Meditação: Autoestima e Alegria interior

Aceite-se: você merece todo o seu amor!
mulher em amor próprio com meditação autoestima
Terapeuta Certificado
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Seja muito bem-vindo (a) a essa Meditação para Autoestima!

Eu sou Danielle de Oliveira, terapeuta holística, e desenvolvi uma Meditação Guiada de Autoestima para ajudar a ativar e fortalecer o seu poder interior.

E liberar bloqueios internos que estejam te impedindo de acreditar em você, de se apreciar, se aprovar, elevando o seu nível de Autoestima e Alegria Interior.

Ao longo da nossa vida, desde a infância e durante a vida adulta, podemos passar por situações que podem causar frustrações, autocríticas excessivas que dificultam de reconhecer as próprias qualidades e viver melhor consigo mesma.

Isso vai se acumulando no nosso ser, fica guardado na nossa mente inconsciente causando bloqueios e impedindo também que a energia interna possa ter força para fluir.

Uma das coisas que eu aprendi na minha caminhada como terapeuta integrativa e na minha vida pessoal, é que sempre podemos começar, dar um passo diferente, com autoamor e acolhimento.

Um dos caminhos que proporciona esse encontro é a Meditação, que transformou e continua transformando a minha vida.

Compartilho agora com você essa Meditação que eu preparei com muito carinho, através de recursos para desbloquear o seu centro vital da autoestima, o chakra plexo solar, e brilhar o seu poder interno!


 

Meditação: Autoestima e Aceitação > Alegria interior!

São 10 minutos de Meditação Guiada! Coloque os fones para ter uma melhor experiência 🙂

E se você desejar um atendimento personalizado para liberação de bloqueios e fortalecimento da sua autoestima, te convido a agendar uma sessão comigo de ThetaHealing e Programação Neurolinguística, e experienciar a reprogramação mental e energética para elevar o seu poder interno!

 

Meditação: Autoestima, Amor Próprio, Aceitação, Alegria (4 As)

Meditação Autoestima

Foto: Vlada Karpovich – Pexels

“Sente-se confortavelmente, feche os olhos, respire profundamente e devagar.

Apenas observe a sua respiração, inspire e expire gentilmente.

Perceba os batimentos do seu coração ficando cada vez mais calmos…

Leve a sua atenção para os seus pés, relaxe as pernas, o quadril, solte os músculos do abdômen…

Suba até o centro do seu peito, relaxe os ombros, braços, note o seu coração ainda mais tranquilo.

Relaxe o pescoço, solte o maxilar, os músculos da testa, relaxe o seu couro cabeludo.

Cada ser foi criado de forma única, sem repetição, apenas você tem a sua digital, mais ninguém.

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Você foi criado único (a) e as suas características são exatamente a contribuição especial que compõe a magnificência do universo.

Você é grandiosamente especial, e o poder que te criou, te criou sem rótulos.

Pode ser que em sua vida você tenha ouvido ou visto coisas que te fizeram acreditar em algo que não é, te causando limitações ou dores internas.

Você pode começar a mudar neste momento a sua frequência,

para um estado harmonioso de autoestima e alegria interior, porque agora você está escolhendo alinhar

os seus pensamentos e emoções em conexão com a sua essência,

com as suas qualidades, reconhecendo o seu valor.

Imagine que está de frente com você mesmo (a), olhe gentilmente para o seu eu em frente a você.

Diga agora três qualidades que você tem, elogie essas qualidades para o seu eu.
Coloque uma mão sobre o seu coração e a outra mão sobre o seu abdômen, dê um leve sorriso para si e diga:

Eu me amo.

Eu me aprovo.

Eu me aceito.

Eu reconheço as minhas qualidades.

Eu reconheço o meu valor.

Eu me permito errar e aprender com os meus erros, libero a autocrítica excessiva.

Libero a comparação com outras pessoas, libero a necessidade de agradar a todo mundo.

Libero a vergonha, do meu corpo, de expressar o meu eu, reconheço a minha beleza
interior e exterior.

Libero os rótulos e padrões que não condizem com quem eu sou.

Escolho manter próximo a mim pessoas e situações que me incentivam,

que me ajudam verdadeiramente a me sentir bem comigo mesmo (a).

Coloque agora as suas duas mãos sobre o seu abdômen, imagine que bem aí há um sol,

é o seu sol interior… ele está irradiando alegria e fortalecimento dentro de você.

Apenas permita-se, sinta…

Esses raios se movimentam agora para todas as suas células, para todas as direções, da sua
cabeça até os seus pés, te preenchendo e transbordando de você.

Repita para você:

Eu me amo.

Eu me aprovo.

Eu me aprecio.

Eu me alegro comigo mesmo (a).

Sinta reverberar…

E quando você desejar traga a sua consciência para o aqui e agora, movimentando
suavemente o seu corpo e abrindo os seus olhos.

Quando você abrir os olhos estará se sentindo profundamente bem e em harmonia.”

Com carinho, Dani de Oliveira 💜


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