Meditação ho’oponopono em frente ao espelho: ressignifique como você se vê!

Uma meditação guiada com a utilização de um espelho para trabalhar sua autoestima.
mulher em meditação hooponopono no espelho
Terapeuta Certificado
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Procura uma meditação ho’oponopono? Veio para o lugar certo! 🙂

Sou Sabrina Guimarães, terapeuta integrativa Guia da Alma. Boa leitura!


Meditação ho’oponopono em frente ao espelho

Aproveite, sinta, respire e relaxe no agora.

São alguns minutos de Meditação Guiada! Coloque os fones para ter uma melhor experiência 🙂

Gostou da meditação?

Texto: Meditação ho’oponopono em frente ao espelho: ressignifique como você se vê!

imagem de Meditação ho'oponopono em frente ao espelho: ressignifique como você se vê

Foto: Freepik

“Olá, eu sou Sabrina Guimarães, terapeuta e instrutora de meditação, e hoje o convite para meditação é um pouquinho diferente.

Você vai precisar de um espelho ou uma superfície refletiva que permita ver o seu reflexo.

Vamos lá?

Sente-se confortavelmente, feche seus olhos e respire profundamente.

Abra seus olhos e fixe o olhar nos seus olhos.

Preste atenção no que você está vendo: nos seus cílios, nas suas pálpebras, na íris dos seus olhos…

Qual é a cor dos seus olhos? A sua pupila está dilatada ou retraída?

Pense em tudo que os seus olhos te proporcionam e respire profundamente.

Pense em tudo que seus olhos te proporcionam ao acordar, ao observar as pessoas que você ama, ao avistar uma paisagem…

Esse é um convite pra pensar em como você vê a vida: com positividade?

Ou um olhar cheio de julgamento?

Você vê sua vida com bons olhos?

Como você se vê?

Respire profundamente agora.

Você se vê de forma positiva? Ou negativa?

Respire profundamente e relaxe…

Respire profundamente…

Repita comigo:

Sinto muito por todas as vezes que subestimei o dom da visão, pelas vezes em que vi a vida ou a mim mesmo com negatividade…

Respire profundamente.

Me perdoe pelas vezes em que não me permiti olhar aos outros ou considerar outros pontos de vista em situação desafiadoras ou problemas…

Respire profundamente.

Eu amo meus olhos, eu amo ver, eu amo o meu corpo, eu amo a minha vida, eu me amo!

Respire profundamente.

Sou grata pela visão, sou grata pela oportunidade de ver o mundo com bons olhos, sou grata por observar as pessoas que eu amo ao meu redor, sou grata por viver!

Tome mais uma respiração profunda agora e quando se sentir pronto pode retomar suas atividades do cotidiano.

Gratidão!”

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Gratidão e tudo de bom.

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