Sessão de Meditação e Mindfulness online, ao vivo e individual (45 minutos). Sou Bruna Farias, instrutora de Yoga e Meditação, com formação em Hatha Yoga e Sivananda Yoga e experiência em práticas de meditação, respiração e relaxamento. Meu trabalho com a Meditação é individual e personalizado, respeitando o momento, as necessidades e a experiência de cada pessoa. As sessões são indicadas tanto para quem nunca meditou quanto para quem já pratica e deseja aprofundar esse cuidado no dia a dia. Durante o encontro, utilizamos práticas de meditação guiada, atenção plena, respiração e relaxamento, que podem contribuir para reduzir o estresse, acalmar a mente, melhorar a qualidade do sono, desenvolver foco e presença e proporcionar maior equilíbrio emocional. Cada sessão começa com uma breve conversa para compreender como você está e o que busca naquele momento. A partir disso, conduzo uma prática especialmente direcionada às suas necessidades e, ao final, reservamos um momento para compartilhar percepções e orientações que podem ser levadas para a rotina. Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e respeitoso para que você possa desacelerar, se reconectar consigo e construir uma relação mais consciente com seus pensamentos, emoções e rotina.

Detalhes