MINDFULNESS E OS SEUS BENEFÍCIOS:

A meditação mindfulness é uma técnica de concentração, que ajuda a aumentar o autocontrole e focar a sua atenção no momento presente, nas atividades que você está fazendo, assim como a perceber as sensações do seu corpo, do ambiente ao redor, dos seus pensamentos, sentimentos e intuição no aqui e agora.

Essa é uma meditação para treinar a consciência, desconectar a mente do excesso de informações e preocupações, redirecionando a atenção com mais facilidade, para que a volta do foco no presente se torne uma habilidade constante.

Dos benefícios com a prática se observa: diminui a preocupação excessiva com o futuro e o passado, melhora o autocontrole em situações de estresse e distração, reduz a atividade cerebral durante a noite, conseguindo dormir melhor, protege as funções cognitivas do cérebro, aumenta a capacidade de concentração e ganho de produtividade no dia a dia.

COMO É A SESSÃO:

Essa é uma sessão de 45 minutos por vídeochamada. Eu utilizo técnicas de meditação mindfulness junto com o arquétipo do tarot que será o escolhido para o seu momento na meditação. Após a sessão, você já vai sentir uma maior concentração no presente e estar sintonizado com a energia do arquétipo do tarot escolhido. Você pode refletir e agir na energia positiva desse arquétipo para o seu momento por 1 semana ou até a nossa próxima sessão.

✨ Gratidão e luz ✨

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