Se você trabalha o dia todo e quer encaixar a prática de yoga na sua rotina. Perfeito para quem sente rigidez no corpo.
Benefícios Físicos
✅ Alivia dores nas costas, ombros e pescoço – Movimentos simples ajudam a soltar regiões afetadas pelo tempo sentado. ✅ Reduz tensão muscular – Posturas e alongamentos aliviam a rigidez causada por estresse e má postura. ✅ Ativa a circulação sanguínea – Ajuda a combater cansaço, inchaço e sensação de pernas pesadas. ✅ Evita lesões por esforço repetitivo (LER) – Movimentos de mobilidade evitam sobrecarga nas articulações. ✅ Melhora a respiração – Aumenta o fluxo de oxigênio no corpo, melhorando disposição e concentração.
Benefícios Mentais e Emocionais
✅ Alivia o estresse e ansiedade – Exercícios de respiração e posturas ajudam a relaxar o sistema nervoso.
✅ Melhora a produtividade e criatividade – A prática melhora a clareza mental e reduz a sensação de esgotamento.
✅ Melhora o foco e a tomada de decisões – Técnicas de respiração ajudam a manter a mente alerta e equilibrada.
✅ Melhora o humor e a disposição – Movimentos energizantes estimulam a produção de hormônios do bem-estar.
✅ Te ajudo no relaxamento sem sono – Ajuda a desacelerar sem comprometer a energia necessária para continuar o dia.
Detalhes
Duração
45 minutos
Motivo
Burnout, Estresse
Períodos disponíveis
Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a noite, Dias de semana durante a tarde
Atualmente, tenho mais de 700 horas de cursos de formação e desde então me dedico integralmente ao caminho do yoga. Apenas verdade e conexão. Espontaneidade, autenticidade e bom humor é comigo mesmo.
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Gabriella Monteiro Verteiro -
A sessão foi maravilhosa, a Cindy transmite uma paz absurda e meu dia não foi nada bom e saí da sessão muito melhor. Recomendo muito!!!
Fernanda Ferreira Trindade -
A sessão foi uma delícia. Cindy me passou segurança para realizar os movimentos e a prática fluiu muito bem. Comecei o dia da melhor forma possível.
Lorena Castro -
A aula foi muito boa! Cheguei de manhã sem muita energia e saí renovada! A professora fica atenta aos movimentos e faz as correções sempre que necessário. Além de ter uma voz de ouvir no savassana :)
Bruna Turati Picoli -
Faço as aulas com a Cindy há alguns meses e gosto bastante! É bem atenciosa e corrige as posturas e os movimentos quando necessário. Sinto que me ajuda na questão da flexibilidade e equilíbrio.
Leila mello -
Não achei legal a forma de recepção, como ja tinha feito outras aulas de yoga e via video eu ouvia e fazia, a Cindy disse que precisava ver meu corpo meus movimentos que era assim que ela trabalhava, mas o computador estava na bancada, iniciei a pratica na cama e ela falou que não podia que tinha que ser no solo, e não tinha como porque ela precisava me ver foram 10 minutos de terapia, me senti muito desconfortável e a maneira que ele se retratava, achei melhor não continuar então não seguimos com a sessão
Bruna Turati Picoli -
Gosto bastante das aulas de yoga com a Cindy. Já faz alguns meses que faço e a cada aula vou melhorando nos movimentos.
Bruna Turati Picoli -
A Cindy é bem atenciosa nas posturas e corrige cada movimento quando necessário. Gosto bastante das aulas de yoga.
Bruna Turati Picoli -
Gosto bastante das aulas de yoga com a Cindy. Comecei para melhorar minha flexibilidade e me sinto melhor a cada aula.
Bruna Turati Picoli -
Gostei bastante da aula de yoga com a Cindy! Faço há muitos meses e cada aula é um novo desafio e aperfeiçoamento
Bruna Turati Picoli -
Gosto muito das aulas com a Cindy. Muita gente acha que não tem como fazer yoga online, mas faço há meses!
