Você não sabe exatamente quando começou. Foi acontecendo aos poucos, o cansaço que não passa com o descanso, a sensação de que nada do que você faz é suficiente, a dificuldade de se desligar mesmo quando para. E em algum momento o que era dedicação virou esgotamento.

O burnout não é falta de força de vontade. É o resultado de padrões de autocobrança, perfeccionismo e dificuldade de estabelecer limites que foram se acumulando até o limite.

Nesta sessão terapêutica com PNL, trabalhamos as raízes emocionais do esgotamento: os padrões que dificultam dizer não, a crença de que descansar é perda de tempo, o medo de decepcionar que te faz assumir mais do que aguenta. O objetivo é ressignificar esses padrões e construir uma relação mais sustentável com o trabalho e com você mesma.

Pode te ajudar se você:
• Sente um cansaço profundo que não passa mesmo com férias ou descanso
• Tem dificuldade de desligar do trabalho — mesmo nos momentos de folga
• Se sente culpada quando não está sendo produtiva
• Percebe que perdeu o prazer em coisas que antes te motivavam
• Vive no limite e sente que qualquer coisa pode te fazer colapsar

O que você pode esperar ao longo do processo:
• Mais clareza sobre os limites que precisam ser estabelecidos
• Redução da culpa associada ao descanso e ao autocuidado
• Uma relação mais equilibrada entre entrega e preservação
• Mais energia e presença no dia a dia — dentro e fora do trabalho

Você não precisa esperar colapsar para pedir ajuda. Agende sua sessão!

— Cely Fraga, terapeuta PNL, hipnoterapeuta e especialista em comunicação

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