Essa prática foi criada para os dias em que o corpo pede descanso e suavidade — especialmente durante a TPM ou o período menstrual.
É uma aula de Hatha Yoga com movimentos lentos, sem esforço físico, que respeitam o ritmo do corpo e acolhem as sensações do momento.
Nada aqui é sobre desempenho — é sobre presença, escuta e autocuidado.
Com posturas confortáveis e alongamentos suaves, a prática ajuda a liberar tensões, aliviar desconfortos e estabilizar o campo emocional, proporcionando um momento de conexão com você mesma e com o seu ciclo.
Você pode usar travesseiros, mantas, almofadas ou o que tiver em casa para apoiar sua experiência.
Benefícios no corpo físico:
– Alívio de cólicas, tensão nas costas e inchaços
– Relaxamento dos músculos pélvicos e abdominais
– Estímulo à circulação e ao fluxo energético
– Redução do cansaço e da sensação de peso corporal
– Apoio ao sistema hormonal e imunológico
Benefícios na mente e nas emoções:
– Acalma a mente e regula o humor
– Reduz a irritabilidade e a ansiedade
– Promove presença e escuta do corpo
– Aumenta a sensação de bem-estar e equilíbrio emocional
– Fortalece o vínculo com o ciclo menstrual e a sabedoria interna
Detalhes
| Duração | 45 minutos |
|---|---|
| Motivo | Dores no corpo, Equilíbrio Emocional |
| Tipo (Online ou Presencial) | Online |
| Terapias | |
| Períodos disponíveis | Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a noite, Dias de semana durante a tarde |
