A tentativa de negar os pensamentos e sentimentos, apesar de muito comum, é uma maneira não recomendada para trazer bem-estar.

O Zen-Budismo, com a prática da meditação, ensina um estado de conforto interno. E ainda, um estado agradável de presença, através da conexão da mente com o corpo.

Esta é aquela prática adequada para você alterar seu estado anterior (automatizado, talvez estressado, ansioso ou depressivo), integrar (seu corpo e sua mente), perceber de forma mais clara o que precisa e aumentar sua regulação emocional.

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