A Yoga Restaurativa é uma prática profunda de autocuidado.
Diferente de outras modalidades de yoga, aqui não há esforço físico ou movimento ativo — o convite é para o repouso absoluto, com consciência e acolhimento.
Durante a aula, você permanece em posturas passivas e sustentadas por alguns minutos, com o apoio de materiais que você pode ter em casa: travesseiros, mantas, livros, almofadas… Tudo é adaptado para o seu conforto.
É um espaço seguro onde o corpo descansa, a mente desacelera e o sistema nervoso se regula com suavidade.
Ideal para quem vive sobrecarregado, ansioso ou emocionalmente exausto.
Benefícios no corpo físico:
– Redução da tensão muscular e dores crônicas
– Estímulo do sistema parassimpático (responsável pelo relaxamento profundo)
– Melhora da qualidade do sono
– Regulação do sistema imunológico
– Recuperação do cansaço físico
Benefícios na mente e nas emoções:
– Redução da ansiedade e do estresse
– Aumento da clareza mental
– Acolhimento emocional
– Apoio em momentos de tristeza, esgotamento ou crise
– Reconexão com o presente e com o próprio corpo
Detalhes
| Duração | 1 hora |
|---|---|
| Terapias | |
| Motivo | Ansiedade, Desmotivação e desânimo |
| Períodos disponíveis | Dias de semana durante a noite |
