhyanga, kansa vakti, shirodhara, nasya), orientação alimentar, orientação para estilo de vida e hábitos, Meditação e mantras, Aromaterapia, entre outros!
- Agende uma avaliação ayurvédica!
5. Cones Chineses: terapia contra estresse emocional
Cones chineses ® são a antiga arte de desobstrução de ouvido, nariz e garganta. Os cones utilizados são os parafinados e os recentes cones de vidro ®.
Embora os cones chineses ® sejam mais procurados por seus benefícios na região da cabeça, sua atuação no sistema nervoso central é notável pois promove um alívio da tensão nervosa, alinhamento dos chakras e centramento do sistema corpo-mente.
Também existem os Cones de Limpeza Energética, que podem ser feitos em atendimento tanto presencial, como à distância! Eles aliviam estresse e trazem equilíbrio interior.
- Agende um atendimento de Cones Chineses online!
As terapias naturais vêm em seu auxílio na aquisição da harmonia interior, melhorando sua qualidade de vida e tornando-a mais saudável!
Com qual delas você mais se identificou? Agende sua sessão no Guia da Alma – Plataforma de Terapias Holísticas.
