Mindfulness: Um termo que significa estar atento e gentil com a experiência do momento presente. É ter a presença de espírito para estar plenamente aqui e agora, enquanto simplesmente percebe a qualidade da sua consciência, observando sua natureza em constante mudança, sem julgamento ou discriminação. Em seu estado final, a experiência do mindfulness pode ser descrita como o preenchimento da mente no momento presente com uma qualidade de espaço, tranquilidade, balanço, e completa por sabedoria e profunda compaixão. Sua mente está ocupada, distraída ou reativa? Talvez mindfulness seja para você.
A prática RAIN foi desenvolvida pela renomada instrutora de mindfulness dos Estados Unidos chamada Tara Brach. Esta prática está na família das práticas do coração e ajuda-nos a perceber e trabalhar com carinho e amor com sentimentos difíceis.
R econhecer
A ceitar
I nvestigar
N ão identificar e Nutrir
Esta prática oferece o potencial de ajudar na redução significativa da ansiedade e estresse. Meu objetivo é ensinar esta prática de forma que você possa utilizá-la no seu dia a dia em qualquer momento em que sentir os sentimentos desafiadores batendo em sua porta.
– Ofereço consistência e profundidade na prática que vou transmitir a você. Tenho um Mestrado em Estudos Budistas pela Universidade Nalanda, na Índia; estudei com mestres Budistas no Nepal por 1 ano; e completei um Mestrado na área de Teologia Aplicada na Universidade de Harvard. Além disso, sou formado como instrutor de mindfulness pela Inward Bound Mindfulness Education em Boston, EUA. Venha comigo participar desta jornada e receber estes ensinamentos com muito amor, cuidado, e respeito às suas necessidades e limitações.
Detalhes
Motivo | Ansiedade |
---|---|
Terapias | |
Tipo (Online ou Presencial) | Online |