Minha abordagem no Hatha Yoga é adaptável e sensível ao momento de cada pessoa.
Durante as aulas, observo o seu ritmo, sua respiração e o que o seu corpo está pedindo — e a partir disso, posso guiar práticas mais estáticas e meditativas (como o Hatha tradicional) ou sequências mesclando movimento fluído com permanência (como o Hatha Flow).
Não é sobre alcançar uma postura perfeita, e sim sobre se conectar com o seu corpo com respeito, intenção e consciência.
A prática pode ser suave ou moderada — o importante é que ela esteja alinhada com você, no seu tempo.
Benefícios no corpo físico:
– Melhora da postura e da flexibilidade
– Fortalecimento muscular com consciência
– Estímulo à circulação e ao sistema linfático
– Alívio de dores, tensões e rigidez corporal
– Regulação do sistema respiratório e digestivo
Benefícios na mente e nas emoções:
– Redução do estresse, ansiedade e agitação mental
– Estímulo à presença e ao foco
– Aumento da autoestima e da autoconfiança
– Regulação emocional e equilíbrio energético
– Conexão mais profunda com o corpo e com o momento presente
Detalhes
| Tipo (Online ou Presencial) | Online |
|---|---|
| Terapias | |
| Motivo | Burnout, Equilíbrio corpo-mente |
| Duração | 45 minutos |
| Períodos disponíveis | Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a tarde |
