Yoga Nidra, também conhecido como “sono ióguico,” é uma prática de meditação guiada que promove um estado profundo de relaxamento e consciência.
Durante uma sessão de Yoga Nidra, os praticantes são conduzidos por um instrutor através de um processo de relaxamento progressivo, que os leva a um estado entre a vigília e o sono.
Essa prática milenar tem suas raízes na sabedoria antiga da Índia e é projetada para acalmar a mente e equilibrar o sistema nervoso. Ao entrar nesse estado de relaxamento profundo, o corpo e a mente podem se regenerar e *****, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar os padrões de sono e aumentar o bem-estar geral.
Yoga Nidra é acessível a todos, independentemente da idade ou condição física, e requer apenas um espaço tranquilo e uma superfície confortável. É uma prática transformadora que oferece uma pausa restauradora do ritmo acelerado da vida diária, promovendo uma sensação de paz e equilíbrio interior.
Como faremos?
Após o pedido feito entrarei em contato para confirmarmos o agendamento. No horário combinado você receberá um link de um aplicativo de videochamada.
Esteja em um lugar que possibilite deitar ou, ao menos, reclinar, de acordo com o seu conforto. Evite roupas e sapatos que possam causar incomodo, assim como ambientes barulhentos. Se possível, tenha mantas e almofadas para ajustes e acomodações. Em algumas sessões, existe a possibilidade da realização de alguns alongamentos, aquecimentos ou exercícios respiratórios, para preparar corpo e mente.
Após anos no serviço público, escolhi trilhar um caminho alinhado com minha essência. O yoga entrou na minha vida há 20 anos, motivando-me a deixar a carreira convencional e embarcar em uma transformação.
Certificada como Instrutora de Yoga com 500 horas pela escola Virinda (hoje Matrika Yoga), aprofundei meus conhecimentos em Reiki e Thetahealing na Escola Atman e no Instituto Natural Vibe. Buscando a inclusão, obtive certificação em Yoga Adaptado e complementei minha formação com cursos de Yoga para Crianças, Meditação Plena e a especialização em Reiki Reconecta.
Como professora e terapeuta, minha missão vai além das técnicas – busco guiar outros na descoberta de sua verdade e equilíbrio. Sejam bem-vindos.
Para fazer uma avaliação, acesse a Terapia que você fez com o(a) Terapeuta, e desça até a seção "Avaliar", próximo da "Descrição".
Jonathan Ferreira de Aguiar -
Ótima sessão de meditação, sair super leve dela. A Ana deixou a conversa super fluida e confortável, me ajudou a encontrar pontos em mim mesmo que nunca tinha notado, super recomendo!!
Stefane Xavier Moraes -
Fiz minha sessão a um tempinho já!! Mas, não poderia deixar de avaliar aqui!
A Ana é extremamente profissional, me senti a vontade e entregue com ela! Foi muito relaxante
Thiago Toledo Barbosa Corrêa -
A terapia foi transformadora, trouxe equilíbrio, leveza e me conectou com minha essência de forma profunda e acolhedora.
Marilene Freitas dos Santos Barreto -
Tive uma experiência muito boa na sessão, estava com pensamentos acelerados, ela conseguiu com que eu equilibrasse meus sentimentos e pensamentos,
Caroline De Andrade braga -
A Ana Carolina foi certeira no assunto para o qual fui buscar ajuda na sessão de Thetahealing. Conseguimos chegar em uma profundidade que foi além das minhas expectativas. Ótima profissiona, recomendo para todos.
Tales Luiz -
ótima experiência, a meditação guiada foi muito boa para começar meu dia de trabalho, fiquei muito satisfeito com o atendimento.
Tales Luiz -
Gostei bastante da consulta, valeu muito a pena a conversa e a meditação guiada. Farei mais vezes sempre que possível.
Flaviane Jacob da Silva Couto -
Adorei a sessão de Reiki, nunca tinha feito e gostei bastante!
