Corpo, mente e espírito em equilíbrio: Dicas especiais!
Você sabia que, para atingirmos o equilíbrio pleno, precisamos estar alimentando, constantemente, o corpo, mente e espírito?
Neste artigo irei te mostrar dicas práticas de como alinhar esses corpos para alcançar a plenitude em sua vida.
Sou Vivian Lemos, Terapeuta Reikiana nível III da Guia da Alma. Boa leitura!
Corpo mente e espírito: Significado!
Foto: Daniel de la Hoz – istock
Estamos em constante desenvolvimento e evolução, mesmo nos momentos em que aparentemente nada está mudando, estamos evoluindo.
Podemos considerar o desenvolvimento de uma sociedade, analisando:
- Aspecto intelectual;
- Tecnológico;
- Moral (desenvolvimento de virtudes).
Nos últimos 30 anos tivemos um avanço incrível no aspecto tecnológico, o que de certa forma impactou diretamente no desenvolvimento intelectual, no meu ponto de vista.
Mas hoje quero dar ênfase ao aspecto do desenvolvimento moral.
Se considerarmos que até pouco tempo atrás cortávamos cabeças e enforcávamos pessoas em praça pública, podemos afirmar que evoluímos muito como sociedade, mas ainda estamos em passos lentos no que tange o desenvolvimento de virtudes, principalmente se compararmos com o desenvolvimento exponencial que ocorreu na tecnologia.
Antes de adentramos no assunto tema desse artigo, gostaria de relembrar alguns pontos importantes sobre nós, seres humanos, que foram esquecidos ao longo dos tempos:
- O primeiro deles é que somos um espírito vivendo uma experiência em um corpo físico e isso não é novidade para ninguém, não é mesmo?
- O segundo ponto é que além do corpo físico e espiritual, temos um corpo etérico, emocional e mental.
Se observarmos, de forma geral, as pessoas hoje se preocupam em cuidar do corpo físico, o que é maravilhoso, porque há pouco tempo atrás, nos anos 80, não se tinha essa preocupação que se tem hoje.
As pessoas se alimentavam mal, fumavam mais, não praticavam atividade física…
Ter esse cuidado maior com a saúde física já demonstra a evolução da nossa sociedade.
Mas se olharmos para os números alarmantes em todo o mundo de doenças consideradas modernas, como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, síndrome de burnout, dentre várias outras, podemos ver o quanto é urgente o cuidado com os outros corpos e, a partir dessa consciência, buscar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Como funcionam as energias do corpo, mente e espírito?
Considerando que somos esse ser integral, é importante entendermos que todos os corpos estão interligados e que se um está em desequilíbrio, todos estarão em algum momento.
Outro conceito importante de se ter é que tudo é energia, informação já confirmada pelos físicos.
Se tudo é energia, tudo tem uma vibração, na qual irei considerar como sendo mais densa ou mais sutil para elucidar a explicação.
Se temos constantemente pensamentos negativos, desejamos mal ao próximo, sentimos medos excessivos, muita raiva e/ou culpa, por exemplo, estamos constantemente em uma vibração mais densa.
Além de prejudicar o fluxo energético do corpo, atraímos para o nosso campo energias de mesma vibração, ou seja, energias densas.
Uma doença, antes de se manifestar no corpo físico, em sua maioria, tem origem no:
- Corpo mental (pensamentos);
- Corpo emocional (sentimentos);
- Corpo etérico (chakras e fluxo energético);
- Corpo espiritual (atraindo energias de mesma vibração);
- Corpo físico (em forma de doença: forma inteligente de liberar o acúmulo de energias densas).
Isso significa que, quanto mais sutilizarmos as energias dentro de nós (mental e emocional), mais equilíbrio teremos em todos os corpos e em todos os apectos de nossas vidas, afetando diretamente o desenvolvimento moral da sociedade.
É por isso que se fala tanto que a mudança começa dentro de nós: quando mudamos e melhoramos os nossos pensamentos e sentimentos, alteramos a nossa realidade e automaticamente a sociedade em que vivemos, atraindo para o nosso campo energias de mesma vibração, ou seja, energias mais sutis.
Quanto mais amor, felicidade, gratidão, compaixão, perdão e paz tivermos, mais disso atrairemos para o nosso campo.
Sei que alguns podem pensar:
Mas como ter sentimentos de gratidão e felicidade, por exemplo, vivendo situações desafiadoras, como a falta de comida?
É uma situação desafiadora, mas posso afirmar que nutrir sentimentos ruins só irá piorar a situação.
Existem relatos de pessoas que foram se voluntariar em regiões muito pobres na África, onde afirmam que conheceram pessoas extremamente pobres, mas extremamente alegres e felizes, ou seja, o problema pode não deixar de existir, mas a forma como nós olhamos para ele faz toda diferença em nossas vidas e, automaticamente, na sociedade, como já mencionado.
Faz sentido pra você?
Como equilibrar corpo, mente e espírito? Dicas especiais!
Foto: Daniel de la Hoz – istock
Vamos ver dicas práticas de como equilibrar corpo, mente e espírito?
Alimentos para nutrir todos os corpos
Agora que já sabemos que temos vários corpos, quero trazer um conceito mais amplo do que é alimento.
Naturalmente você pensa como alimento aquilo que ingerimos todos os dias através da boca para nutrir o nosso corpo físico, mas e os outros corpos? Como nutri-los?
Dentro desse conceito, é necesssário considerar como alimento tudo aquilo que entra em nossos corpos através de todos os sentidos, como:
- Paladar;
- Visão;
- Audição;
- Tato;
- Olfato.
