Mensagem para fim de ano: 5 passos para refletir sobre o ano que termina!

Reflita sobre o ano que termina e prepare-se para o que se inicia.
mulher em mensagem para fim de ano
Terapeuta Certificado
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Leia com carinho essa mensagem para fim de ano que escrevo para você:

Eu era criança e me lembro como se fosse hoje a cena de todos nós sentados na sala de visita assistindo na TV o programa Retrospectiva do ano.

Meu pai adorava assistir e era uns dos programas ao qual ele não cochilava!

Que atenção nós dávamos a tudo que era narrado e mostrado nas imagens… Claro que tinham cenas indesejáveis, que melhor seria esquecer, mas faziam parte de um passado que não retornaria jamais.

Por tantos acontecimentos, a palavra proferida era a de gratidão.

Estávamos ali e tantas outras pessoas talvez não tivessem a mesma chance. Celebrava-se a vida.

Sou Cristina Miranda, terapeuta do Guia da Alma e provoco, hoje, uma reflexão através desta mensagem para fim de ano, para que cada leitor aqui possa ter seus insights com relação ao que ficou no passado.

Escute também minha: Meditação de Ano Novo: equilíbrio e gratidão na virada do ano!


 Mensagem para fim de ano: 5 passos para refletir sobre o ano que termina!

ícone de Mensagem para fim de ano: 5 passos para refletir sobre o ano que termina

Foto: Ridofranz – istock

Mais um ano se encerra e outro inicia. Vamos fazer um flashback e tentar refletir sobre o ano que passou para nos prepararmos para o que chega? 🙂

Passo 1. Olhe para o ano que termina com carinho

ícone de Olhe para o ano que termina com carinho

Do passado precisamos levar lições de vida, lembranças e aprendizados. Então eu peço, com gentileza, que você olhe para sua vida com atenção e carinho.

Procure deixar as mágoas e tristezas dos fatos negativos vividos em um campo neutro de julgamento e traga para o aqui e agora (prática de Mindfulness), conteúdos que possam te enriquecer como ser humano que busca ser cada dia melhor.

Reflita sobre cada coisa que deu errado ou não tão ao seu gosto e analise se você foi o responsável ou causador disso ou se foi algo que não era de sua competência mudar ou resolver. Apenas observe. Não julgue!

Passo 2. Aceite suas limitações

ícone de Aceite suas limitações

Existem vários movimentos que podemos fazer para mudar algo que não nos agrada.

Lembre-se: quando você muda, o mundo muda na mesma direção e intensidade do seu movimento.

Existem coisas que nem com a sua varinha mágica ou sua melhor intenção seria possível mudar, porque não era de sua competência.

Movimento aqui diz respeito ao que você pode fazer para obter resultados diferentes dos que já conseguiu. Isso está em suas mãos.

Outro movimento que você pode fazer é o de aceitar os fatos como foram, pois não dependiam de você para mudar.

Você não era o responsável por essa mudança. Ter a consciência disso trará leveza em sua alma.

Passo 3. Medite sobre as decisões tomadas

ícone de Medite sobre as decisões tomadas

Pratique a expansão da consciência para ter clareza e aceitar que tudo está em eterno movimento e evolução.

Nada é eterno. Tudo passa… fica no passado. As coisas ruins passam, as coisas boas também passam.

“Aqueles que estão livres de pensamentos rancorosos certamente encontram a paz”.

Buda

Agora reflita, com gentileza e sem julgamentos, sobre as coisas boas, os momentos excelentes que viveu ao longo desse ano que se finda.

Eu garanto que ao fazer essas reflexões você terá um saldo maior das coisas boas que das ruins… e se não conseguir enxergar, volte parágrafos acima e entenda que muitas coisas ruins não foram de sua responsabilidade.

Aqui no Guia da Alma existem várias terapias para auxiliar nessa consciência. Mindfulness é uma delas.

Passo 4. Agradeça pelo ano que finda

ícone de Agradeça pelo ano que finda

Agora agradeça! Junte suas mãos em forma de oração, independente de suas crenças religiosas.

Esse é um movimento que você pode fazer emanando o recado ao Universo de que está tudo bem, de que você está pronto para a virada do ano e muito mais maduro para viver o aqui e agora, conscientemente.

Pronto para desenhar dias futuros com mais clareza, calma, sabedoria e assertividade.

O futuro está sendo feito a partir do movimento do dia de hoje.

Passo 5. Faça um caderno da gratidão

ícone de mensagem de fim de ano: Faça um caderno da gratidão

Uma sugestão que deixo aqui é praticar a escrita terapêutica através do Caderninho da Gratidão.

Como isso funciona?

Compre um caderninho novo e tenha o capricho de escolher a capa. Precisa ser lindo aos seus olhos, entende?

Na primeira folha escreva “Caderno da Gratidão”.

Nas folhas seguintes, faça uma página por dia escrevendo de três a cinco coisas pelas quais você foi grato naquele dia.

Escreva ao fim do dia e convide seus familiares a participarem.

Eles podem escrever nesse mesmo caderno ou cada um ter o seu. Vocês decidem. E lembre-se de registar a gratidão pelas coisas ruins também, pois essas nos ensinam muito.

Naturalmente o Universo observa esse movimento de registrar em palavras tudo aquilo que você agradece. Generosamente, o Universo nos presenteia com o melhor.

Sabe por quê? Porque agradecer é deixar a graça descer!

Se você tiver crianças em casa, ensine-as esse movimento.

Para as crianças sugiro que seja feito um Pote da Gratidão. Pode ser uma vasilha, um vidro grande que seria descartado, um pote vazio de sorvete. Use a sua criatividade!

Enfeite junto com as crianças e deixe-o sobre um móvel.

Coloque perto um bloquinho de post-it e um lápis. Para cada post-it, um agradecimento será escrito sempre ao final do dia antes de se deitarem.

Dobre e deposite no Pote da Gratidão.

Ao final do ano, no mês de dezembro, vocês podem se reunir e abrir cada bilhetinho depositado no Pote da Gratidão e ler em família, se assim desejarem.

Pronto! Estarão com a retrospectiva do ano em mãos. Agradeçam!

Extra: mensagem para fim de ano na virada 2022!

imagem de Extra: mensagem de fim de ano na virada 2022

Foto: oatawa – istock

O que eu desejo com esse mensagem para fim de ano?

Que você tenha mais saúde mental e longevidade.

Que você tenha sempre sua mente alinhada com seu coração.

Que você tenha coerência cardíaca para uma vida sem estresse.

Que você concretize os mais desejados sonhos de sua vida de forma plena e sempre para o bem de si e de todos.

Que você seja próspero a partir do movimento da gratidão.

Prosperidade significa saúde e dinheiro em abundância.

Se você se torna próspero eu também me torno… assim é o movimento da vida.

Vibrar na abundância sempre. Nunca na carência. Equilíbrio e gratidão.

A vida sempre nos ensina como podemos melhorar! Escute sua intuição!

 

Gratidão por você ter chegado até aqui. Gratidão pela sua vida. Gratidão pela minha vida.

Que um dia desses possamos nos encontrar em alguma sessão de terapia.

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Arteterapeuta, Palestrante e Professora de Mindfulness, RadGen, Barras de Access, Thetahealing, DNB e Mesa Reiki de São Miguel Arcanjo. Meu propósito de trabalho é capacitar o cliente para que ele alcance a auto regulação de seu estado emocional e físico. Ativando o bem estar.

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