Bianca Ferreira Gomes Medeiros -
Fiz uma sessão de Reiki e foi ótimo, sai bem e relaxada. Ótima profissional que conduziu tudo com muita sabedoria. Gratidão.
Francisco de Assis Costa Fontes -
Tive uma experiência magnífica, super relaxante e proveitosa. Ana é uma excelente profissional e muito gente boa, super indico
Vanessa Santana Silva -
Muito boa! Achei o método bastante relaxante. A correria do dia a dia não deixa a gente para e respirar, foi um momento importante
Laura Fernandes Baptista de Oliveira -
.............................................................................
Profissional muito atenciosa
.............................................................................
Lucas Sales Furtado -
Excelente profissional! Recomendo muito! Durante toda a sessão, me senti totalmente relaxado. Se você está passando por um momento de ansiedade. Esse método irá te ajudar muito.
CAIO CAETANO DAL MOLIM -
Excelente profissional, cada sessão é uma experiência nova e enriquecedora.
Esta me ajudando muito com ansiedade.
CAIO CAETANO DAL MOLIM -
A sessão de meditação guiada foi excelente, ela conduziu de maneira excelente. Ajudou muito no momento que precisava meditar e relaxar. Obrigada, Ana!
Patrícia Inês Kroth -
Adorei a sessão com a Carol, excelente profissional. Não conhecia esta modalidade de Yoga então a Carol me explicou no início da sessão todoas os passos desta prática.
Ívila Laine -
Fiz uma sessão de meditação guiada para ansiedade e estresse com a Ana Carolina, e foi uma experiência incrível. Ela soube conduzir a prática de uma forma muito calma e acolhedora, o que me ajudou a relaxar profundamente. A técnica de atenção plena que ela utilizou me permitiu estar mais presente e menos sobrecarregado com os pensamentos ansiosos. Senti uma diferença imediata no meu nível de stress, e a prática guiada foi perfeita para quem, como eu, ainda está se familiarizando com meditação. Recomendo muito para quem busca uma alternativa simples e eficaz para lidar com a ansiedade e o stress no dia a dia.
Jhonatan Gabriel da Silva -
Ana é uma profissional muito didática e esclarecedora, antes, durante e pós o momento da meditação ela te situa do que irá e esteve acontecendo, recomendo!!
Natália Sartori -
Ótima sessão, a Ana passa uma extrema sensação de calma, durante a sessão consegui realmente desconectar e focar na prática.
Maria Julia Ricosti -
A meditação da Ana foi incrível! Eu estava me sentindo muito ansiosa naquele dia, mas a conversa com ela e a forma como me guiou fizeram toda a diferença. Recomendo demais!
Alexa Santana -
Muito assertiva, pontual, e extremamente educada ao abordar temas mais complexos com muita sutileza e delicadeza. Me deixou bastante reflexiva com sua percepção e estava absolutamente correta em tudo que disse. É única e insubstituível para todas as minhas questões e dúvidas. Vale muito a pena!
Ívila Laine -
Participei de uma sessão de Yoga Nidra com a Ana Carolina Borges e a experiência foi transformadora. O método guiado por ela é extremamente relaxante e trouxe um alívio imediato para a ansiedade e as dificuldades com o sono que eu vinha enfrentando. A abordagem de Ana é acolhedora e sua voz serena ajuda a entrar em um estado profundo de relaxamento. Além de me sentir mais leve e tranquilo após a prática, notei uma melhora significativa na qualidade do meu sono nos dias seguintes. Recomendo a todos que buscam uma forma eficaz de lidar com o estresse, a ansiedade e a insônia!
Stefane Xavier Moraes -
Muito obrigada!!!
Foi incrível mesmo. Me senti muito bem o resto do dia. Com certeza, vou marcar mais vezes!
