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Aromaterapia Terapias

Ansiedade e seus derivados: Saiba como evitá-los.

Conheça mais sobre o poder dos óleos essenciais.

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Conheça mais sobre o poder dos óleos essenciais no tratamento da ansiedade, depressão e outros males, acompanhando o artigo da Harmonie Aromaterapia!


 

Nessa correria diária é bem comum a ansiedade aparecer, né?

Ela vira nossa companheira, acaba com nosso sono, muda hábitos alimentares, nos afasta de pessoas queridas. E depois que ela toma lugar em nossas vidas pode se transformar em depressão, em síndrome do pânico, gerar pressão alta e outros problemas físicos. É preciso reagir!

Estudos científicos confirmam que existe uma alternativa natural eficiente que pode ajudar, e muito, quem sofre com esses sintomas: a aromaterapia.

Ao inalar óleos essenciais, suas moléculas penetram diretamente no nosso sistema límbico. Essa parte do cérebro se localiza bem atrás do nosso sistema olfativo, e é sensível aos aromas. O sistema límbico é responsável nossas sensações e atitudes, regula os sentimentos, as emoções, a memória, a aprendizagem e a energia física. Então, com a ajuda dos componentes presentes nos óleos essenciais, conseguimos tratar desfunções emocionais e físicas, e é assim que a aromaterapia funciona.

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Conheça a seguir alguns óleos essenciais e seu poder para reverter quadros clínicos ligados à ansiedade, que infelizmente são cada vez mais comuns.

 

Ansiedade

Você já percebeu como estamos cada vez mais ansiosos? Saímos correndo de casa, fazemos várias coisas ao mesmo tempo, sempre com pressão de prazos curtos, metas apertadas que nos esforçamos para cumprir, sempre com outra mais apertada em seguida. Redes sociais que nos sugam o tempo, o trânsito cada vez mais caótico,… Parece uma cobrança generalizada que o próprio mundo nos faz. E quando percebemos já entramos na roda e nós mesmos passamos a nos cobrar sem piedade.

O óleo essencial de bergamota (Citrus bergamia) contém um componente químico chamado limoneno. Em pesquisa científica ele se mostrou muito eficiente na redução de ansiedade em pacientes que esperavam por uma consulta na sala de espera de hospitais. Nossa experiência clínica também o aponta como um óleo essencial perfeito para tratar situações de ansiedade incontolável. Ele traz tranquilidade, satisfação, equilíbrio.

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Estresse

A ansiedade muitas vezes traz junto dela o estresse. Essa confusão mental diante de tantas possibilidades, a sensação contínua de que poderíamos estar fazendo melhor, a insegurança, a angústia, e aquele cansaço que não nos permitimos curar com algumas horas a mais de ócio.

O óleo essencial de Manjericão (Ocimum basilicum) contém em sua composição 76% de estragol, um componente que regula o sistema nervoso. Como isso ele nos propicia tranquilidade, nos deixa presentes no momento atual, ajuda a dormir melhor. Com isso ele permite que cada pessoa consiga direcionar sua energia para o que realmente importa, e propicia plenitude, uma atitude mais positiva frente aos problemas diários.

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Depressão

A partir da ansiedade, e do fato de nunca ficarmos satisfeitos de verdade com o que produzimos, independente do quanto nos dediquemos, pode surgir a depressão. Uma doença silenciosa, que aos poucos tira a vontade de aproveitar o que temos de mais precioso: a nossa vida. Algo assim tão sério, que faz com que a pessoa simplesmente não se importe mais com ela mesma, deve ser tratada com muita seriedade.

O ylang ylang (Cananga odorata) é um óleo essencial rico em farneseno e germacreno, dois componentes usados para o combate à depressão. Esse óleo essencial é considerado o óleo do amor.

Mas aqui usaremos esse óleo essencial para rebrotar aquele amor que mais se precisa nesse caso, o amor próprio. O ylang ylang desenvolve a autoconfiança, traz força de ultrapassar os obstáculos e vencer a doença. Esse óleo essencial também reduz a pressão arterial e é muito eficiente para ativar o amor na forma sexual, por isso sua fama associada ao sexo e aumento da libido. Ele tem grande poder afrodisíaco, e não é má ideia ativar tudo isso quando estamos precisando melhorar a autoestima.