Também é importante refletirmos sobre o que está saindo de nós constantemente, através da fala, pensamento e atitudes, porque o que sai de mim (alimento) afeta alguém de forma positiva ou negativa.
Abaixo apresento algumas sugestões de como cuidar de todos os corpos, lembrando que tudo está interligado e tudo auxilia todos os corpos, simultaneamente.
O yoga, por exemplo, está descrito no corpo etérico, mas poderia estar descrito em todos.
- Corpo físico: atividade física, alongamentos, alimentação saudável, beber água, dormir bem;
- Corpo etérico: contato com a natureza (sol, mar, cachoeira, plantas, andar descalço), prática de yoga, respiração consciente;
- Corpo emocional: falar sobre as emoções, sentir (ao invés de controlar), fazer terapias para identificar a origem das dores e liberá-las, fazer atividades que gosta (dançar, viajar, pintar, cozinhar, ouvir música, cantar, ler), ter contato com a sua criança interior (levar a vida de forma mais leve, sorrir, brincar);
- Corpo mental: meditar (meditar a ação, trazer a consciência para o presente), assistir bons filmes e bons programas (evitar assistir notícias ruins, filmes violentos ou de terror), ler bons livros, ouvir boas músicas, diminuir o uso desnecessário da internet (redes sociais), fazer terapias que utilizem ferramentas que limpem o subconsciente ou alterem as programações de crenças, como as barras de access e o thetahealing, por exemplo;
- Corpo espiritual: ter fé em algo (Deus, Criador de tudo que é, Oxalá, Shiva, Budha, Jesus, Mente Suprema ou em Si mesmo etc), servir (ajudar o próximo, seja em um trabalho voluntário ou com uma palavra edificante para um amigo/familiar), ter o hábito de orar, evitar brigas, ofensas, palavrões dentro de casa (atração de energias de mesma vibração), ter o hábito da gratidão (não reclamar), ouvir mantras ou músicas de louvor, cuidar do ambiente externo (limpo e organizado) e do interno (cuidando de todos os corpos).
Como identificar o desequilíbrio nos corpos?
Não paramos para refletir sobre isso, mas o funcionamento do nosso corpo é incrível; um milagre pode-se dizer: tudo acontecendo dentro de nós o tempo todo sem que precisemos pensar a respeito.
Todos os órgãos, células e mecanismos de defesa funcionando em perfeita sincronia, se saudável, é claro.
Uma das inteligências do nosso corpo é nos sinalizar quando algo não está bem, mas, de forma geral, estamos tão imersos na rotina diária e nos problemas que não paramos para ouvir o nosso corpo ou, quando ouvimos, não damos muita importância para esses sinais.
Apenas nos medicamos e continuamos com a rotina.
O corpo fala. Se você sente, em seu corpo físico:
- Dores de cabeça;
- Dores nas costas;
- Dores nos joelhos;
- Febre;
- Diarreia;
- Intestino preso;
- Cólicas;
- Entre outros.
Saiba que isso é o seu corpo falando para você que algo precisa ser olhado e mudado.
Observe como estão as suas emoções, pensamentos e atitudes.
Se você anda desanimado, sem energia para nada, observe:
- Alimentação;
- Contato com a natureza;
- Emoções;
- Pensamentos.
Se você anda nervoso, estressado, cansado, irritado e agressivo, observe:
- Suas emoções: de onde vem a minha raiva?
- Pensamentos: são negativos?
- Vida espiritual: estou nutrindo?
Você tem uma vida feliz, fluída ou tudo, o tempo todo, parece dar errado?
- O trabalho é ruim?
- Só tem brigas nos relacionamentos?
- O lado financeiro está cada vez pior?
- Não tem tempo saudável para os filhos e nem para si?
Observe como estão as suas emoções, pensamentos, vida espiritual e cuidado com o físico e energético.
A solução para tudo está dentro de você, basta parar e começar a se ouvir.
Como a terapia holística pode ajudar a equilibrar o corpo, mente e espírito?
A palavra holístico vem do holismo, que busca um entendimento integral dos fenômenos, ou seja: a terapia holística compreende o ser como um ser integral, com vários corpos, como já mencionado acima.
Diferente da medicina convencional, por exemplo, que atua especificamente no corpo físico, o terapeuta holístico atua em todos os corpos.
Geralmente o profissional possui diversas técnicas e é por isso que se tem tantos resultados positivos em um tratamento holístico, porque a atuação é na origem do problema, no corpo que está com o desequilíbrio, seja nos pensamentos, emoções, campo energético e até espiritual, se for o caso.
Dando um exemplo de uma técnica utilizada pelos terapeutas holísticos está o Reiki, que já é reconhecido pelo Ministério da Saúde e do Trabalho e hoje é oferecido pelo SUS.
Essa técnica consiste na transmissão de energia vital através das mãos e a atuação é diretamente no corpo etérico (chakras), mas o resultado é sentido no físico, já que traz energia e vitalidade para o corpo.
O Reiki também é utilizado para amenizar dores crônicas, por exemplo, além de diversos outros benefícios.
É importante ressaltar que o terapeuta holísitico é apenas um canal que, com a técnica correta, auxilia no processo, mas o equilíbrio dos corpos depende de nós, alterando e/ou eliminando aquilo que provoca o desequilíbrio, seja os pensamentos, emoções, hábitos, atitudes ou até mesmo uma mudança no trabalho, relacionamento ou qualquer que seja a origem.
Espero, com esse artigo, trazer a consciência da urgência de olharmos para dentro de nós, com honestidade e amorosidade e iniciar um processo de limpeza de todos esses sentimentos e pensamentos que refletem em nossa sociedade atual.
Agende uma sessão de Reiki!
Terapeutas Guia da Alma estão te esperando!
