O que é a sessão? Divórcios, lutos, mudanças de carreira ou o fim de um ciclo: quando a vida dá uma guinada abrupta, a história que contávamos sobre nós mesmos perde o sentido. Essa quebra de narrativa não gera apenas confusão mental; ela sobrecarrega o corpo, deixando o sistema nervoso em constante estado de alerta.
O Próximo Capítulo é uma sessão desenhada para acalmar a biologia do estresse e, a partir de um corpo seguro, ajudar você a organizar as ideias e reencontrar o seu protagonismo.
Como funciona? A confusão mental acontece quando tentamos organizar o caos no meio do “olho do furacão”. Para resolver isso, uno a tradição do Yoga Clássico com o acolhimento da psicologia.
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1. A Ancoragem (O corpo): Não começamos falando dos problemas. Iniciamos com técnicas guiadas de respiração (Pranayamas) e centramento do Yoga. O objetivo é tirar o seu corpo do modo “sobrevivência”, abaixar o cortisol e criar o espaço interno necessário para pensar com clareza.
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2. A Edição (A mente): Com o sistema nervoso regulado, eu atuo como facilitadora da sua história. Através de perguntas abertas, precisas e empáticas, vamos juntos “editar o caos”, identificar as suas forças que ficaram esquecidas no meio da crise e organizar de forma prática os próximos passos.
Para quem é? Para quem se sente “travado” em uma encruzilhada da vida, sente angústia (mental e física) ao pensar no futuro e precisa de um espaço que cuide tanto da regulação do corpo quanto da organização das ideias.
Detalhes
| Duração |
30 minutos
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| Períodos disponíveis |
Dias de semana durante a noite
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| Tipo (Online ou Presencial) |
Online
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Acredito que não somos apenas o que nos acontece, mas o modo como escolhemos narrar e dar sentido à nossa própria história.
Meu nome é Monique. Ao longo de mais de 20 anos atuando como pesquisadora, dediquei minha vida a fazer perguntas e investigar como as narrativas atravessam o nosso cotidiano. Essa busca por compreensão me levou ao Doutorado em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo (USP).
A partir desse caminho, decidi me aprofundar na escuta, tornando-me psicóloga em formação, e a buscar a sabedoria somática, certificando-me como instrutora de Yoga pelo tradicional Instituto Kaivalyadhama (Índia) e IEPY – Instituto de Estudos e Pesquisas em Yoga.
Nas pesquisas, percebi que o sofrimento muitas vezes nasce do descompasso entre uma mente caótica e um corpo exausto. Por isso, desenvolvi uma abordagem de cuidado que integra três pilares:
A Precisão da Palavra (Autoescrita): Utilizo a investigação narrativa e a escrita expressiva para ajudar você a mapear seus próprios conflitos. Não é preciso saber escrever bem; a caneta e o papel são apenas ferramentas para tirar a angústia da mente e dar a ela um contorno visível e elaborável.
O Amparo do Corpo (Consciência Somática): Antes de investigar as emoções, o corpo precisa se sentir seguro. Utilizo técnicas de respiração e regulação do yoga tradicional para baixar o hiperalerta do sistema nervoso.
A Busca por Sentido (Logoterapia): Inspirada na psicologia existencial de Viktor Frankl, nossa escuta não se encerra na dor. O objetivo do nosso trabalho é ajudar você a integrar suas memórias e responder com autonomia: o que a vida está pedindo de mim neste momento?
Meus atendimentos oferecem um espaço ético, seguro e cientificamente embasado. Se você busca organizar o caos interno, investigar a si mesmo e encontrar caminhos de sentido, será uma alegria acompanhar a sua jornada.
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