Yoga Nidra, também conhecido como “sono ióguico,” é uma prática de meditação guiada que promove um estado profundo de relaxamento e consciência.

Durante uma sessão de Yoga Nidra, com banho sonoro  os praticantes são conduzidos por um instrutor através de um processo de relaxamento progressivo, que os leva a um estado entre a vigília e o sono.

Essa prática milenar tem suas raízes na sabedoria antiga da Índia e é projetada para acalmar a mente e equilibrar o sistema nervoso. Ao entrar nesse estado de relaxamento profundo, o corpo e a mente podem se regenerar e *****, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar os padrões de sono e aumentar o bem-estar geral.

Yoga Nidra é acessível a todos, independentemente da idade ou condição física, e requer apenas um espaço tranquilo e uma superfície confortável. É uma prática transformadora que oferece uma pausa restauradora do ritmo acelerado da vida diária, promovendo uma sensação de paz e equilíbrio interior.

Como faremos?

Após o pedido feito entrarei em contato para confirmarmos o agendamento. No horário combinado você receberá um link de um aplicativo de videochamada.

Esteja em um lugar que possibilite deitar ou, ao menos, reclinar, de acordo com o seu conforto. Evite roupas e sapatos que possam causar incomodo, assim como ambientes barulhentos. Se possível, tenha mantas e almofadas para ajustes e acomodações. Em algumas sessões, existe a possibilidade da realização de alguns alongamentos, aquecimentos ou exercícios respiratórios, para preparar corpo e mente.

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Sandra Avramidis

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