Essa é uma prática de Hatha Yoga cuidadosamente adaptada para pessoas que enfrentam (ou enfrentaram) desafios emocionais, traumas, ansiedade, depressão ou estados de desconexão com o corpo.
Através de movimentos simples, respiração consciente e pausa entre as posturas, essa aula convida você a se reconectar com seu corpo de forma gentil, segura e sem cobranças.
O que é a abordagem somática?
“Somático” vem da palavra soma, que significa “corpo vivido”.
Na prática, isso quer dizer que você será guiado a perceber suas sensações internas, seus limites e sua resposta emocional ao movimento — desenvolvendo, aos poucos, mais autonomia, consciência e autorregulação.
Aqui, você nunca será forçada(o) a nada. Tudo é um convite, e você escolhe como deseja se mover, respeitando o seu tempo e a sua história.
Essa é uma prática feita com o corpo, não para o corpo.
Benefícios no corpo físico:
– Redução de tensões musculares crônicas
– Aumento da percepção corporal e da sensação de segurança no corpo
– Melhora na respiração e no sono
– Estímulo à presença e ao repouso
– Suporte ao sistema nervoso e imunológico
Benefícios emocionais e mentais:
– Redução de estados de ansiedade, congelamento ou hiperalerta
– Reconexão com as sensações do corpo sem julgamento
– Desenvolvimento de autorregulação emocional
– Aumento da autoestima e da autocompaixão
– Criação de um espaço interno seguro para processar emoções
Essa prática é indicada para todos os corpos, todas as histórias, todos os momentos.
Você não precisa “estar bem” para praticar — é justamente aqui que você pode ser como é.
Detalhes
| Duração | 1 hora |
|---|---|
| Motivo | ID Gênero e LGBTQIA+, Traumas, abusos e assédio |
| Períodos disponíveis | Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a noite, Dias de semana durante a tarde |
| Terapias | |
| Tipo (Online ou Presencial) | Online |
