Meditação da gratidão: prepare-se para novos ciclos!

Uma meditação guiada para você ser grato pelo ano que passou e honrar o início de um novo ciclo.
mulher em meditação da gratidão
Terapeuta Certificado
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Procura uma meditação da gratidão? Veio para o lugar certo! 🙂

Sou Sabrina Guimarães, terapeuta integrativa Guia da Alma. Boa leitura!


Meditação da gratidão: prepare-se para novos ciclos!

Aproveite, sinta, respire e relaxe no agora.

Meditação Guiada de 5 minutos! Coloque os fones para ter uma melhor experiência 🙂

Gostou da meditação?

Texto: Meditação guiada da gratidão: prepare-se para novos ciclos!

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Foto: freepic.diller – Freepik

“Olá, eu sou Sabrina Guimarães, terapeuta e instrutora de meditação.

Na meditação de hoje, eu te convido a honrar a pessoa que fomos durante o ano que passou e exercitar a gratidão.

Vamos lá?

Visualize-se andando em uma trilha no meio de um bosque, ouça os pássaros, o barulho do vento batendo nas folhas das árvores, e o som de uma cachoeira.

Respire profundamente, continue andando.

Ande até avistar uma clareira, e chegue mais perto.

À medida que você se aproxima, o som da cachoeira vai ficando mais alto e você consegue sentir a umidade tocando a sua pele.

Respire profundamente, relaxe.

Chega na clareira, você finalmente vê a cachoeira e um lindo lago ao redor dela.

Aproxime-se.

Sente-se à beira do lago e contemple a beleza da paisagem.

Respire profundamente, e veja seu reflexo no lago.

Você está feliz com o ano que passou, ou está triste porque está terminando?

Você já encerrou os ciclos para iniciar o novo ano com espaço disponível para o novo?

Veja como a água flui através da cachoeira e pense como você fluiu durante o ano.

Você superou os desafios, como a água, ao chegar até aqui para cair na cachoeira, ou sentiu que não estava pronto e decidiu encontrar um caminho alternativo em meio às pedras?

Você absorveu os aprendizados como a terra absorve a água?

Obteve sucesso através dos seus esforços, como as flores que surgem nas plantas que bebem dessa água?

Respire profundamente, e reflita.

Todas as oportunidades, boas ou ruins, todos os desafios, todas as vitórias e fracassos, tudo, absolutamente tudo, é aprendizado.

Reconheça seus esforços, valorize a sua dedicação.

Sempre damos o melhor de nós, independente de que fase estamos.

E assim, todas as coisas são motivos para sermos gratos.

Então seja grato pelas lágrimas, seja grato pelos sorrisos, seja grato pelas pessoas, seja grato pelas coisas, seja grato pelos amores e pelos desamores também.

Aceite o que passou, preparando-se para o que virá, e seja grato por esse entendimento.

Honre a dádiva de estar vivo e desfrute de cada momento vivido em sua memória.

Consciente do presente que é estar presente, para vislumbrar um futuro maravilhoso, logo ali na frente.

Respire profundamente mais uma vez.

Quando se sentir preparado, pode abrir seus olhos, e repleto de gratidão e felicidade, receba o novo ano.

Com votos de paz, luz e muito amor, eu encerro.

Gratidão.”

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Gratidão e tudo de bom.

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