O Yoga trabalha corpo e mente, através de alongamentos, exercícios respiratórios e posturas físicas.
Ideal para quem sente dores na coluna, quer melhorar a postura e ter maior flexibilidade.
Também ajuda a trazer mais consciência corporal e aliviar emoções negativas.
Uma prática suave, acolhedora e profunda.
Aqui, o foco é desacelerar, respirar com consciência e mover o corpo com gentileza — no seu ritmo, no seu tempo.
Ideal pra quem busca:
🌙 Reduzir o estresse e a ansiedade
🌙 Cultivar presença e escuta interior
🌙 Aliviar tensões físicas e mentais
🌙 Criar um momento só seu no meio da correria
🌙 Uma porta de entrada pra começar no yoga de forma leve
As posturas são simples, acessíveis e combinadas com respirações e pausas guiadas.
Não precisa ter flexibilidade nem experiência: essa aula é pra quem quer se cuidar de forma real, possível e gentil.
Detalhes
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