O Yoga trabalha corpo e mente, através de alongamentos, exercícios respiratórios e posturas físicas.
Ideal para quem sente dores na coluna, quer melhorar a postura e ter maior flexibilidade.
Também ajuda a trazer mais consciência corporal e aliviar emoções negativas.
O Power Mat Flow é uma prática autoral que une força, respiração e consciência corporal em uma sequência fluida — acessível para quem está começando e desafiadora para quem quer ir além.
Ideal para quem:
busca desenvolver força e estabilidade com consciência
quer melhorar mobilidade, postura e presença no corpo
sente que precisa retomar o tônus físico com respeito ao próprio ritmo
valoriza uma prática completa — corpo, mente e respiração integrados
O que você encontra nessa prática:
Movimentos inspirados em Pilates Mat, Calistenia, Yoga e técnicas respiratórias
Sequência estruturada com foco em força funcional, estabilidade e mobilidade
Orientação com atenção ao alinhamento, fluidez e segurança
Adaptações reais para diferentes níveis, corpos e necessidades
Meu diferencial:
Desenvolvi essa prática a partir da minha própria trajetória e da experiência com pessoas reais. Cada aula é planejada com técnica, atenção aos detalhes e uma escuta ativa do seu corpo.
Quer desenvolver seu corpo de forma consciente, integrada e potente?
Agende sua sessão de Power Mat Flow.
Também ofereço outras terapias integrativas, confira todas no meu perfil.
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Talvez você esteja cansado(a) de ser forte o tempo todo, cuidar de tudo, dar conta de todos — e esquecer de si. Eu entendo. E é por isso que estou aqui.
Sou Adélia, e minha missão é criar espaços de pausa, escuta e reconexão para quem precisa, antes de tudo, se reencontrar.
Acredito que não há caminho real de cura sem presença. Que o corpo guarda histórias que a mente já cansou de contar. E que cuidar de si não precisa ser mais uma cobrança — pode ser um retorno gentil, no seu tempo.
Com mais de 5 anos de experiência acompanhando diferentes corpos e jornadas, conduzo vivências com Yoga, Power Mat Flow (prática autoral de consciência corporal), Reiki, Meditação e Mindfulness — respeitando sua fase, seu ritmo e suas dores.
Se esse chamado toca você, saiba: tem um lugar aqui.
Para fazer uma avaliação, acesse a Terapia que você fez com o(a) Terapeuta, e desça até a seção "Avaliar", próximo da "Descrição".
Adriane Nunes Cruz -
Adélia conduz muito bem a prática. Quero fazer toda semana!! Muito bom começar o dia praticando yoga. Recomendo.
Gabriela Oliveira Schimmelpfeng -
Eu simplesmente estou ENCANTADA com a Adélia, ela conduz a aula com tanta calma e comprometimento, que até pra quem nunca fez, consegue aprender tudo de primeira! Nunca tinha feito e já estou vendo resultados na primeira aula! Seguirei fazendo e indicando para todos na empresa :)
Patrick da Silveira -
Adélia foi incrível, acolheu, ouviu e compreendeu os meus anseios, questões e necessidades de uma forma acolhedora, tranquila e muito sábia. Foi a primeira sessão que fiz na minha vida e tenho certeza que não poderia ser melhor, recomendo genuinamente o trabalho dela.
isabella.rodrigues-4014 -
Só queria agradecer a Drª, incrível o poder que o reiki tem de acalmar. Me trouxe uma “paz, leveza”. Indico bastante, atendeu no horário, um amor de pessoa, extremamente educada ✨❤️
PAULA MARTINS GARRIDO -
Adélia tem um jeitinho tao doce e tranquilo, so de ouvir a sua voz ja da pra sentir a energia vibrando melhor, to ansiosa pra proxoma seção
Anna Coelho -
Adélia é um amor! Estou adorando as nossas sessões! A escuta é muito atenta e tudo feito com muito cuidado. Me identifiquei muito com a terapeuta e com a forma como ela conduz seu trabalho. Pretendo seguir com o tratamento por aqui. Obrigada, Adélia!
DANILA DA SILVA MATOS -
Gosto de fazer, sinto confortável no dia seguinte, claro sinto dores no corpo quando termina, mas não realizo exercícios físicos. Essa sensação de cansaço produtivo é gratificante, pois mostra que me dediquei ao máximo, mesmo sem manter uma rotina de treinos. É um desafio que meu corpo aceita e supera, trazendo uma renovação inesperada e um bem-estar que compensa qualquer esforço físico momentâneo.
Catherine Demori -
Estou me sentindo muito bem com as sessões da Adélia. Ela e muito atenciosa e faz um ótimo trabalho.
DANILA DA SILVA MATOS -
Estou sentindo que estou melhorando no controle da respiração, tenho dificuldade quando preciso firmar só o joelho, comprar um tapete decente ajudaria.
