Você é uma pessoa introvertida? Dicas e características!
Para a psicologia, todas as pessoas são introvertidas ou extrovertidas e têm essas características como traço de personalidade.
Carl Jung define o introvertido como um tipo psicológico, que descreve pessoas que vivem orientadas para seu mundo interior. Você sente que é assim? Está tudo bem!
Neste artigo vamos entender melhor as características de uma pessoa introvertida e como lidar com sua personalidade da melhor maneira 🙂 Boa leitura!
Índice
O que é uma pessoa introvertida?
Fotos: Pexels
Os introvertidos são pessoas auto reflexivas, que tem mais facilidade de se conectar consigo mesmas, se concentram mais em seus próprios pensamentos e sentimentos, gostam de ficar sozinhas e se sentem bem com um círculo social pequeno.
Claro que toda pessoa é única e os introvertidos não são todos iguais. Alguns tem mais facilidade em socializar e precisam de pouco tempo sozinhos para recarregar as baterias. Outros se esgotam facilmente com a interação social e precisam de bastante tempo sozinhos.
Como os introvertidos processam as informações de maneira diferente, muitas vezes podem receber o julgamento de ter algum problema por demorarem para responder ou até mesmo dizer alguma coisa. Introvertidos, não se preocupem!
A Dra. Marti Olsen Laney explica que pessoas introvertidas processam as informações profundamente, analisando de todos os ângulos antes de elaborar uma resposta. Os extrovertidos “pensam em voz alta”, enquanto os introvertidos processam as informações internamente antes de falar.
Características de uma pessoa introvertida
- São mais reservadas sobre a vida pessoal;
- Preferem pequenas reuniões a festas ou eventos com milhares de pessoas;
- Desfrutam o tempo sozinhas;
- Preferem ter um círculo pequeno e muito próximo ao invés de circular em vários círculos sociais;
- Gostam de estar imersas em seu próprio mundo;
- São mais cautelosos com suas decisões;
- Trabalham bem sozinhos;
- Evitam conversas fiadas;
- Preferem não dividir acontecimentos da vida pessoal com “qualquer um”;
- Tendem a se isolar como forma de “recarregar as energias”.
Pessoa introvertida x pessoa tímida
Jenn Granneman, autora do livro “The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World”, explica que os introvertidos não são antissociais, eles apenas preferem ficar sozinhos ou na companhia de poucas pessoas.
Já os tímidos ficam incomodados e angustiados com as interações sociais. Introvertidos ou extrovertidos podem em algum momento da vida apresentar timidez.
A timidez é considerada um tipo específico de ansiedade social, na qual a pessoa prefere passar despercebida e evita tomar iniciativa, enquanto a introversão é apenas uma característica pessoal.
Pessoas introvertidas conseguem exercer atividades em que se expõem com frequência, como professores, socializando por longas horas consecutivas.
A diferença é que um extrovertido usaria os intervalos entre as aulas para estar na companhia de outras pessoas, “jogar conversa fora” e socializar. Um introvertido usaria esse tempo apreciando estar na sua própria companhia, lendo um livro, por exemplo.
Como ser uma pessoa introvertida de maneira saudável
Algumas sugestões do que você pode fazer para se manter mentalmente saudável:
- Tenha seu próprio espaço, mesmo que more com outras pessoas;
- Exercite seu lado criativo! Pode ser na escrita, desenho, pintura e até fazendo memes;
- Divirta-se quando estiver sozinho. Assista filmes, séries, leia, cozinhe, jogue videogame… o que for leve para você;
- Mantenha uma rotina matinal e de sono;
- Medite. Vários estudos comprovam que a meditação contribui para o manter o equilíbrio mental e foco.
Não existe uma fórmula mágica. Você pode encontrar a sua própria maneira de estar em equilíbrio.
Momentos de introspecção fazem bem!
Ao contrário do que muitos acreditam, não há nada de errado em ser introvertido. A introversão é uma característica pessoal e não é certo ou errado ser introvertido, assim como em ser extrovertido. É a forma como você funciona.
Interagir com as pessoas, frequentar eventos sociais e participar de diferentes círculos sociais pode ser exaustivo para pessoas introvertidas. Ter momentos para estar na sua zona de conforto é essencial para manter sua saúde mental.
Respeite sua personalidade introvertida
A introversão não te impede de interagir com pessoas, apenas faz com que seja muito cansativo interagir o tempo todo, por isso respeite seus limites e preze por seus momentos de introspecção.
Segundo Scott Barry Kaufman, Diretor do Imagination Institute, o cérebro dos extrovertidos respondem muito mais ao senso de recompensa de dopamina* do que os introvertidos, por isso buscam mais o prazer em estímulos externos como comida, compras, status social e dinheiro. Por isso que os extrovertidos são mais entusiasmados com redes sociais, por exemplo.
Isso não significa que os introvertidos não sejam seres sociais. Como seres humanos, todos apresentamos a necessidade de socializar. Os introvertidos apenas não concentram seu sistema de recompensas nessas interações.
*A dopamina é o neurotransmissor que regula os prazeres e recompensas no cérebro
Vantagens de ser introvertido
Além de aproveitar o tempo sozinho e ser mais independente, estudos da Dra. Laney apontam que introvertidos acessam com mais facilidade as memórias de longo prazo, por isso lembram com riqueza de detalhes do seu primeiro dia no jardim da infância, por exemplo.
Esse tipo de raciocínio favorece profissões como escritor. Vários escritores famosos, como John Green, autor de “A culpa é das estrelas” são introvertidos. A introspecção faz com que seja mais fácil se expressar pela arte do que pela fala, favorecendo profissões que usam a criatividades.
Não gosto de falar: terapia para pessoas introvertidas
Existem diversas técnicas que não precisam de longas conversas, em que o cliente recebe um tratamento energético, seja para o equilíbrio físico / mental ou para mudar alguma situação que o está incomodando, como um trauma, bloqueio ou padrão repetitivo.
A Desprogramação Neurobiológica é uma das técnicas em que é possível receber a energia sem abrir para o Desprogramador onde está o incômodo. Se preferir, o cliente pode abrir apenas o “tema”, como “tenho dificuldade para emagrecer” ou “não consigo me abrir para um relacionamento amoroso”, por exemplo.
Como funciona a sessão de Desprogramação Neurobiológica (DNB)?
A Desprogramação Neurobiológica atua de forma rápida e muito eficaz. A plasticidade dos neurônios é ativada, melhorando o funcionamento do seu corpo. Essa energia promove uma liberação de traumas, bloqueios, crenças e julgamentos.
Depois de receber essa energia, as células voltam para seu formato original, permitindo com que o cliente acesse novamente todo o seu potencial.
Qualquer pessoa, em qualquer idade pode receber a sessão. As sessões duram cerca de 30 minutos e podem ser online (por videochamada) ou a distância.
Quer conhecer a técnica?
