Você gostaria de se relacionar melhor com as pessoas, mas não sabe como?

Você pensa demais antes de falar? Fica sem saber o que dizer em uma conversa? Tem dificuldade para iniciar ou manter uma interação? Gostaria de fazer amizades, mas não sabe como se aproximar das pessoas?

Ou talvez você saiba o que gostaria de falar, mas na hora simplesmente trava.

Ter dificuldade para socializar não significa que exista algo errado com você. Algumas habilidades sociais podem ser aprendidas, desenvolvidas e praticadas.

Neste espaço, vamos compreender quais situações sociais são mais difíceis para você e desenvolver, de forma prática e gradual, recursos para que você se sinta mais preparado para interagir com outras pessoas.

Podemos trabalhar habilidades como:

• iniciar e manter conversas;
• saber o que falar e como continuar uma conversa;
• fazer perguntas e demonstrar interesse;
• expressar opiniões e sentimentos;
• aprender a dizer “não” sem culpa;
• colocar limites;
• falar com mais segurança e assertividade;
• lidar com críticas e rejeição;
• melhorar a comunicação nos relacionamentos;
• participar de situações sociais com mais confiança;
• perceber e interpretar melhor os sinais sociais;
• lidar com situações em que você não sabe como agir.

Você não precisa se transformar em uma pessoa extrovertida.

O objetivo é desenvolver recursos para que você consiga se comunicar e se relacionar de uma maneira mais confortável, autêntica e assertiva, respeitando a sua personalidade.

O processo é individualizado e parte das situações que realmente acontecem na sua vida: aquela conversa que você não soube como começar, aquela situação em que não conseguiu se posicionar ou aquele momento em que gostaria de ter falado algo, mas acabou ficando em silêncio.

Socializar é uma habilidade — e habilidades podem ser desenvolvidas.

Se você sente que gostaria de se relacionar melhor, mas não sabe por onde começar, este pode ser um espaço para desenvolver essas habilidades com orientação profissional, acolhimento e prática.

Você não precisa deixar de ser você para aprender a se conectar com outras pessoas.

Terapeuta Janaína Rosa