Estima-se que só a insônia no Brasil atinge 73 milhões de pessoas (ABS). E uma das melhores coisas que você pode fazer para lidar com isso é ter uma rotina e higiene do sono! É o que vamos aprender neste artigo. Sou André Mendonça, terapeuta no Guia da Alma. Boa leitura! O que é higiene […]