Ivy Cristina Farias Santos -
A Cindy ensina exercícios como da respiração com a mão na barrigs como nunca vi. Acho a didática dela muito boa.
É uma profissional direta e pontual
Angela Mansim -
Sessão de meditação com uma base simples de yoga. Eu amei, foi muito gostosa e boa para relaxar no final do dia de trabalho. Recomendo super a Cindy.
Mariana Cordeiro de Melo -
Gostei da condução e da gentileza nos comandos! Muito didática e a aula fluiu que nem vi passar. Adorei e recomendo!
Ana Menezes -
Me senti muito bem após a prática com a Cindy. Ela consegue fazer a prática fluir mesmo a distância. Consegui de fato me sentir presente no momento a cada postura e respiração guiada.
Bruna Turati Picoli -
Estou gostando bastante das práticas de yoga com a Cindy. A cada aula melhoro um pouquinho nas posturas e movimentos
Bruno Kruchak Barros -
Muita leveza, sensação de bem-estar e relaxamento depois da sessão de meditação. Cindy tem muita técnica e certamente me ajudou muito!
Bruna Turati Picoli -
A cada sessão percebo uma boa melhora ao fazer as posturas e movimentos. Está sendo muito bom e estou gostando bastante!
Milena Roberta -
Gostei muito da aula, bem paciente e explicativa
Bruna Turati Picoli -
Cada sessão é um novo desafio! E a cada sessão percebo uma melhora nas posturas e melhor equilíbrio!
Josiele Saugo -
Gostei, Cindy foi bastante atenciosa e a prática fluiu muito bem. Fiz pela manhã e achei um ótimo horário.
Bruna Turati Picoli -
Sempre muito bom poder fazer uma aula de yoga! Relaxa e melhora a flexibilidade, equilíbrio e mobilidade.
Keith Matsumoto -
A professora aproveita bastante o tempo para a prática e fiquei impressionado como o meu pensamento foi para longe e o meu foco no presente veio para perto. Recomendo!
Bruna Turati Picoli -
Estou gostando bastante das aulas de Yoga com a Cindy. Ela explica bem as posturas e movimentos, corrige se for necessário
Bruna Turati Picoli -
A Cindy sempre muito atenciosa às posturas. Estou gostando bastante de fazer as aulas e pretendo continuar.
Eraldo Ferreira -
Adorei a didática da aula, com muita tranquilidade para explicar todos os movimentos e incentivo para movimentos mais difíceis! Já agendei minha próxima aula e super recomendo!
Laender Coelho Braga -
Excelente profissional! Todas as aulas são dinâmicas e diferentes. Me sinto muito bem com a Cindy e recomendo de olhos fechados!!
Bruna Turati Picoli -
Muito boa a sessão com a Cindy. Melhora a flexibilidade e eventuais dores musculares. Ela explica bem as posturas e movimentos.
Bruna Turati Picoli -
A Yoga tem me ajudado na flexibilidade. As sessões com a Cindy são muito boas, ela explica bem as posturas e corrige se for necessário.
Rafaela Cristina Isabel -
Ela é uma Profissional incrível…amei a sessão. Eu super recomendo a sessão com ela. Já vou agendar a próxima sessão com ela!
Bruna Turati Picoli -
Algumas posturas ainda sinto dificuldade em fazer. Não exige apenas flexibilidade mas equilíbrio também! Espero melhorar conforme faço mais sessões
Bruna Turati Picoli -
Gostei bastante! A Cindy explica bem as posturas e faz correções sempre que necessário. Ajuda muito na flexibilidade.
Bruna Turati Picoli -
Está sendo muito boa a experiência, nunca havia feito yoga antes e procurei para melhorar a flexibilidade
Laender Coelho Braga -
Mais uma excelente aula de Yoga!!! Super dinâmica, e cada sessão trabalhando movimentos diferentes! Super recomendo a Cindy!!
