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Alimentação Saudável

Como preparar sua água aromatizada?

Fuja do refrigerante e aposte na água para se hidratar neste verão!

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O verão está aí e não é nenhum segredo que a melhor forma de se hidratar é consumindo água, muita água!

Outros líquidos, apesar de refrescantes, não oferecem tanta saciedade quanto a boa e velha H2O. Porém, todo mundo sabe que um copo d’água não é tão gostoso quanto um drink ou um suco!

O preparo da água aromatizada é rápido e as combinações são infinitas. Aposte nas frutas cítricas ou vermelhas, ervas aromáticas como hortelã e especiarias como o gengibre.

Você pode fazer em uma jarra, um copo ou até em uma garrafinha de água para sempre ter por perto – eu, particularmente, gosto de fazer assim.

Além de gostosa, a água aromatizada traz enormes benefícios para a saúde do corpo. Confira algumas ideias de como preparar a sua:

 

Água com pêssego, mirtilo, limão e hortelã

Alcalinizante e antioxidante, ajuda no equilíbrio do pH do organismo e previne o envelhecimento precoce.

  • 1 xícara (chá) de mirtilo
  • 2 pêssegos sem casca, cortados em cubos
  • 1 limão taiti com a casca, cortado em rodelas finas
  • 10 folhas de hortelã frescas
  • 1 litro de água filtrada

 

Água com laranja, gengibre e canela

Termogênica, aliada a uma alimentação saudável pode ajudar na perda de peso

  • 10 folhas de hortelã frescas
  • 3 canelas em pau
  • 3 rodelas finas de gengibre fresco
  • 4 laranjas com casca cortadas em rodelas finas
  • 1 litro de água filtrada

 

Água com abacaxi e hortelã

Refrescante e digestiva

  • ½ abacaxi pérola picado
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 litro de água filtrada

 

Água de coco com morango, kiwi, melancia e hortelã

Isotônico natural, antioxidante e refrescante

  • 6 morangos
  • 1 kiwi cortado em rodelas
  • 10 cubos pequenos de melancia
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 litro de água de coco
  • Gelo a gosto

 

Agora que você já sabe como é fácil e delicioso fazer água aromatizada, use sua criatividade para montar suas próprias receitas.
Quer mais dicas de como melhorar sua saúde através dos alimentos? Saiba de que forma a alimentação é importante para sua evolução da consciência, clicando aqui!

Até a próxima 😉

Pitty Pedack

Terapeuta ayurvédica.

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“Eu não sei muito, estou apenas intoxicado com um copo de amor.” Rumi

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