A ansiedade normalmente vem em camadas: mente acelerada, pensamentos negativos e (auto)destrutivos, corpo tenso, respiração descompassada… e muitos outros sintomas que podem surgir.
E ao mesmo tempo, existe o cansaço constante de lutar contra tudo isso (e aquela sensação de que o alívio verdadeiro nunca vem).

O Protocolo Xô Ansiedade nasceu pra trazer exatamente esse alívio.

Essa é uma sessão que combina os benefícios da Meditação e do Reiki, potencializando a sensação de bem-estar e a redução dos sintomas da ansiedade e do estresse, e ela é dividida em duas etapas:

Primeira etapa — Meditação
Nessa primeira parte você estará sentado(a) e eu guiarei você com técnicas de respiração consciente e atenção plena, criando espaço pra mente desacelerar de verdade. A partir daí, seguiremos para um processo de reprogramação mental e emocional através da visualização criativa e da meditação silenciosa — trocando os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade por outros que levam à leveza e harmonia interior.

Segunda etapa — Reiki
Com a mente já mais tranquila, você poderá se deitar (ou continuar sentado(a) confortavelmente, se preferir) para receber a energia do Reiki — o cuidado se estende do mental pro energético, fechando o processo com equilíbrio no corpo como um todo.

É uma jornada completa: primeiro a mente encontra pausa, depois o corpo recebe o cuidado que sustenta essa pausa e os novos padrões para os quais você abriu espaço.

Para a sua sessão:

• Escolha um lugar tranquilo, onde você não será interrompido(a);
• Use fones de ouvido, se possível — ajuda a mergulhar mais fundo na experiência;
• Vista algo confortável e, se quiser, tenha por perto uma manta ou almofada pra segunda etapa;
• Fique sentado(a) na primeira parte (deitar nesse primeiro momento pode te fazer cochilar, e esse não é nosso objetivo). Na segunda parte, aí sim, fique à vontade pra se deitar se quiser;
• Preferencialmente, mantenha as notificações do celular desligadas durante a sessão.

Se de alguma maneira isso tudo ressoou contigo, agende seu Protocolo Xô Ansiedade e vamos desacelerar a mente e acolher o corpo, juntos(as)! ✨

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