A sessão de meditação e reprogramação mental é pensada pra quem sente a mente acelerada demais – aquela sensação de estar presa num looping de pensamentos que não dão trégua, sabe?
Juntos(as), nós vamos trabalhar para desacelerar esse ritmo interno, aliviar as tensões da ansiedade e do estresse acumulados, e criar espaço pra novos padrões de pensamento se instalarem — mais leves e mais harmônicos. Tudo isso através de ferramentas como: técnicas de respiração ritmada e consciente, atenção plena, visualização criativa, meditação silenciosa e outros.

Não é sobre “esvaziar a mente” (isso não é real), é sobre encontrar uma pausa verdadeira em meio ao excesso e perceber que as coisas podem ser diferentes quando você dá passos constantes (um de cada vez!) na direção da mudança.

É uma sessão para você se reconectar e voltar para si.

O que providenciar / fazer durante a sessão

• Escolha um lugar tranquilo, onde você não seja interrompido(a);
• Use fones de ouvido, se possível — ajuda a mergulhar mais fundo na experiência;
• Vista algo confortável e, se quiser, tenha por perto uma manta ou almofada (você poderá se sentar no chão, numa cadeira ou até mesmo no sofá/poltrona);
• Não é preciso fazer nada além de se permitir estar presente — sem pressa, sem cobrança de “fazer certo” – eu estarei ali justamente para te guiar o tempo todo;
• De preferência, mantenha as notificações do celular desligadas durante a sessão.

Se a sua mente anda pedindo uma pausa, essa é a sua deixa. Agende sua sessão comigo e vamos desacelerar juntos(as). 🌿

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