Laender Coelho Braga -
Adélia é muito atenciosa. Foi excelente a sessão de Reiki, quero voltar para mais sessões! Super recomendo!
Jenifer Couto Dias Althaus -
Me senti bem após a terapia, mas espera mais explicações da profissional. Ela foi direta, já iniciou a sessão, mesmo sabendo que era meu primeiro contato com heike
Aline Sanches -
Minha primeira sessão com a Adelia, gostei bastante, me senti super bem, a sessão foi ótima, estou relaxada
Anna Coelho -
Amei a sessão e a Adélia é uma querida! Super tranquila e doce. Essa terapia foi super interessante pra mim, me trouxe paz e também alívio de uma dor persistente nos ombros. Recomendo muito e já quero agendar a próxima.
DANILA DA SILVA MATOS -
É curioso como o corpo responde: hoje me sinto revigorada e leve. Porém, quando o treino aperta e minhas pernas tremem, a vontade de parar é real. É ali, no momento da fraqueza, que eu lembro o quanto esse processo faz bem para a minha saúde e para a minha mente. Desistir não é uma opção quando o resultado é essa paz e disposição que estou sentindo agora. Seguimos um dia de cada vez.
Matheus Felício -
A sessão de reiki com a Adélia foi uma experiência muito cuidadosa e presente. Em cada momento, ficou evidente o quanto ela é atenciosa e genuinamente preocupada em conduzir o processo com escuta, sensibilidade e intenção. Seu jeito tranquilo e direcionado transmite confiança e ajuda a clarear caminhos, sempre respeitando o tempo e o objetivo de quem está ali. É um cuidado que acolhe e orienta com naturalidade.
Vitória Lima de Abreu -
Foi muito boa a sessão! Consegui sentir de verdade uma energia em volta de mim e me ajudou muito para o que eu estava precisando
Matheus Felício -
Após a sessão com a Adélia, me senti muito melhor. Ela foi atenciosa, acolhedora e extremamente profissional
DANILA DA SILVA MATOS -
Gostei.
Foi a minha primeira vez, pensei que meu corpo no outro dia ia doer, mas não, estou relaxada e sentindo bem.
Como foi a primeira vez, preciso arrumar o local e um horário bom.
A Adélia é uma profissional muito boa, calma e explica bem.
Bruna Rodrigues -
Adelia foi maravilhosa, muito atenciosa e a tecnica foi ótima, me senti super bem, super recomendo
Roberta Rassy -
Foi minha primeira experiência. Me senti bem. Consegui liberar emoções, buscar mais me reconhecer e destravar.
Ana Carolina -
Atenciosa, paciente, gostei muito da sessão, farei outras, ajuda muito esse contato com profissionais.
Cristiano Haubrich -
Muito bom o atendimento e condução da Adélia, gostei bastante e consegui relaxar bastante na seção. Recomendo!
TABATA DA SILVA -
otimo atendimento, super atenciosa querida, me senti acolhida e a vontade durante toda sessão.
Allana Matos Silva -
Foi uma experiência maravilhosa, eu amei! Foi a primeira vez realizando a prática online, eu me senti muito leve. Adélia é uma ótima profissional ♥️🌸
millena.monteiro2 -
A sessão foi ótima, foi um momento tranquilo e relaxante. A Adélia é muito gentil e passa calma ao conduzir a prática
CAROLINE NUNES -
Super atenciosa! Fiz minha primeira sessão com ela sem conhecer muito da técnica e pude sentir de verdade o processo acontecendo! Incrível. Passei as semanas seguintes me sentindo muito melhor e já deixei agendado o seguimento. Recomendo muito mesmo!
Caroline Cezaretto -
A Adélia é um amor, super preocupada e atenciosa, a sessão foi incrível , logo de início já senti minhas energias serem trabalhadas e me senti aliviada, fiquei surpresa que mesmo compartilhando pouco sobre meu background ela conseguiu identificar bloqueios que eu mesma não fazia ideia de que tinha e que faziam total sentido com o que eu venho passando, recomendo demais♥️🥰
Adriana Koketsu -
Adoro as sessões de reike com Adélia, quando a sessão encerra você se sente leve. Super recomendo.
Adriana Koketsu -
Adélia Volpato, iniciou a sessão com acolhimento, cuidado e empatia. Saí me sentindo mais leve, com novas perspectivas para lidar com o que estou vivendo. Obrigada por conduzir tudo com tanta sensibilidade e sabedoria.
Andriele Karoline Mallon -
Adélia é uma excelente profissional, sua sessão é pensada desde a escolha da música até a leitura pós-sessão, senti presença, cuidado e intenção em cada detalhe. Ela transmite sensatez e acolhimento de forma natural. Foi uma experiência transformadora.
telvia paiva -
Falar de Adélia e falar de delicadeza e presença. Sua fala trás calma e tranquilidade. Super recomendo!!🌻🦋
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