Como lidar com a Depressão com a Constelação Familiar

Olá, este artigo tem o objetivo de esclarecer as causas, sintomas, origens e como lidar com a depressão através da Constelação Familiar. 

Depressão: como identificar?

Fotos: Unsplash e Freepik

Entende-se por depressão uma doença psiquiátrica crônica, onde a pessoa sente um forte estado de tristeza profunda, melancolia e desânimo por um tempo prolongado. É uma doença séria, onde a pessoa possui um transtorno mental, que quando não tratado a tempo pode levar à morte.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),  a depressão está em 4º lugar entre as principais doenças da população. Estudos mostram que geralmente aparece no final da 3ª década da vida, entretanto não é uma regra, podendo começar em qualquer idade, inclusive é perceptível o acréscimo do número de crianças e adolescentes com depressão.

Atualmente atinge 20% das mulheres e 12% dos homens.  

A pessoa com depressão apresenta alterações funcionais no cérebro e devido à complexidade desta doença, o diagnóstico é clínico e deve ser feito por um médico.

• Autodesvalorização;
• Autocrítica;
• Tristeza profunda e prolongada;
• Sensação de inutilidade e de falta de merecimento;
• Sentimentos de raiva, ansiedade e culpa;
• Distúrbio no sono ou na alimentação;
• Redução de interesse sexual;
• Falta de interesse pelas atividades cotidianas como escovar os dentes, se alimentar ou se arrumar;
• Oscilação de humor;
• Falta de concentração;
• Ideias de morte;
• Pensamentos obsessivos ou que não condizem com a realidade;
• Medo constante.

Vale ressaltar que uma pessoa com depressão, pode não apresentar todos os sintomas relatados acima, por isso a necessidade de uma avaliação especializada e detalhada.

O que causa Depressão na visão sistêmica

As Constelações Sistêmicas surgiram na Alemanha pelo terapeuta Bert Hellinger há pouco mais de 30 anos.

É um método terapêutico sensorial que verifica as dinâmicas ocultas que ocorrem dentro de um sistema.

A sessão de Constelação Familiar Sistêmica não tem o objetivo de dar diagnóstico para as doenças, mas contribuir para o aumento das possibilidades de tratamento, pois olha com profundidade o que há por trás dos sintomas.

Considera que eles não pertencem a um único indivíduo e sim a todo o sistema familiar e pode estar sendo vivido por muitas gerações.

A Depressão e o Sistema Familiar

Faz parte do nosso sistema familiar todos os membros da nossa família, incluindo nossos antepassados, nossos pais, avós, bisavós, trisavós.

Ao nascermos, herdamos um rico patrimônio genético e também as crenças e comportamentos do nosso sistema familiar. Logo, somos cinquenta por cento do nosso pai e a outra metade da nossa mãe.

Essas crenças e comportamentos herdados dos nossos ancestrais possuem uma forte influência na nossa vida. Dada a razão que muitas poderão ser as causas da depressão. 

É necessário que entendamos em qual o contexto se iniciou, o que está no entorno deste sistema, o que foi vivido nas gerações anteriores e entender qual foi o vínculo gerado no sintoma, se é da mãe ou do pai.

O que este sintoma me conta sobre o sistema? 

Quais foram as perdas que ocorreram, as exclusões ocorridas, os segredos guardados por gerações e as dores vividas por eles.

A Constelação vai ampliar a visão sobre estas questões, se aprofundar e olhar para o que não queremos ver ou não conseguimos enxergar.

A lealdade Sistêmica

Segundo Bert Hellinger, a lealdade é um vínculo profundo que temos com o nossos sistema familiar. Ela existe e atua de forma inconsciente.

Por lealdade ao nosso sistema familiar, os descendentes carregam e tomam para si sofrimentos ou sentimentos de culpa vividos por seus antecessores: bisavós, avós, pais.

A repetição de padrões de comportamentos daqueles que vieram antes de nós, também é uma das maneiras de demonstrar nossa lealdade. 

Através da repetição do que eles viveram, honramos estes membros sofrendo como eles sofreram, seja sendo privados de algo, rejeitados, excluídos, vivemos e sentimos o que sentiram, ou seja, não nos permitirmos “agir” de forma diferente do que fizeram no passado.

É como se um dos membros dissesse “Eu vivo o que você viveu e sofro no seu lugar”.

Como começa a depressão?

Muitas vezes a Depressão se manifesta:

• Após a perda de um ente querido;
• Após o fim de um relacionamento afetivo ou amoroso;
• Alguma mudança indesejada na vida pessoal ou profissional;
• Não aceitação de um fato;
• Aparecimento de alguma doença na família com alguém muito próximo ou com o próprio indivíduo;
• Perda de algum bem material;
• Por se sentir culpado ou estar infeliz em relação a algo.

Você se identifica? Podemos trabalhar estas questões juntos! Você não está só.

Dicas de como lidar com a Depressão segundo a Constelação Familiar

O primeiro círculo de amor começa com o amor recíproco de nossos pais. Foi deste amor que nascemos. Eles nos geraram e nos acolhemos como seus filhos. Este amor é a condição para todas as outras formas de amor.

Este homem e esta mulher lhe deram o bem mais precioso que é a “Vida”, o bem mais sagrado. Quando somos gratos pela vida que recebemos, vivemos este sagrado e nos conectamos com a nossa essência.

Reconhecer, aceitar e honrar nossos pais como eles são, sem julgá-los pelos erros cometidos ou pelo que julgamos não termos recebidos podemos dizer:

“Sim, vocês são os meus pais. Tudo o que esteve em você está em mim também. Reconheço-os como pais e aceito as consequências disto. Fico com a parte boa do que me deram e deixo-lhes a tarefa de enfrentar os destinos de vocês como bem entenderem”. 

Quando não aceitamos nossa origem, negamos quem somos e nos sentimos incompletos e vazios, pratique o autoamor e o autoperdão com você mesmo!

Aceite o passado, ressignifique sua forma de vê-lo e olhe para o seu destino através de um olhar de compaixão, amor e compreensão.

Bert Hellinger nos convida para a reflexão da Aceitação e Concordância do nosso destino. 

“Aceitar e concordar com as coisas como elas são sem tentar modificá-la, é ter a consciência de que o passado não pode ser modificado, mas o futuro pode ganhar um novo significado quando olhado com amor e compreensão.”

A Constelação para Depressão

A terapia sistêmica complementa o tratamento tradicional. Em nenhum momento é descartado o uso de medicamentos indicados pelo seu médico!

Juntos, vamos acessar, ressignificar e harmonizar todas as relações envolvidas para lidar com a Depressão e poder seguir um futuro mais leve. Alguns benefícios da Constelação Familiar para Depressão são:

• Rompimento dos padrões de comportamentos herdados do nosso sistema familiar;
• Nos dá a clareza de perceber se estamos no lugar certo na nossa família;
• Ajuda a identificar emaranhamentos ocultos no nosso sistema familiar, dentre outros.

Curtiu o artigo? Deseja experimentar uma vivência em Constelação Familiar?