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Síndrome do pânico

Outro problema atrelado ao descontrole da ansiedade é a síndrome do pânico. Um monstro assustador que se forma na nossa cabeça e que por algum motivo transmutamos para o mundo real. Monstro que causa um medo profundo, pavor das situações comuns da rotina como pegar um ônibus ou conversar com colegas de trabalho. Esse pânico faz com que a pessoa não queira mais viver o dia a dia e se feche cada vez mais em seu mundo particular.

O óleo essencial de litsea cubeba (Litsea cubeba) contém altas taxas dos componentes geranial e neral, que são excelentes para tratar casos de pânico, crises nervosas e ansiedade extrema. Ele resgata o controle emocional, acalma profundamente, refaz a noção de realidade, exorcizando os monstros que foram criados.

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Introspecção e reflexão

Com todos esses problemas, tão comuns em nossa realidade, se faz necessário resgatar um hábito fundamental e super saudável: de olhar para dentro. Perceber o corpo e principalmente nosso psicológico. Dar vasão ao que nossa mente tem para nos dizer, colocar os pensamentos em ordem, tirar um tempo para a quietude, para a meditação.

É comprovado que pessoas que meditam ao menos dez minutos por dia são mais bem resolvidas emocionalmente e rendem mais no trabalho. E outra pesquisa, feita com grandes influenciadores, mostra que a grande maioria deles tem o hábito de meditar diariamente.

Sim, é difícil começar a meditar, parar cinco minutinhos para fechar os olhos, deixar os pensamentos fluírem, prestar atenção na respiração. A ansiedade, que vem lá do começo do texto, se contrapõe a isso, nos dizendo que essa pausa é inútil e que estamos perdendo um tempo que poderia ser utilizado para qualquer outra coisa daquela lista interminável de tarefas. Mas, por favor, tente! Cinco minutos por dia, durante duas semanas e você já perceberá os benefícios.

Há um óleo essencial que pode ajudar muito a sossegar a mente e permitir que tenhamos esse tempinho de reflexão reservado só pra nós mesmos. É o óleo essencial de sândalo (Amyris Balsamifera). Seu aroma relaxante é usado em incensos queimados em templos religiosos desde a antiguidade. Ele eleva nosso estado emocional para a gratidão e a receptividade, nos incentivando a fazer escolhas pautadas no amor e na confiança.

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Como usar os óleos essenciais

Para obter os benefícios desses aromas tão potentes, use da seguinte forma:

→ Em tratamentos esporádicos como crises nervosas, situações traumáticas e casos pontuais em geral:

  • Use um difusor de ambiente (aqueles de colocar na tomada ou os que têm uma vela embaixo) com um pouco de água e 4 gotas do óleo essencial escolhido. Permaneça no ambiente por pelo menos uma hora.
  • Outra opção é usar uma base neutra, como um creme ou gel ideais para a adição de óleos essenciais. Para 30g da base neutra, adicione 6 gotas de óleo essencial. Aplique no peito e ombros, com uma pequena massagem relaxante.

Importante: O óleo de bergamota é fotossensível, causa queimaduras na pele se exposto ao sol até 12 horas após a aplicação. Tenha muito cuidado com sua aplicação.

 

→ Uso contínuo para tratamento profundo:

  • Use o difusor pessoal, aquele colar que contém um local para a colocação de óleo essencial.
  • Pela manhã adicione uma gota do óleo essencial escolhido e mantenha o colar no pescoço durante o dia.

Como os óleos essenciais são voláteis, eles irão evaporar ao longo das horas e, mesmo sem você perceber, o tratamento estará acontecendo. Use por cerca de três meses diariamente e perceberá mudanças profundas. Após esse tempo é recomendável trocar o óleo essencial ou dar uma pausa de algumas semanas.

Em caso de dúvidas consulte um aromaterapeuta.

 

Em nossa loja temos difusores e colares! Use o cupom de desconto GUIADAALMA para fazer suas compras 🙂

 


 

A Harmonie Aromaterapia fornece os óleos essenciais citados nesse texto além de vários outros.

Também comercializa óleos vegetais de alta qualidade, bases neutras veganas de creme, gel, shampoo, além de acessórios como os difusores pessoal e ambiental.

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Em nosso blog temos textos que desvendam o mundo dos óleos essenciais e aprofundam o conhecimento sobre o tema.

Também trabalhamos com cursos on-line e presenciais de introdução a aromaterapia, cosmetologia natural e maquiagem ecoessencial, entre outros.

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