Camila Duarte -
A Carol é uma professora de yoga diferenciada. Me senti muito acolhida para iniciar minha prática de yoga. A aula é preparada de acordo com as necessidades dos alunos, o ambiente é calmo e proporciona que você desenvolva a sua prática e tenha um excelente momento no seu dia.
Júlia Baccarin Ferro -
As aulas eram maravilhosas! O ambiente era claramente preparado com carinho, sempre limpo e com iluminação calma e um incenso pra entrar na vibe calma do yoga. A Ana deixava todos os alunos a vontade pra seguirem no seu ritmo, não tinha pressão pra fazer cada exercício e eu saía me sentindo super leve de todas as aulas. Amo e recomendo muito!
Ana Cortes -
A Ana possui muito conhecimento e habilidade na prática do Reike. Fiz o tratamento de 4 sessões e senti muita diferença!
Angélica Gabas -
As aulas da yoga da Carol são singulares. De todos os lugares que frequentei, foi o que mais se aproximou do que eu buscava, que é entrar em sintonia com meu corpo e mente. A aula é preparada para diferentes momentos e propósitos e os elogios ao final de cada aula sempre acontecem por parte das alunas.
Camila Medeiros -
A Ana é a melhor professora de Yoga que tive, indico de olhos fechados. Ela é muito profissional, paciente, explica tudo direitinho e o ambiente deixa a gente muito calmo e confiante. Melhor coisa praticar yoga com ela!
Tiago Rafael de Matos Moraes -
A Carol faz uma aula que consegue ser leve mesmo com seus desafios. Nota 10!
Lina Lessa -
Carol é uma professora divertida, atenciosa e atenta às necessidades de cada aluno. Fazer yoga com ela é sempre um respiro de alívio na semana puxada!
Thayna Simoes -
Ana como professora é incrível, ela tem o cuidado de explicar sobre as técnicas enquanto fazemos e corrigir as posturas para que a gente a pratica seja feita com segurança e o mais bem aproveitada possível. Comecei a fazer Yoga com suas aulas e desde então não parei mais.
Luan Martins da Silva -
Simpática, atenciosa, maravilhosa!
Raphael Brandão -
A Ana é uma ótima professora de yoga, sempre faz as aulas com calma e ajuda os alunos a corrigirem as posturas. Super indico !!
Karina Stange Calandrin -
A Carol é a melhor professora de Yoga que eu já tive. Prático há 20 anos e foi com a Carol que consegui sair da estagnação e avançar na prática.
Bruna Eliseu -
A aula de yoga é incrível. A Carol prepara a aula conforme o nível de evolução dos alunos, dessa forma é possível perceber o seu desenvolvimento ao longo das práticas.
Recomendo muito!
Fernanda ALVES PAULINO -
Adoro as sessões de Reiki da Ana. Fico esperando as sextas pra fazer. Já fez até nos meus bichinhos 🩵 ela é super atenciosa e cuidadosa com todos. Eu que sempre fui cética quanto a terapias holística. Agora recomendo pra todo mundo.
Roberta Ferreira da Silva -
Fiz várias sessões com a Ana, mestre maravilhosa que me ensinou sobre a Yoga, prática que me transformou!
O ambiente sempre muito acolhedor, sempre saia transformada a cada sessão!
Excelente mestre!!
Embora tenham sido poucas aulas, me senti muito acolhido todo o tempo e sempre saí me sentindo muito melhor do que como entrei. A combinação de tudo: ambiente, orientação, respiração, música e exercícios faz ser algo especial cada aula. Obrigado!
Em adequação nova Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) e também para melhorar sua experiência, o Guia da Alma utiliza cookies e scripts de terceiros. Estas configurações são armazenadas no seu navegador para melhorar a sua experiência em nosso site. Nenhuma informação sua será vendida a terceiros. Desabilitando alguma configuração, sua experiência poderá ser afetada. Saiba mais sobre as configurações de privacidade em Minha Privacidade.
