Na Meditação Mindfulness trata-se de trazer consciência plena ao momento presente, e isso só ocorre por meio da prática.
Por essa razão, desenvolvi um programa terapêutico no qual, de maneira pontual, iremos desenvolver, semana a semana, práticas de meditação mindfulness. Essas práticas serão acompanhadas por sessões de meditação ao vivo e exercícios simples para ajudá-lo a estar mais presente em sua dia a dia.
A prática de Meditação Mindfulness tem se mostrado eficaz para aqueles que:
- Frequentemente vivem no futuro
- Sentem-se ansiosos ou estressados com frequência
- Experimentam sensações de pânico recorrentes
- Sentem-se sobrecarregados
- Têm padrões de sono interrompidos
- Enfrentam situações de estresse/colapso nos relacionamentos
- Sofrem de desânimo, tristeza e falta de concentração
A prática de mindfulness trata-se de entrar em contato com sua essência, seu propósito e aquilo que você mais busca na vida. Por meio das técnicas que desenvolveremos de forma vivencial, iremos reconectar você consigo mesmo. Estaremos trazendo centralização e presença ao aqui e agora.
Permita-se ser guiado de forma simples nas práticas que abrirão as portas para estar plenamente no momento presente.
Ester Porter
Detalhes
Duração | 45 minutos |
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Períodos disponíveis | Quarta à tarde, Quarta de manhã, Quinta à tarde, Sábado de manhã, Segunda à tarde, Segunda de manhã, Sexta à tarde, Terça de manhã, Terça de tarde |
Terapias | |
Tipo (Online ou Presencial) | Online |