Uma prática dinâmica que une respiração e movimento em uma sequência fluida e consciente.
Nesta aula de Vinyasa Yoga, você vai se reconectar com o seu corpo através de transições suaves ou vigorosas — sempre respeitando seus limites —, criando espaço, força e leveza interna.
É mais do que uma prática física: é uma meditação em movimento, que traz energia, clareza mental e uma profunda sensação de presença.
Benefícios físicos:
– Aumenta a força e resistência muscular
– Melhora a flexibilidade e mobilidade articular
– Estimula a circulação e o sistema cardiovascular
– Desperta a vitalidade do corpo
– Trabalha equilíbrio e consciência corporal
Benefícios mentais e emocionais:
– Reduz estresse e ansiedade através do foco na respiração
– Aumenta a concentração e clareza mental
– Desperta motivação e sensação de leveza
– Estimula o autoconhecimento e a confiança
– Conecta com o momento presente e com o corpo como ele é
Observação:
Esta aula não é para gestantes.
Detalhes
| Duração | 45 minutos |
|---|---|
| Tipo (Online ou Presencial) | Online |
| Motivo | Concentração e Foco, Equilíbrio corpo-mente |
| Terapias | |
| Períodos disponíveis | Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a tarde |