Natalia chapellin -
Achei muito bom foi minha primeira vez. Vou agendar novamente pois realmente gostaria de aprender mais
Laender Coelho Braga -
As aulas de Yoga com a Cindy são fantásticas! Tenho conseguido adquirir cada vez mais a consciência corporal e além de tudo é um ótimo exercício para a mente e o corpo! Recomendo muito!
Andréa Giordanna Araujo Da SILVA -
Foi um momento ótimo.
Andréa Giordanna Araujo Da SILVA -
Ela é ótima!
Moniza Maiara de Souza Ferrreira -
Foi uma experiência muito boa, gostei muito, apesar das dores, estou me sentindo com o corpo leve. Farei mais vezes
Gustavo Ferreira dos Santos -
Minha primeira vez fazendo Yoga. Ela é muito atenciosa, paciente e explica com clareza. Proporcionou uma experiência relaxante! Recomendo!
Gabrielly Moter cim -
Yoga é muito relaxante e legal! Sempre ajuda a manter as posições corretas e traz motivação. Recomendo!
Thais Rodrigues -
muito bom!
Jéssica Horr de Oliveira -
Foi minha primeira experiência com Yoga e gostei bastante! A Cindy é muito atenciosa e me ajudou durante todos os movimentos.
Rebeca Maria Amed -
Aula muito muito boa! Amei a Cindy e como ela conduziu a aula. Pretendo marcar outras vezes com certeza.
Lidyane Vitoria Cardoso Sales -
Nunca tinha feito yoga antes, amei a aula e pretendo marcar outras, apesar de difícil alguns movimentos, é bom sempre se superar e melhorar cada vez mais...Muito obrigada Cindy!
Laender Coelho Braga -
Excelente profissional! Adorei a condução do Yoga e todo o atendimento personalizado e individual! Quero marcar mais sessões!
Fernanda Campos Soares -
Adorei a aula! Cindy é muito calma, atenciosa, uma profissional excelente atenta em todos os nossos movimentos! Me senti muito bem e acolhida.
VANIA DA SILVA ALVES -
Gostei muito da minha primeira aula com a Cindy! Me senti tranquila e energizada com a prática conduzida por ela.
Bruna Magri -
A prática foi excelente! A professora Cindy conduz a aula com muita atenção e cuidado, sempre observando e fazendo correções quando necessário, o que faz toda a diferença para evoluirmos com segurança. A energia da aula é ótima e ajuda a começar o dia com mais disposição e equilíbrio. Super recomendo!
Alice Ribeiro Twardowski -
Muito boa! Gostei bastante da prática com ela. Atenciosa e paciente. Foi muito bom começar o dia praticando yoga com ela.
Jonn Tsu Kuo -
As aulas são sempre desafiadoras, mas muito boas! Me sinto cada vez melhor, me respeitando mais e mais tranquila tentando os asanas diferentões que a Cindy propõe! Ela sempre presta atenção ao posicionamento.
Jonn Tsu Kuo -
Segunda aula com a Cindy foi tão desafiadora e inspiradora quanto a primeira! Experimentei novos asanas e músculos do corpo 😅
Jackeline Martinelli Custódio Dellê -
Simplesmente amei! A Cindy é muito atenciosa! Ajudou na correção das posturas, mesmo a aula sendo online. Ela se preocupou com como eu me senti no dia seguinte e com os efeitos da prática.
Já agendei minha próxima aula!
Recomendo muito!
Jonn Tsu Kuo -
Adorei as aulas, já fiz duas com a Cindy. Ambas foram super desafiadoras e inspiradoras. Recomendo!
Helen -
Amei o trabalho da Cindy. Muita gratidão pelo yin yoga. Eu fiquei muito bem após a prática! Gratidão 🤍
Fernanda Gonzaga -
Cindy é extremamente capaz, te passa confiança, acolhimento e gentileza. Adorei e marcarei outras aulas, recomendo.
Vivian Luison -
Foi uma experiência incrível! Minha primeira vez na prática de Yoga e simplesmente amei. Cindy é maravilhosa, super paciente, explica muito bem! Super recomendo.
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